寒凉油腻易生痰吗,易生痰湿的食物

来源：人民健康网

中医“百病多由痰作祟”的说法，强调了痰对健康的危害。中医将痰分为广义和狭义两大类。狭义的痰是指呼吸系统的分泌物，可吐出，又称外痰；广义的痰指内痰或痰饮，主要是机体内的体液在致病因素的影响下，失去了正常的运行途径和规律，逐步停蓄凝结成为一种黏稠状、有害的液体。这种液体一般咯不出，而留伏在体内产生病变。

清代医家李用粹在其所著的《证治汇补·痰症》中记载：“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”。中医古籍《黄帝内经》云：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺。”这些论述从生理方面论述了水谷（饮食）的输布路径，这条通路在生理情况下输布水谷精微，而在病理情况下亦可成为输布痰饮的通路。中医学认为，脾主运化水谷水湿，若脾气虚衰，或脾胃升降功能失常，运化功能减弱，水谷精微与水液不能得以正常运化，则聚而为痰。也就是说，脾肺功能不正常，容易生出“痰邪”。

痰的性质有寒热之别。寒痰一般色白质黏偏稀，或呈泡沫样，量较多，易排出，痰鸣音清。有寒痰的人群口淡、喜热食、畏冷、小便色清、舌淡红、舌体胖、苔白腻。形成寒痰的原因多因喜食冷饮或寒性食物所致，因为冷饮或凉食会把寒气带入胃部，脾胃受凉则功能受损，运化水湿的能力会变弱，久而久之与寒邪结合就成了寒痰。肺主呼吸，调节气的出入和升降。当寒邪之气侵袭肺时，容易导致肺内的津液凝聚成痰。因此，大家平时要少吃冷饮、海鲜、西瓜、梨、柚子等。

热痰一般色黄质黏而稠，量较多，不易排出，痰鸣音浊。这类人群大多喜凉、口苦而干、便黄、大便偏干或秘结、舌红、苔黄腻。中医认为，热痰形成与过食肥甘厚腻有关。因此，肥腻、油脂较多的肉类，糖分高的零食最好少吃。这些东西虽然口感很好，但是摄入过多到体内，黏腻不清爽，不好消化，容易生痰。

什么食物吃多易生痰？

容易生痰的食物有：一、甜食，甜食入脾，如果只是进食少量的甜食能够养脾，但如果过度进食甜食，很容易对脾造成损伤，更容易生痰。二、牛奶，牛奶不易消化且是寒凉之物，咳嗽的时候应该少喝牛奶，防止生痰，如果必须喝牛奶，可以加入两片生姜，将牛奶煮开之后再服用。三、肥甘厚腻的食物，中医觉得咳嗽通常是由于肺热导致的，多进食肥甘厚味容易产生内热，从而加重咳嗽症状，且痰多黏稠较难咳出。四、冰糕、冷饮以及寒凉的水果，例如柚子、草莓等，饮用冷饮之后身体寒冷，也会导致肺脾受凉从而容易生痰。五、其他类，饮酒过量，进食过分油腻以及烧烤类食物也很容易生痰，尽量避免食用。

如何调理寒凉带痰体质，求食疗方法

1. 调整心态，注意休息，避免过度焦虑与劳累；　　戒烟戒酒，饮食规律，不宜过量；　　
2. 避免食用刺激性食物，如咖啡、浓茶、辣椒等；　少食过甜及过酸的食物及水果，如巧克力、冰淇凌、苹果及桔子；
3. 少食易胀气的食物，如淀粉含量较高的红薯，藕，土豆等。
4. 饮食不注意节制,生活无律,经常熬夜,喜食生冷油腻之物,体内寒湿之气增多,阴阳失去平衡,胆囊收缩功能减弱,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌增多,出现胃胀气,反酸现象,部分胆汁逆行反流入胃,对胃粘膜凭障产生破坏,形成胃不适,根在胆,闲时抽空到附近郊野挖点紫花苦菜茶,开紫色花,菜芯有白绒,宜初春采摘,用时加红糖,煮点汤，红糖适量,煮好后放入，产地灌南，必须煮水喝，趁热饮用之，用电磁炉煮汤平时饮食宜少食多餐,尽量不要太迟休息,早上一定要食早饭。