吃太咸了嗓子难受怎么办如何避免饮食过咸,吃了太咸嗓子齁住了怎么办

很多人觉得食物咸一点比较的入味。但是，这种吃太咸的习惯对身体非常的不好，很多人会感觉嗓子难受。那么吃太咸了嗓子难受怎么办?如何避免饮食过咸?

吃太咸了嗓子难受怎么办

如果吃得太咸了，嗓子不舒服的时候不妨试试下面这些处理方法。当然，在改善嗓子不舒服的时候要记得合理饮食，记得少吃一些辛辣刺激的食物，在改善嗓子不舒服的情况下还要多吃点清淡和营养丰富的食物，也要记得多给自己喝水，保持好的情绪。

1、喝白萝卜白糖汁

大家一定对白萝卜不陌生，秋天吃了补气，其实它还有消炎、缓解喉咙肿痛的作用。而要想白萝卜发挥它的功效，唯一的方法就是煮水喝，既简单又有效果。值得注意的是白萝卜出锅后需要加一点白糖，这样才能发挥其最大的功效，润嗓消炎。

2、胖大海泡水喝

胖大海是有比u>虾玫那迦冉舛荆实淖饔玫模诔缘霉痰贾律ぷ硬皇娣螅梢杂门执蠛＠磁菟龋梢云鸬交航庾饔谩Ｒ部梢杂u>金银花泡水喝，也是能帮助缓解嗓子干痛的。

3、喝冰糖炖雪梨

梨子是具有润喉的功效的，可以跟冰糖、银耳、百合一起炖煮至烂熟，对于缓解吃太咸后嗓子的不舒服会有一定的帮助。

4、多喝温开水

这是最为简便的方法。吃太咸导致的唾液分泌减少，口腔黏膜水肿、嗓子疼痛等情况，可以通过多喝水来缓解，最好是温开水、蜂蜜水或是柠檬水，不要喝含糖饮料和酸奶，含糖分的饮料可能会加重嗓子的不适感。

温馨提示：

吃咸了嗓子不舒服忌自行随便用药吃咸了嗓子疼不要自行随便用药，如果在吃咸了后嗓子不舒服的症状采取措施后也一直不见缓解，要及时的去医院检查一下，以免是引发了炎症，在医生的指导下来适当的用药。

吃一点咸的喉咙就难受或是咽炎因为喉咙很敏感，吃太咸会对它产生了一定的刺激，人会感到不舒服。而如果你吃一点儿咸的也会感到喉咙里难受。那么，原因应该是两点，第一考虑咽炎;第二则考虑你的咽额神经反射较为敏感。

饮食偏咸是很多人的习惯，但是很多人吃太咸嗓子就会难受，那么吃太咸了嗓子难受怎么办？如何避免饮食过咸？一起来看看。

生活中如何避免饮食过咸

1、在做菜时，等菜快炒熟后在加盐，而不是边炒边放盐，这样能减少盐量，还能保持口感。

2、尽量不要喝大量菜汤，一般菜汤中的含盐量比菜本身高很多的，不喝吃菜剩下的菜汤，是可以减少近1/3的食盐摄入量的。

3、改变烹饪方式，尽量的采用低温烹饪，因为高温烹饪用盐量会比较多，所以少采用高温的煎、炸、烤等方式，尽量选择蒸、煮、炖等低温烹调方法。

4、多吃高钾食物，像蔬菜、香蕉、海带等高钾食谱，能够促进钠的代谢。