34长期喝冰水的人后来都怎么样了话题上热搜喝冰水有些人真不适合

“长期喝冰水的人后来都怎么样了”话题上热搜

喝冰水，有些人不适合

本报记者 楚超

“多喝热水，少喝冰水”似乎是从小家长就一直嘱咐我们的话。前几天，“长期喝冰水的人后来都怎么样了”这个话题上了微博热搜。对于该不该少喝冰水，有人认为这是个无所谓且没必要讨论的事；但也有人认为既然人们以往都这样强调，那就应该注意。一些专家对此也表达了自己的看法。综合来看，喝冰水的弊端主要是刺激肠胃，对老人的心脑血管也不太好；但只要不是一次性大量喝，而是缓慢适量地喝，就应该没有问题。

一次性大量喝冰水刺激肠胃

喝冰水刺激肠胃是人们基本都能想到的。在微博热搜的评论区里，海南省人民医院急诊科副主任医师刘元税写道：“喝冰水对身体的影响主要在于肠胃，寒冷刺激肠胃容易引起腹泻。就人群而言，喝冰水对老人、小孩、肠胃虚弱者、体寒的人身体都有很大的不良影响。”

北京协和医院临床营养科主任医师于康表示，冰水的温度和体内的温度差太多，为求痛快，一次性大量地一饮而尽，急速的物理降温可能会引发胃肠道的痉挛，甚至腹痛。

冰水对老人心脑血管不友好

除了刺激肠胃外，刘元税还列举了喝冰水的其他5个弊端：

引起牙痛

特别是对于牙本质过敏、有口腔疾病或龋齿的人来说，冰水对口腔的刺激很大，容易刺激牙神经，引起牙痛。

引起咳嗽

冰水喝多了，容易刺激咽喉和支气管，引起咳嗽、支气管炎等不适。

刺激脑血管

冰水喝多了还可能刺激脑血管，引起脑血管收缩痉挛，容易导致心绞痛，尤其是对于有心血管疾病的中老年人。

增加中暑发生率

夏天喝冰水容易增加中暑的发生率，因为大量喝冰水会导致汗毛孔通气不畅，身体散热困难，余热积聚，容易导致中暑。

导致月经不调

对于女性来说，常年喝凉水容易刺激内分泌系统，导致月经紊乱，常伴有月经推迟、月经提前、月经过少。如果经期喝凉水，可能诱发或加重痛经症状。

对于“喝冰水刺激脑血管”这个说法，中山大学附属第六医院专家解释说，如果老年人过多食用冷饮，血管遇冷收缩，可使冠状动脉发生痉挛，管腔变窄，血流缓慢，造成心肌缺血、严重缺氧，引起心绞痛甚至急性心肌梗死。

“在中医里，凉意味着寒，是导致多重疾病的罪魁祸首。”清华大学玉泉医院（清华大学中西医结合医院）医生申晨煜这样评论道。

冰水让人们更爱甜食，易发胖

喝冰水还可能让人们更偏向于甜食。有专家援引了美国阿肯色州立大学做的一项试验：研究人员要求那些参与配合试验的人们用不同温度的水漱口，然后让他们吃巧克力之类的甜食。结果发现，当漱口水的温度接近0℃时，人们对甜味的敏感度降低，甜食的摄入量也增多了。

研究人员认为，水温可以影响味蕾的敏感度，特别是人对甜味的感觉。经常喝冷水或者加冰的饮料会降低人对甜味的敏感度，从而诱导人们摄入含糖量更高的食品，这就会增加肥胖、糖尿病等代谢综合征的风险。

有肠易激综合征的人要远离冰水

对于冰水的种种弊端，特别是刺激肠胃这一项，中国医学科学院肿瘤医院胰胃外科主任医师田艳涛表示，胃其实并没有我们想象的那么脆弱，它有一套完善的体液分泌机制，能够维持胃里环境的稳定，使其温度变化幅度不超过0.3℃；除非是一次性喝入大量的冰水，而少喝、适当喝冰水并不会对胃造成多大的影响。但也有些人对生冷食物敏感，喝点冰水就腹泻，那么很可能是肠易激综合征造成的。因此这类人群要多加注意，少喝或不喝冰水。

原首都医科大学附属北京友谊医院营养科医生、北京营养师协会理事顾中一也表达了与田艳涛类似的看法：“除了肠易激综合征等情况，正常喝几口冰水不会有特别大的危害。”他列举了两项试验：在一项试验中，参与配合试验的人被要求一次性尽快喝下480毫升温度为12℃的饮料，喝下后的两分钟内，胃内温度从36.5℃降温至23.3℃，而后又在5分钟的时候恢复到了30℃，15分钟时恢复到了35℃。另一个试验中，人们一次性喝下60毫升温度为4℃的饮料，胃里的温度在45秒时迅速降至21℃，而7分钟时又恢复到了30℃，随后温度缓慢上升，直到30分钟后完全恢复到正常的体内温度。

冰水不能一下喝得太急

有人说运动之后喝冰水会喉咙疼，有人说会胃疼，还有人说可能会心脏骤停。对此顾中一表示，剧烈运动之后血管处于扩张散热状态，大量喝冰水引起血管剧烈收缩，可能会带来一定风险，但这主要体现在对消化道的刺激上。其实，慢慢喝一些温度较低的水或饮料，有助于预防体温升高，预防大量出汗散热导致的脱水和中暑。

在没有明显不适的前提下，运动之后喝冰水没有太大问题，关键是不要一下喝得太急。

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国人喝热水的习惯起于何时

有资料介绍，虽然传统养生讲究要少喝凉水，但中国百姓依然有着悠久的喝凉水传统。唐代日本僧人来华，曾对中国百姓喝凉水的习惯有所记载。这主要是底层百姓燃料短缺要省着用所致。宋元时期的普通家庭除了做饭之外不生火，不准备热水。

进入民国，西方细菌学说传入，喝热水得到科学理论的支持，特别是从1934年开始，民国政府开展“新生活运动”，大力倡导喝热水。

朝鲜战争时期，美国向朝鲜及我国东北地区投放大量的细菌弹，造成水源污染。1952年3月，政务院（国务院的前身）决定成立中央防疫委员会，动员全国人民开展爱国卫生运动，以粉碎美国的细菌战，保护人民生命健康安全。喝热水就是当时的一项重要举措。

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编辑 || 楚超 万涛

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那些长期喝冰水的人，后来都怎么样了？

不少人喜欢在日常生活中喝冰水，尤其是三伏天，那飙升至40度的高温让内心和身体都充满着燥热，此时只有一杯冰水才能缓解，但殊不知长期喝冰水对健康并不好。

尽管冰水确实会带来快感，但却会刺激神经系统，尤其在刚运动完之后，此时一杯冰水下肚看上去是缓解了炎热，但事实上最刺激了累肠胃。对于本身消化肠道不好的患者来讲，多喝冰水还会导致腹痛、腹泻。女性就不用多提，本身身体素质对比男性来讲没有那么强壮，每个月还会有例假，长期喝冰水只会影响身体健康。尤其子宫较为畏寒，大量食用冷饮、冰淇淋还会导致月经不调、痛经。

就连老古人都说，日常一定要多喝开水，不要喝冷水。可千万不要小看这个说法，它是有一定的科学道理。浅层地下水以及河水随着工业化的进程，滋生了大量污染物质。如果不烧开的话，会有不少细菌在水中沉淀，进入人体之后容易肚子疼。此外，人体自带的体温调节机制让体温永恒在36度到37度之间，大量的冰水进入人体尽管看上去并不会影响到体温，但是却会刺激到内脏器官。所以喝热水的习惯从千百年来流传到今天。 

最后在这里小编也教给大家几个正确喝水的小妙招，首先在日常中要养成定时喝水的好习惯，尽量摄入2000毫升水分，夜晚等到8点之后就要控制水的摄入，很容易出现浮肿。其次早上可以喝一杯温开水来帮助身体恢复正常机能。如果日常出现感冒咳嗽等症状，一定要多受热温开水。最后在运动完之后感觉体温大幅度上升，一定要小口喝水，切勿猛烈补水，容易增加心脏负担。

那些长期爱喝冰水的人，最后都怎么样了？

在我们中国人的传统观念之中喝的最多的就是水，而且中国人崇尚喝茶，所以比较喜欢喝热水，但是很多的欧美国家大多数人都是选择喝冰水的 甚至于很多的孕妇七五五七的女孩儿们也是选择去喝冰水的，在他们的印象之中，如果水中不加冰，那怎么喝的下去呢？那么长期喝冰水都会对身体有什么样的危害呢？

长期使用冰水会让胃中的血管收缩造成血液的循环不良而且也会导致于消化不良。这就会让长期喝冰水的人在很多食物上面都无法享受的到，如果长期使用冰水的人需要避免辛辣刺激的食物，避免高油，高脂，高油腻的食物。以防发生胃肠道反应引起身体不适。

而且如果你恰好是一个喜欢喝冰水，但是胃肠道还是比较弱的人群，大量的使用冰水会加快肠的蠕动，刺激肠胃，从而引发胃肠痉挛。而且如果经常喝冰水，也会使你的内脏骤然收缩，从而会导致胃部的缺血缺氧，容易出现例如像胃炎或者是食管炎等等一类疾病的发作。

相对于女性而言，使用冰水的危害远远多于男性，

夏天到了很多人都会选择一些冰水或者是比较凉的食物而这些比较凉的食物会导致女性子宫受凉。

不但如此在夏天的时候如果过多饮用冰水或者是冰淇淋会导致汗毛孔宣泄不畅，导致于机体发热困难，从而蓄热引发中暑。没有想到吧竟然喝一个水也会已发中暑引发中暑。

收到老年人喝冰水最大的危害就是对于那些患有心脑血管病的老人如果喝太多的冰水会使脑部的血管再一次出现痉挛容易引发心绞痛一类的疾病。

不仅如此有很多人都感觉喝水是新陈代谢的一种方式会让自己越来越瘦，其实在原理上是有关系的，但是如果过度的使用冰水，也会导致浮肿肥胖 会使脾胃运行功能失常，会让人感觉非常浮肿。

以上就是小编所了解到有关于喝冰水的危害，夏天到了喝上一杯凉凉的冰水确实是让人感觉到身心愉悦但是在喝冰水的同时也要注意喝的量，不要贪图一时的凉快而过多的使用这些寒凉的东西。千万不要因为一时的凉快而失去今后的健康。