喝这个拉肚子「半数中国人都有这毛病凭什么一喝它我就拉肚子」

牛奶富含丰富的优质蛋白，为了平衡膳食结构，加上饮用方便。越来越多上班的人选择每天早上喝一杯牛奶。但总有些人很无奈喝下牛奶没多久后，就来来回回的跑厕所。

“为什么我一喝牛奶就放屁、拉肚子？”相信有这个疑问的人不在少数。这是为什么呢？其实，这些人都有同一个毛病——乳糖不耐受。

乳糖不耐受是因为人们肠胃中乳糖酶缺乏或者根本没有，导致牛奶中的乳糖在胃肠道内吸收不良，未被消化的乳糖进入结肠后，被细菌发酵生成气体和短链脂肪酸等，放屁、腹胀、腹泻就随之而来。

中国人是乳糖不耐受的高发人群，约有50%的中国人存在不同程度的乳糖不耐受。那这些乳糖不耐受的人，还能不能食用乳制品了？我们还有这些选择：

喝低乳糖或无乳糖牛奶。

低乳糖或无乳糖牛奶是在牛奶里面添加了乳糖酶，在常温情况下把乳糖分解成乳酸，乳糖不耐受的人喝这样的牛奶没有问题。

喝酸奶。

酸奶里面的乳糖被益生菌分解后，乳糖含量基本低于40%，所以有乳糖不耐受的人可以喝酸奶。

吃奶酪。

在发酵过程中，鲜奶中的糖和乳糖会转变成乳酸，对于乳糖不耐受人群是非常“友好”的，而且奶酪好吸收，营养价值更加丰富。奶酪除了佐餐吃之外，还可以做成很多食品，如汤和面食，西式快餐里面很多都有奶酪。

乳糖不耐受的人想喝普通牛奶，那就需要多费些力气。可以把一盒250毫升左右的牛奶分成两次或三次喝，虽然麻烦，但能够有效地降低乳糖不耐受反应。因为对于大多数乳糖不耐受的人，只有当摄入的乳糖达到一定量后，才会出现乳糖不耐受症状。

对于那些实在不喜欢喝牛奶的人，不妨用其他高蛋白食物代替，如鸡蛋，瘦肉，鱼类等等。

很多人对调制牛奶存在误会，认为它们不健康。 实际上，调制牛奶不属于饮料，是以不低于 80%的生牛（羊）乳或复原乳为主要原料，添加其他原料或食品添加剂或营养强化剂，采用适当的杀菌或灭菌等工艺制成的，牛奶成分含量并不低。但要是长期饮用的话，还是选择纯牛奶为好。

一喝酒就拉肚子，这是什么原因？

一喝酒就拉肚子，这在医学上叫酒精相关性腹泻，我家先生是典型的病人。什么原因引起？具体的原因目前并不太明确，与多种原因相关。怎么应对？针对具体原因应对。 下面我们来聊聊这些问题。

1.酒精性肠炎:这类患者多数在喝酒后立即出现腹泻，同时还会伴有恶心、呕吐、腹痛等等症状。跟其他细菌、病毒等引起的肠炎很相似，但是由酒精刺激胃肠道黏膜造成的功能紊乱引起，没有病原体存在，吃消炎药无效。我家先生就是这种情况，每次一喝酒就拉肚子，尤其是喝白酒。

2.酒精过敏性肠炎:严格来说其实是归在第一个疾病里面，它是由胃肠对酒精过敏引起，可以同时出现其他的过敏症状，如皮肤红疹、痒痛，鼻塞、流清涕，眼部红肿、瘙痒，严重可以导致呼吸困难，休克等。也可以仅表现为腹泻而不出现其他过敏症状。酒精过敏引起的腹泻也是在喝酒后很快发作。

3.肝损害:这种腹泻多在喝酒后晚些时候或第二天出现，往往出现在长期嗜酒或有肝病的的病人，肝功能已经不好了。我们都知道，酒精喝进肚子里以后，几乎全部在肝脏代谢，肝功能不好时喝酒增加了肝脏负担，进一步损害病人的肝功能，导致胆汁分泌不足，使得食物中的脂肪分解消化不足而发生脂肪性腹泻。

4.胰腺损害:这跟喝酒损害肝功能道理类同，这种腹泻也是多数在喝酒后晚些时候或第二天出现，发生在 胰腺功能不好的病人如慢性胰腺炎患者。胰腺分泌的胰酶是重要的消化液，不但参与脂肪消化，也参与蛋白的消化，病人饮酒会损害胰腺，影响正常胰腺的胰酶分泌功能，往往会因胰酶不足而出现食物消化不良而导致腹泻发生。

5.胃肠道病变:慢性胃肠炎，肠激惹综合征、溃疡性结肠炎、克罗恩病等等，已经存在慢性胃肠病变，是原本就是“胃肠功能不好”的人，肠道内环境也不太好，本来就容易腹泻，喝酒时更是雪上加霜，腹泻便更容易发生了。

首先我们要明确，腹泻其实是机体自我保护机制的一种症状，通过腹泻将一些毒素排出体外。所以在腹泻病早期，医生往往不着急止泻治疗，只有腹泻严重发生脱水和水电解质紊乱等情况，才进行止泻治疗。主要治疗方法还是针对病因治疗，如果是过敏性给予抗过敏治疗，如果肝功能不好要护肝治疗等。

对喝酒就闹肚子的人来说，不管哪种原因引起都是机体给出的警示信号:不能喝酒了！

如果人在江湖飘不得不喝，尽量少喝一点，尽量喝浓度低一点的酒。在喝酒前吃点主食和蔬菜先垫垫底，减少酒精对胃肠道的直接刺激。在喝酒之后，多喝水，促进酒精排泄。

小结一下，一喝酒就拉肚子这种情况叫酒精相关性腹泻，与多种原因相关，最好的预防方法是不喝酒，非要喝时尽量少，而且选择酒精度数低的，喝酒前不空腹，喝酒后多喝水，以减少酒精对胃肠道刺激，可能会减轻腹泻症状。发生酒精相关性腹泻后，症状轻时一般可以先观察，以对因治疗为主。

一喝牛奶就会拉肚子，这是怎么回事？如何调理呢？

一喝牛奶就会拉肚子，这是怎么回事？如何调理呢？这些情况应当相克的食物，或是乳糖不耐症造成的。一般情况下，如果是相克的食物，要是不与此同时吃基本上就不可能有何。可是如果是乳糖不耐症得话，就需要采用较为科学合理的吃奶方法了。但是不管是什么原因引起的，大家首先要做的是确定发病原因，之后才可以对症治疗。

一、相克的食物，造成一喝奶就腹泻，需要注意牛乳是不是适用于别的食材一起服用才可以防止。

一般情况下，这种状况不是很多，都懂牛乳带有的营养成分许多。早上一杯奶，或是睡前一杯奶，都人体都是有巨大的益处。而牛乳跟一些食品也有相生相克的的作用，就例如桔子，桔子和牛乳与此同时服用就会很容易腹泻。因此，在喝牛乳的情况下也需要留意是否会跟其他相克的食物，如果是那么就分离服用为好。

二、身患乳糖不耐症，会造成一喝奶就腹泻，要科学合理喝奶才可以防止。

乳糖不耐症的人一般消化系统欠缺乳糖酶，由于牛奶中含有的乳清蛋白是一种双糖，是因为分子结构很大，要在结肠中消化吸收成较小的葡萄糖水及半乳糖才可以越过肠腔进到毛细血管中被吸取。但当结肠里的乳糖酶无法充分发挥时，乳清蛋白就在肠子内发醇，大概三十分钟至2个小时内就会出现腹胀、腹疼、恶心呕吐或腹泻等情况。这一病症，大家称之为乳糖不耐症，一般我们中国人十个有九个就会有这种情况。

因此，实行合理的吃奶方法，能够合理的防止因乳糖不耐症而拉肚子的造成。比如：不必空腹喝奶，事前吃点食材铺底；不能一次喝太多的牛乳，每一次不喝超出100亳升的牛乳，一份奶可以分几回喝；每日提升一点使用量，以慢慢融入。还能够先饮用酸奶，当人体慢慢适应以后再喝纯牛奶等方式。