你知道少吃盐有助于降血压吗「不想让高血压加速飙升不仅要少吃盐还有这4类食物要少吃」

慢性病人群在中老年人中的比例很高，高血压几乎是每个老年人都存在的问题，很多老人的后半生都需要靠降压药来度日。虽然吃了降压药，但是日常饮食还是有诸多忌口，老年人的味觉退化，吃东西没有味道，就很容易多加调味料，一不小心就会盐分超标。除了高盐食物，还有4种食物堪称血压加速器，有高血压的病患一定要避开这些食物。

几种食物易引起血压飙升，需注意！

1、蛋糕

蛋糕是很多小孩子的最爱，也是最令人难以抵御的甜蜜诱惑，不过蛋糕的制作要用到大量的糖和奶油，糖分含量和脂肪含量都是很高的，很多人会吃蛋糕吃多会觉得腻，正是因为热量太高了，摄入多余的糖分会转化成脂肪堵塞血管，使血液循环压力增大从而导致血压升高，经常吃甜食容易加速衰老的速度。

2、油炸食品

油炸食品热量高，而且脂肪含量高。很多高血压患者就是平时喜欢吃油炸食品导致血压升高。油炸食品含有大量的反式脂肪酸，容易引起血压升高。

高血压患者要少吃油炸食品，虽然肉类经过油炸散发出来的香味让人难以抗拒。但是，一定要控制自己。如果实在想吃，也要先吃够主食和蔬菜，让自己没有胃口吃太多油炸食品，吃一点解解馋就可以了。还可以吃一些合适的水果，比如山楂、木瓜、苹果等；也可以选择一些茶饮类，比如山楂水、柠檬水、绿茶等。

3、泡面

泡面本身对于健康并没有太大坏处，主要是调料包中钠含量太高，调料包一般是鸡精、味精和盐组成，能够使白开水变成很有味道的浓汤。吃方便面时要少放调料包，还可以根据自己的喜好加一点蔬菜进去。

4、腌制食物

日常生活中出于延长食物保鲜期的考虑，会将食物用大量的盐分腌制，也就是我们常说的腌制食品。然而腌制食品虽然不容易让食物腐败变质，但是腌制食品中的含盐量实在是太高并且还有可能含有致癌物质，因而腌制食品作为高盐食品对高血压患者有害无利。

因而高血压患者饮食的原则就是清淡并且低盐，平时要少吃或不吃腌制食品，以免给血压升高带来可乘之机。罐头也要少吃。

总而言之，高血压患者要注意病从口入，要抵挡得住诱惑管的住嘴，蛋糕、油炸、泡面、腌制尽量少吃或者不吃从而避免给血压升高的机会。同时高血压患者需要饮食清淡，平时可以适当进行一些运动，保持心情舒畅。高盐高油高糖都不可以，但可以吃一些水果，并且要规律饮食，不暴饮暴食。降低血压，从现在开始，从健康饮食开始。

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