省中医郭主任宝宝吃多了盐会导致呼吸道感染

众所周知，“盐巴”乃是生活必需品，几乎每日都会食用，那宝宝吃多少量，才合适呢？相信是每一位家长想了解的。

一般来说，6个月前的宝宝只吃母乳，不会涉及盐的问题。但是6个月后，宝宝们开始接触“盐巴”，大人们开始出现不同种的意见。

经验方认为：“就一点点盐，吃了有力气呢”科学方认为：给6-12月龄宝宝制作的辅食应尽可能少糖、不放盐、不加调味品，但可添加少量食用油。

注：并不是所有盐罐子看得见的白花花的才叫盐，许多食物里头都有看不见的钠盐，特别是蛋白质含量丰富的食物，根本不用额外加“一点点盐”。

摄入过多的盐巴会导致？

1. 摄入过多盐会加重宝宝的心脏、肾脏负担。因为食盐的主要成分是氯化钠，钠主要通过肾脏代谢，而宝宝的肾脏发育还不健全。

2. 吃盐太多，会使得口腔唾液分泌减少，口腔细菌滋生繁殖，容易引起宝宝上呼吸道感染。

3宝宝所有的味觉还处在发育当中，加盐或其他调味品容易导致孩子挑食或厌食等。

3. 盐摄入过多，还会影响孩子体内对钙、锌的吸收，容易导致孩子缺钙、缺锌。

掩藏的盐藏在哪里呢？

▲紫菜、虾皮、海苔……之类的海产品。

▲酱油等调料品。

▲饼干、面包、奶酪、零食等等

它们里面含有大量的盐分

那宝宝一天能摄用多少盐巴？

宝宝6-12个月：每天钠的摄入量不超过0.5克

12-36个月：每天不超过0.65克

6岁之前每天不超过3克

（注意了！ 1克钠≠1克盐哟。市面买到的食品和调味品外包装上一般会标注“每100g含X克纳”，妈妈给宝宝挑选时要多留一个心眼，注意当中的钠含量，以免超标哟！）

特别提醒！

当然了，这个“不加盐”，是相对平日而言。要是宝宝腹泻、呕吐或者玩出一身汗，妈妈可以适当在宝宝喝的水里面加一点点盐，以便更好地补充身体缺水的情况。

宝宝穿少了，怕感冒，穿多了，怕捂坏；宝宝吃多了，怕积食，吃少了，又怕长不高

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【本文作者：郭强中主任 微信号是 CZX473 ←长按可复制 】

郭主任不定时解答健康问题，有需要的可以加一下。

作者简介：中医学博士，原广东省中医院主任医师

一岁半宝宝吃盐多了会怎么样

盐是生活里面非常重要的一种调味料，每一个家庭都是有的。咸一些的时候会更加开胃，但是宝宝一般都只可以喝母乳，辅食也是一步一步添加的。大部分家长都不敢给宝宝吃盐。那么一岁半的宝宝能不能吃盐呢？
一岁半的宝宝是可以吃一点盐的，但是千万不可以吃太多。因为太小的宝宝吃盐，只有很多负面的作用的。首先，如果宝宝太小吃盐会导致许多内脏出现问题。因为宝宝肾脏的功能发育还不够完善，所以能力是非常弱的。所以不可以把盐里的元素全部排到身体外面，会增加宝宝身体其他器官的负担。而且宝宝盐吃得过多，还可能会导致宝宝水肿还有高血压，十分影响宝宝健康。
宝宝吃得太多盐还会导致宝宝有呼吸道的感染。因为抵抗力很弱的宝宝在吃盐的时候，会分泌很多的唾液，然后导致细菌都在宝宝呼吸道上面不能排走。但是盐只会把呼吸道的有益菌杀死，因此有害菌一旦增多，不利于宝宝呼吸道健康。还有盐吃得太多，宝宝会长不高，所以千万不要让宝宝吃得太多的盐，适量添加即可。

过早给宝宝吃盐，真的会增加宝宝呼吸道感染的风险吗？

我们口中的盐就是氯化钠，又名钠盐，是人体必需的一种电解质，平衡细胞内外液的作用，影响人体内环境的晶体渗透压作用。因为婴儿的五脏器官尚未发育完全，盐会增加宝宝肾脏负担，长期高盐饮食，还可能引发宝宝的肾脏、心脏功能受损，严重的可能导致死亡。所以1岁以内的婴儿不主张吃盐。

从营养学角度来说，一岁内宝宝不建议食用食盐，而且应该从小培养孩子口味清淡，早期进行“食育”教育，从小养成健康的生活和饮食习惯，对未来几十年孩子的健康都是有益的因此，1岁以后宝宝的饮食，可以适当添加少量食盐，但还是要尽可能的保持清淡，每天吃盐不要超过2g。中国营养学会对6个月以内婴幼儿的钠摄入推荐量是每天不超过200毫克，如果换算成食盐（氯化钠）才0.5克。而母乳和牛奶中所含的钠已经完全达到这个量，能满足这个年龄段宝宝的需要，因此，即使要给6个月内的宝宝添加辅食，也完全没有必要加盐。

宝宝的年龄比较小，身体的代谢功能以及肝脏的状态都不是特别的好，盐的摄入对孩子的身体和肾脏都是负担。加盐的话会很大的增加小宝宝肝脏的负担和身体代谢系统的压力。所以不能加盐。关于婴儿辅食中没有必要添加食盐这个建议，一些宝妈都不认同了，她们觉得婴儿辅食没有味道，而导致宝宝不爱吃辅食。其实，宝宝的味觉比大人要敏感，不能以大人的口味来判断孩子的味觉，不能按照大人的味觉习惯给宝宝喂食。

不建议添加盐，一岁以下的宝宝在平时的饮食中，都已经含有足量钠元素供吸收，过早的辅食盐如果不能精确的把握量会加重小孩肾功能的负担，对宝宝身体不好！如果有老一辈人提出给小孩添加食盐，一定要尽可能的拒绝！