看手机怎么能保护眼睛,儿童怎样保护视力

转眼2020年就要过去

即将迎来几天假期

大家开心不？

一到假期我们刷手机的时间变长了

也就更容易引起用眼疲劳

这时候小编推荐你开启这些功能

护眼模式

顾名思义，护眼模式可以通过过滤蓝光的方式，预防用眼疲劳，开启该模式后屏幕显示会偏暖。

开启方法：设置→显示和亮度→护眼模式

电子书模式

拿手机看电子书很方便，但时间一长难免眼睛有些累，推荐阅读时开启电子书模式。

开启方法：设置→显示和亮度→电子书模式

注：仅部分手机支持

深色模式

好多用户都有睡前刷手机的习惯，关灯后屏幕总是显得有些刺眼，这时候开启深色模式即可。

开启方法：设置→显示和亮度→深色模式

注：仅部分手机支持

"那么三种模式可以同时打开吗？

答案是：“可以"

缓解眼疲劳最好的办法

当然还是闭目、远眺

及时让眼睛放松一下

所以大家玩手机时也要注意保护自己的眼睛哦

今日互动：

以上保护视力的几种小功能

你平时最喜欢用哪个呢？[思考]

手机上保护视力的几个小功能，你平时最喜欢用哪个呢？ 单选 0人 0% 护眼模式 0人 0% 电子书模式 0人 0% 深色模式 投票

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每天看手机时间很长，你知道哪些放松眼部的妙招？

眼睛时刻盯着屏幕，特别容易造成视力疲劳，转眼球可以缓解视疲劳，做法是：眼睛上下左右慢慢转动，一定要转到位，转到极限，最好能转到脖子处发热，这是最佳状态，可是我试了，这个很难达到。大家都认为中医有讲“久视伤肝”，是肝血供应不足，其实不止这些，还要长期低头看手机引起颈部疲劳，导致经络气血循环受到影响，所以气血输送到眼睛不够就出现干涩。所以除了补肝血，还有就是要拍打颈部让经络通畅起来，不信你就试试，每次用自己的手拍打自己的颈脖两侧各100-300下！赶紧拍起来吧。

向远处眺望，调节眼中的晶状体也是很有好处的，若长久这样做，对缓解眼睛疲劳，也是大有裨益的。若再配合一些眼药水，每天早，中，晚滴三次，且每滴1~2次。如果以上几点都做到了，我认为对那些长期玩手机，视力模糊的人来说，其拥有一双清澈透明的眼睛也就不远了!

建议可以换一个护眼的手机贴膜，现在市场上有多种类型的贴膜，能够防紫外线防辐射，对眼睛还会有保护的效果，尤其是晚上习惯性的玩手机的朋友们可以选择一个合适的手机贴膜大家可以稍微休息一下，可以将手洗干净，然后静静的躺在床上做10到15分钟的眼保健操，能够有效的解决眼睛模糊干涩。

如果在生活当中，临睡前非要进行看手机的话，建议大家能够做到开灯看手机，因为这样能够避免在黑屋里看手机，能够减少对视力的影响，而且最好不要过度沉迷于手机，而忘记了时间，经常给自己定闹钟，提醒自己在晚上11点睡觉之前，就应放下手机，进入睡眠。

长时间看手机怎么保护眼睛？

目前，手机已经离不开我们的生活，每手一部手机是这个社会的正常状态。除了光线对眼睛的伤害，手机还会对电离辐射造成伤害。因此，长时间看电话，容易使眼部肌肉紧张，造成视觉疲劳，也可导致眼睛干涩，视力模糊。如果我们不注意，会严重伤害我们，特别是年轻人的眼睛。

1.注意工作与休息的结合，如果长时间面对手机屏幕，会导致眼部肌肉处于紧张僵硬的状态，很容易引起眼睛酸胀和眼胀的症状。所以当看手机需要工作和休息时，最好不要看手机超过40分钟，应该更远一些，适当放松眼部肌肉，这样可以缓解眼部疲劳。

2。多吃肝脏和绿色蔬菜，如果你需要经常打电话，多吃肝脏和绿色蔬菜，这对你的眼睛有好处，但不要每天吃肝脏，一般建议一周吃2-3次。在夏天也可以适当喝一些枸杞菊花茶，通常也应该多吃水果，这样可以补充维生素，特别是维生素 a 和维生素 e 对视力是非常有帮助的。

3。防止蓝光损害，手机发出有害的蓝光，而且有很强的穿透力，可以穿透晶状体，进入视网膜，这会使眼睛的视网膜黄斑区域毒素增加，从而严重危害眼睛的健康。你看手机的时间越长，蓝光对眼睛的伤害就越大。建议你在手机上贴一层防蓝光胶片，这样可以防止蓝光穿透手机，减少对眼睛的伤害。

4。走路的时候别看手机。很多人走路的时候喜欢看手机。这不仅不安全，而且有放射性，这对你的视力有很大影响。所以行走时最好不要看手机，否则长期下去，很容易出现视力下降。

5、注意手机的姿势，有些人会经常躺下来看手机，其实，躺下来看手机对眼睛的伤害很大，先躺下来看手机会对眼睛造成压力，很容易出现眼睛疲劳，而且血液流向眼睛，结膜充血。所以在看手机时应保持正确的姿势，手机与眼睛的距离应在30ー50厘米之间，屏幕不应该正对眼睛，最好向下倾斜45度。