吃糖能止咳吗 权威,宝宝咳嗽吃糖会怎么样

爱吃糖是每个孩子的天性，面对美味的糖果、巧克力蛋糕、果汁饮料，每个孩子都会禁不住诱惑，都会哭闹着让父母给他买，甚至有些宝宝吃糖会吃上瘾，一天不吃糖就会感到难受。

每到这个时候，爸爸妈妈们都很纠结：让宝宝吃糖，又不知道该吃多少合适，怕宝宝吃太多会引起龋齿，而且对身体健康不好；不给他吃吧，宝宝就会哭闹，自己又于心不忍。

那么如何给宝宝正确的吃糖呢？今天就为大家说说这个困扰家长很久的话题。

少吃糖，到底指少吃什么？

世卫组织建议在整个生命历程中减少游离糖摄入量。

啥是游离糖？游离糖指的是包括由生产商、厨师或消费者添加到食品中的单糖和双糖，以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分。

单糖，常见的有葡萄糖，果糖，半乳糖；双糖，常见的有蔗糖，麦芽糖，乳糖。但不包括天然水果和蔬菜中的糖，以及牛奶中的乳糖和薯类中的淀粉。

当然，任何食物都不应过量食用，即使是水果，摄入过量也会导致其他食物摄入的减少，从而导致营养失衡。

1.增加龋齿的风险

宝宝吃太多的糖，会增加龋齿的风险。如果宝宝吃太多的糖，糖类物质就会粘在牙齿上。一旦口腔卫生没有做好，残留的糖很容易被细菌分解和发酵，产生酸性物质，腐蚀牙齿。

2.导致肥胖

摄入过多的高糖饮食会导致过多的糖以脂肪的形式储存在体内，导致肥胖。肥胖是糖尿病、高血脂和心脑血管疾病的高危因素。

3.导致近视

研究表明，吃过多的糖会导致近视。糖在体内的代谢需要大量的维生素B1来协助，并降低体内的钙含量。维生素B1对视神经有保护作用，其含量会影响视神经的状态。而钙也是眼组织的“保护剂”，缺钙不仅导致视网膜弹性降低、眼压升高、眼球前后径拉长，从而影响眼球壁的韧性，易发生近视。而且过量摄入糖可引起体内胰岛素分泌紊乱，导致体内碳水化合物和脂肪代谢发生紊乱，从而导致血糖水平升高，引起近视、糖尿病等疾病。

4.营养不良

若宝宝摄入过多的糖，会让宝宝增加饱腹感，容易诱发其它食物摄入量的减少，导致多种营养素和一些微量元素的缺乏，使得宝宝体内营养不均衡，久而久之，就会造成营养不良，影响宝宝的生长发育。

5.引发疾病

宝宝摄入太多的糖会导致肝脏和胰腺负担过重。吸收入体内的糖由肝脏和胰腺分泌的胰岛素调节。肝脏将多余的糖转化为糖原和脂肪，胰岛素促进血液中的糖进入细胞中发挥代谢产能的作用。但糖分过多会使这两个部门“过度劳动”，从而造成损失，可能导致脂肪肝、糖尿病等疾病的可能。

其实糖并不是一无是处，完全无用。适度的给宝宝吃糖，对人体还是有很多好处的。

1.婴幼儿的主要能量来源

碳水化合物、蛋白质和脂肪是人体必需的三种主要能量来源。任何一种成分的缺失或缺乏都会导致婴幼儿发育障碍。而且由于婴儿时期的消化和代谢功能发育还不完全，碳水化合物和脂肪应该是主要的能量来源。

糖几乎是一些重要组织和器官的唯一能量来源，如大脑、神经组织、红细胞等。如果糖得不到及时补充，身体就会分解脂肪和蛋白质来供能，这将影响宝宝的生长发育和各种组织器官的功能，严重的还会出现晕厥等低血糖反应。

2.糖参与婴儿的身体构建和各种新陈代谢

糖不仅参与细胞的各种代谢活动，而且还维持神经系统的正常功能，促进蛋白质合成等多种任务。

糖与脂类和蛋白质结合形成糖脂、糖蛋白和蛋白多糖，参与组织细胞（神经组织、软骨、骨骼等）、激素、酶、免疫因子等的组成。

糖几乎是大脑唯一的燃料，由于它的能量供应，大脑就能稳定地持续工作。给宝宝适当的补充糖，是可以提高宝宝的注意力、反应记忆和理解能力。当宝宝情绪激动时可以给他吃一些糖，可以改善情绪的作用。

3.吃糖止咳

其实吃糖是最有效的止咳方法，当宝宝咳嗽时，可以让他含一块硬糖。吞咽下的糖浆可以在喉咙处形成保护层，减轻对喉咙的刺激，从而缓解宝宝的咳嗽。如果宝宝超过一岁，可以直接吃2.5~5毫升的蜂蜜来缓解。

美国儿科学会（AAP）：有研究证实蜂蜜对止咳，缓解咳嗽方面是有效的，在减少夜间咳嗽的频率和严重程度方面比药店的止咳糖浆更有效。

在正常情况下，日常饮食中的糖和淀粉基本满足婴儿生长发育的需要，但在现代饮食环境中，父母却无法保证婴儿不摄入额外的糖，因此应根据婴儿的年龄采取不同的控制方法和数量。

0～6个月

6个月以下的婴儿只能代谢乳糖、蔗糖等糖，而宝宝只需吃奶，不管是母乳喂养还是配方奶粉人工喂养，都满足了婴儿生长发育的需要，因此没必要再添加糖。

6～12个月

当宝宝4~6个月大时，就已经开始添加辅食。虽然半岁以上的宝宝已经可以分泌淀粉酶，具有消化多糖淀粉的能力。但家长给宝宝添加辅食时，应尽量选择低糖或无糖食物。

1～3岁

1~3岁的宝宝胃肠消化功能逐步加强，能吃的食品种类与成年人的饮食相近。只要宝宝饮食均衡，就能保证宝宝对糖、淀粉、膳食纤维以及其他营养素的需求。1~3岁的宝宝，建议每日摄入糖的量最好为10克左右，不宜超过20~30克。

世界卫生组织建议，日常生活中应尽量减少游离糖的摄入量，每日摄入量不得超过总能量摄入的10%，控制在摄入总能量的5％以下最佳。

宝宝很爱吃糖怎么办？

1.不要过度限制，可约法三章，按规矩办事

爱吃糖是宝宝的天性，过度的限制，只会让宝宝对它更加痴迷。因此，宝宝要吃糖，不要过度的限制，否则只会适得其反。

可以给宝宝约法三章，约定好每天吃糖的数量，以及吃糖的频率和时间。宝宝要吃糖，最好是在两餐之间，上午应选择在9~11点，下午则选择2~4点。此外，儿童牙科协会建议宝宝每天吃零食的次数不应超过三次，要不然有高患龋齿的风险。

2.购买前看配料表

若想限制糖分的摄入，家长购买食品时一定要看配料表。我们都知道，配料表中位置越靠后，说明该成分含量越低。若该食品中糖的位置排在前三，说明糖的含量非常高。

加以限制的不仅仅是葡萄糖、蔗糖这些熟悉的糖分，还有的包括如无水葡萄糖、果糖、麦芽糖、果糖糖浆、玉米糖浆、麦芽糊精、蜂蜜，这些都属于“游离糖”，都需要加以限制。

另外，果汁中的糖也属于“游离糖”，若配料表中有“天然果汁”和“浓缩果汁”等，也应该慎重选择。

3.尽量避免含糖饮料

研究表明，儿童糖分摄入量过高的主要原因是糖类饮料摄入过多。我们建议，宝宝应不喝或者少喝含糖饮料，喝白开水才是最佳的饮品，对宝宝的身体健康是有益的。

4.用健康零食代替甜品

为了限制糖的摄入量，家长可以选择更健康的零食来代替甜食，如可以用水果干来代替水果糖，这两者吃起来都是酸甜的，但水果干还可以补充一定量的矿物质。当然，水果干中的糖分也很高，不能随意无节制的食用。

5.不要将甜品当做奖励品

有些家长为了讨好宝宝，当宝宝哭闹、发脾气的时候，会将甜品当做奖励，以便让宝宝安静下来。其实这样做，会让宝宝更加对糖的向往，从而不利宝宝的健康。

6.从小控制，及时漱口

要想让宝宝少吃糖，就要从小控制，要控制好宝宝饮食中摄取的糖分的量。不仅如此，还要让宝宝养成漱口涮牙的习惯，从而保护宝宝的牙齿。

家长一定要做好哪“三控”以后，才能放心让孩子吃糖？

生活中，大部分孩子都喜欢吃多糖食物，例如糖果、蛋糕、饮料等等，特别是糖果，相信没有孩子会拒绝它。

但是，多数宝妈对糖也有一种偏见，那就是糖是“坏人”，它对宝宝危害大大滴！

①糖可以提供热量，但对于宝宝来说，摄入过量糖会消耗大量的维生素B1和微量元素，这就会导致宝宝营养供给不全面；

②糖可以提供热量，若是宝宝不能消耗这些热量，就容易把糖转化为脂肪，脂肪堆积过多就会造成肥胖；

③糖可以增加口腔内的酸度，这就容易造成龋齿；

④影响视力！吃糖过多会消耗大量的维生素B1，当宝宝缺乏这种营养物质时，就可能引起视神经传导障碍，导致视力下降。况且，糖可以转变为酸性物质，可以与钙发生中和反应，宝宝缺钙，就会影响骨骼发展，还会使眼球内膜弹力降低，引起近视。

由此可见，糖对娃的确有不少坏处！但是，我们要注意一个前提，那就是吃糖过量！

任何事物都要有度，一旦超越了界限，那么就算这个事物先前对人有益，也可能变得有害。

我们都说糖“十恶不赦”，但事实上，糖的好处却被人类埋没了，这也导致宝妈、奶爸只看到片面的糖，而没有看到全面的糖！

一直以来，我们都听惯了糖的坏处，这次我们就“洗洗耳朵”，听听糖的好处吧！

1.吃糖止咳

现代医学中，人在生病时不光有药补，还有食补！糖就是食补的代表性食物之一。

宝宝咳嗽时，含一块硬糖在嘴里，口腔中分泌的唾液不断使糖溶化成糖浆，糖浆在下流过程中会在喉咙部形成保护层，减轻对喉咙的刺激从而缓解宝宝咳嗽。

1岁内宝宝不适宜喝蜂蜜，蜂蜜中的肉毒杆菌对宝宝有很大的威胁，可能会造成食物中毒。

不过，1岁上的宝宝就可以适当喝蜂蜜，大约2.5~5ml蜂蜜就可以缓解咳嗽，毕竟，蜂蜜中就含有糖啊！

美国儿科学会就曾指出：蜂蜜能有效止咳，且在降低夜间咳嗽的频率和严重性方面，比药店的止咳糖浆更好。

2.缓解宝宝不良情绪

说起来，糖被称为世界上最广泛的“合法毒药”并非没有道理！

人对甜味的偏好与生俱来，这是因为甜味会刺激大脑皮层，强烈的快感会导致大脑分泌一种叫做多巴胺的物质，这是一种神经传导物质，它可以传递兴奋、开心的信息。

所以，宝宝吃糖，大脑就会分泌多巴胺，这就会缓解他们的不良情绪。

小贴士

说起来，宝宝吃糖上瘾就是多巴胺在捣鬼，多巴胺的快乐元素会让宝宝沉迷其中。而多巴胺不仅跟糖有关，毒品、欲望和爱情都跟它有着千丝万缕的关联，也就是说当一个人对某件事物着迷时，极有可能是多巴胺的缘故。

3.补充体力

蛋白质、脂肪与碳水化合物是人体不可缺的三大营养素。

婴幼儿时期，宝宝脏器功能薄弱，碳水化合物和脂肪是能量的主要来源。

在这其中，单糖是最简单的碳水化合物，容易溶于水被人体吸收利用。

同时，糖几乎是大脑唯一的燃料，没有足够的糖来提供能源，大脑就不能维持稳定的工作状态。

所以，当宝宝消耗大量体力时，就可以通过吃糖来补充能量。

小贴士

糖根据结构单元数目可以划分为单糖、低聚糖、多糖和结合糖。

常见的单糖有葡萄糖、果糖、核糖和脱氧核糖；

常见的低聚糖有蔗糖、麦芽糖和乳糖；

常见的多糖是淀粉与纤维素，不过淀粉与纤维素本质并不是糖，只不过可以分解成含有糖的物质；

常见的结合糖有糖脂、糖蛋白，糖的衍生物是糖醇、糖酸、糖胺等。

在这些糖中，除了葡萄糖、果糖和半乳糖能直接被人体吸收外，其余的糖都要在体内转换为单糖后，才能被吸收利用。

止咳的最有效方法是吃糖，这种说法对吗？

糖我们生活中必不可少的物品，糖确实有止咳的效果，其实蜂蜜在几百年前就已经被用于治疗呼吸道的感染了，就是咳嗽之类的一些疾病，并且在感冒的时候我们就经常咳嗽，如果吃一些糖可能就会缓解一下我们的嗓子不舒服。

并且喝蜂蜜也可以使我们的神经兴奋起来，因为糖类就可以使我们的神经兴奋，可以使身体舒服一点 但是止咳最有效的方法，肯定不是光吃糖啊，光吃糖肯定不能有效的解除我们的感冒，我们可以做一些蜂蜜姜茶之类的，把蜂蜜和姜在一起煮，然后可以去风寒，可以消除我们的感冒。

如果很严重的话，我们就要去医院看一下医生，或者吃一些感冒药，再严重就只能挂吊针呢，对于疾病我们感觉不能含糊，我们要及时的去根据自己的症状去看医生，这样才不会使疾病进一步的发展，使疾病更加严重，对于我们的身体我们应该更加上心，而不是得过且过。

这样对身体不好，所以感冒了一定要及时去医院，请求医生的帮助，而不是根据一些民间的偏方，就是光吃糖就以为能治好，不过轻微的感冒也不用去医院，可能过个一个星期就好了，但是如果处理不当的话，还是要去医院看一下医生，解除感冒，这样也是对自己的身体负责，对自己负责，不能一味地拖着让他不去，那样只会身体越来越坏，这样做是不明智的！