今天是我戒烟第4天了听我怎么说吧,我戒烟已经10天了怎么还是难受啊

今天是我戒烟的第4天了，感觉说话声音大了嗓子会有针扎的一样痛，嗓子比以前好了很多，会偶尔瞌嗖几嗓子，感觉身体精神状态很不错，也不怎么想烟了，卧室里都没有烟的味道了，大家都知道吸烟有害健康，但不知道吸烟对你的身体健康危害有多大，死于肺癌的大多数都有过吸烟史，老烟民死于肺癌症状的接近百分之八十，看到这个数字是不是很惊讶，这还不是要命的，最要命的是，一个人抽烟危害一家人的人身健康，二手烟比一手烟的危害更大，所以说不要抽烟了，抽烟不能让你提神醒脑。而是会让你无精打采的过每一天，摧残你的意志力。影响你的记忆力，加速衰老，身体会慢慢的越来越差，无力工作，最终身体垮下，最后很可能就是肺癌，为了自己的健康，为了家人的健康，戒烟吧。

我今天是戒烟第4天了，每天跟大家分享戒烟心得，戒烟需要毅力的，大家都知道，烟里的尼古丁刺激大脑神经，是会上瘾的，如果扛过去24小时，烟瘾就慢慢的变小了，能坚持下来，基本就成功了，你如果也是想戒烟，我们就一起戒烟吧！加油！加油！加油！

戒烟第四天 非常想抽 我快忍不住了咋办？

您好，希望我的回答帮助到您
戒烟过程中一定不要抽烟，不然就会前功尽弃。
戒烟的有效方法：
一：随身带上小镜子，贴上自己牙齿发黄，肤色暗淡的照片，想吸烟的时候拿出来看看，可以使你的烟瘾有所减退。
二：想买烟的时候就把烟钱放进一个钱罐里，日积月累，就会发现这些钱足以买到一些高档衣服或生活用品，甚至可以买到一台小轿车了。
三：可以尝试常握一支笔，来替代吸烟的习惯。空闲时也可以多做一点手艺的活。例如：画画，做毛衣，练字等等，让手无暇吸烟。
四：准备一个大玻璃透明杯，把烟蒂装进去，每天看看恶心的画面，使对烟更厌恶，扔掉所有香烟与烟具,把家里打开窗，让空气焕然一新，降低烟味带来的诱惑。
五：平时悠闲的环境尽量选择一些无烟的环境，可避免引起烟欲。
六：先给自己的黄牙拍个照片，然后去看牙科诊所，要求牙医洗牙，看着自己洁白如新的牙龈，再对比一下照片。
七：不要有戒烟很难的思想，多憧憬一下假如自己当初没有学会吸烟，到如今身体或事业会有多少改变，认识吸烟的危害，赶紧开始戒烟，相信戒烟会带来意想不到的好处。

戒烟.4天.我是否可以完全戒除呢.

等你自己不是控制而是很自然的不想吸烟了 对它没感觉了 就是成功了 可以吃一些零食 含一些糖球 分散注意力 手里拿着一些东西 千万不要药物或者听信一些广告戒烟只是浪费钱还是考自己毅力 加油吧
小妹妹在此祝你成功