唱歌喉咙很容易沙哑,麦霸唱歌技巧和发声方法

本文由中山大学附属第八医院 耳鼻喉科 李清明主任医师原创

K歌时为啥你唱三首歌嗓子就投降，别人连唱十几首都没事？这跟你发音的方式有很大关系。

说话是人生第一本领，一个人的说话办事能力并不是与生俱来的，每个人都可以通过后天学习来获得。

每个人每天都在说话，大家真的能把话说“好”吗？医学专业人士提醒：不正确的说话方式是会“毁掉嗓子”的，也可能会毁了自己的人生。

近年来嗓音疾病逐年增多，教师、销售、导游、播音主持等职业用声者中嗓音疾病的发生率更高，这与他们“不会说话”有密切关系。

● 滥用嗓音。说话大嗓门、机关枪样、尖叫狂喊、时间过长。

● 误用嗓音。说话音调过高或过低、说话与呼吸不协调而气息不足、不会控制利用气息发声、说话口腔张得太小。

滥用、误用嗓音都是会“毁嗓”的，久而久之就会导致嗓音病，最常见的如急慢性喉炎、声带肥厚、声带小结及声带息肉等。

麦霸的4个发音秘诀

有木有啥办法让嗓音更具磁性的同时还不伤嗓子呢？麦霸们又是怎样做到的呢？

发音是一个非常复杂的过程，需要多系统共同协作，可以说是一个全身运动。主要有四大系统参与，包括呼吸系统、振动系统、共鸣构音系统和调控系统。

● 呼吸系统。包括肺支气管、气管、胸廓和呼吸肌，类似“风箱”，是发声的动力系统，通过呼吸运动，压迫胸腔，鼓出气体。换句话说，呼吸系统是气息的动力之源。

● 振动系统。主要指声带，是喉腔里两片条带状结构组织，长度大约2cm左右，男性长一些，女性短一些，厚度1.5mm左右，宽度2mm多些。

组织结构分三部分即黏膜上皮、声韧带和声带肌，因为声带具有这些结构，其柔韧性非常强。它就像一个“发声器”，通过声带的振动发出声音。

● 共鸣构音系统。包括胸腔、喉腔、咽腔、口腔、鼻咽腔、鼻腔、鼻窦等组成一个不规则的肉性声道，它就像一个“共鸣器或过滤器”，对产生的声音进行美化、定形和提升。

● 调控系统。包括神经调控和激素调控，就像“指挥家”一样，对振动、动力、共鸣三个系统的功能进行控制和协调，各系统相互配合、相互协调，处于最佳状态，进而发出最美好动听的声音。

由此，我们知道了嗓音是如何产生的，首先呼吸系统通过呼气产生气流，气流促使声带振动发出声音，再经过胸、咽、口、鼻等共鸣腔的增强和美化作用，还有唇、舌、齿、腭等构音器官的构语作用，最后形成具有特定的音质和音色的嗓音，就是你我的嗓音了，即每个人特有的音质和音色的声音。

嗓音是人的第二张面容，通过嗓音可以捕捉到一个人的好多信息，可以反映一个人的情感，可以反映一个人的性格，可以反映一个人的文化素养，可以反映一个人的文明程度，当然，最重要的是可以反映一个人的健康状况。

➀ 讲话时减慢语速，语速应在200-230字每分钟。

➁ 避免用力、频繁清嗓或咳嗽。

➂ 讲话时增加停顿间隔。

➃ 避免感冒期间过多讲话或唱歌。

➄ 避免长时间讲话。

➅ 避免大喊大叫。

➆ 避免提重物时发声。

➇ 在嘈杂环境尽量少说话。

⑨ 女性月经期间尽量减少说话，多休息。

K歌时为啥你的嗓子这么容易沙哑？有什么发音秘诀？

正如说话一样，一个人能说会道不是天生的，而是靠后天训练形成的。唱歌也是一样，有的人在练歌房里还没有唱几首歌，嗓子就已经很沙哑了，不能再唱下去了。而有的人，却可以从开始唱到结束，嗓子一点问题也没有，甚至可以不停地唱。其实这些人就是掌握了唱歌的技巧，可以在保护自己的嗓子的情况下唱歌。

那么，为什么有的人嗓子容易沙哑呢？主要是因为一些那些人唱歌时就喜欢唱高音，一上去就飙高音，当然坚持不了多久，嗓子就沙哑了。还有可能就是，唱歌时总是呼吸不协调，导致唱歌时力气跟不上，音调一会儿高一会儿低。总之，别看这些都是小问题，也是反映了你平时说话的语调，不及时调整还会损害你的嗓子。

那么，我们唱歌时有什么技巧呢？其实，唱歌也是调动我们全身系统在动的。想要唱好歌还要保护我们的嗓子，就要学会协调全身。特别时，当我们唱歌时，一定要注意控制我们的呼吸频率，呼气和吸气一定要交替进行，不可以出现大喘气的情况，这样是很耗力气的。

同时，还要注意这些情况。我们选择去唱歌的时候，也要注意一下自己身体状况。如果自己感冒了或者身体不舒服，就不要去唱歌了或者去KTV就坐在一旁听别人唱，就行了。还有就是，在KTV里唱歌累了，可以多喝一点纯净水，这样可以滋润一下我们的嗓子。

K歌时如何发声

　　很多人都很关心K歌应该怎么发生的问题，我给大家整理了相关的信息，现在就和大家一起分享一下。

　　一、K歌发声的练习步骤：

　　第一阶段

　　以中声区训练为基础，掌握基本的 发声 方法 ，调节和锻炼肌肉以适应歌唱技术的需要。无论 哪一个声部，都应该从中声区开始训练。练中声区的音相对巩固后再逐步扩大音域，要知道声乐 学习要从基础入手，中声区是歌唱嗓音发展的基础，基础必须打得扎实，要记住“欲速则不达” 的道理。

　　第二阶段

　　是中声区的基础上，适当扩展音域，加强气息与共鸣的配合训练，练好过渡声区(即换声区的 训练)，为进入头声区的训练打好基础。第二阶段的练习是关键的一环，需要花费的时间相对也比 较长，但千万要有耐心和信心，不要急于唱高音，要沉得住气，等这段音域巩固后，再进入高声区 的练习。

　　第三阶段

　　即高声区的练习可以在比较巩固上两个阶段的基础上加强音量音高的训练，进一步扩大音域， 做较复杂的发声练习，使各声种达到理想的音高范围。这了阶级的练习要特别注意高、中、低三个 声区的统一，音的过渡不要发生裂痕和疙瘩，重点是加强头声区的训练，获取高位置的头腔共鸣， 从而达到统一声区的目标。这样我们歌唱发声的乐器基本制造完毕，可以唱一般难度较大的歌曲了。

　　二、K歌发声的练习曲：

　　激起声

　　是当吸气完毕后，胸腔保持不动，声带先自然闭合，然后，再以恰当的气息冲击声带使之振动发声，这样发出来的声音结实有力，我们在发声训练如顿音、跳音的练习中常常使用，也用这种方法纠正声带漏气的毛病。此时与之相应的呼吸方法往往采用急吸急呼。

　　软起声

　　软起声是声带在开始闭合的动作时，气息也同时往外送，开声门与气息振动声带同时进行。这种方法气息的冲击力比较“激起声”要柔和，发出的声音比较平稳、舒展。我们发声训练中也常常在练连音和长音中采用，同时也用“软起声”的发音方法来纠正喉音的毛病，与之相应的呼吸方法往往采用缓吸缓呼法。

　　舒起声

　　舒起声是声门先开，然后气息再振动声带，它的特点是先出气而后发声，像叹气一样。在劳动号子中，常常用到这种起声法。在发声训练中，这种方法可用来纠正声音过于僵硬的毛病，在通俗唱法中使用较多，较口语化。总之，歌唱的起音首先要精神饱满，全身协调，根据不同类型的练声曲例来确定起音的方法，注意起音的音量不要过分强，以舒适的mf或mp音量为合适。

　　三、K歌发声的注意事项

　　要注意保护好自己的嗓子，适当地练唱，发声练习的时间，初学时20分钟一次为宜，以 后逐渐地加至半小时或一小时，坚持每天练习最重要，绝对避免用全音量来练习。大声地乱唱， 容易使歌唱器官受损。

　　在没有能力唱高音之前，切勿作高音练习，经常唱一组你最满意的音，选择曲目更要谨 慎，不要唱不适合自己的曲目。

　　每次练习应有新鲜感，精神集中，感兴趣地练习。

　　练习时要多用慢的、短的乐句作为最初的练习。

　　声乐训练特别需要时间，奇迹是没有的。“百分之十的智慧，百分之九十的努力