声音为什么会衰老「人老了声音怎么变年轻」
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首都医科大学北京安贞医院
耳鼻喉科副主任医师
声音是人们了解世界的一个途径，音乐殿堂里的阳春白雪，乡野村间的俚曲小调，在不同人的演唱下，迸发出不一样的精彩。而这种不同，正是“嗓音”带来的。恰如外貌特点可以让你被认识一样，我们也可以通过嗓音来分辨了解一个人，警察通过刑侦手段也可以判断嗓音的真伪。
嗓音是人的声音名片，也是人类沟通交流、信息传递的主要途径之一。生活中，人们对嗓音也有着不同的称呼，少女音、御姐音、霸总音……那么这些嗓音到底是如何产生的，在
审核专家：袁先道
首都医科大学北京安贞医院
耳鼻喉科副主任医师
声音是人们了解世界的一个途径，音乐殿堂里的阳春白雪，乡野村间的俚曲小调，在不同人的演唱下，迸发出不一样的精彩。而这种不同，正是“嗓音”带来的。恰如外貌特点可以让你被认识一样，我们也可以通过嗓音来分辨了解一个人，警察通过刑侦手段也可以判断嗓音的真伪。
嗓音是人的声音名片，也是人类沟通交流、信息传递的主要途径之一。生活中，人们对嗓音也有着不同的称呼，少女音、御姐音、霸总音……那么这些嗓音到底是如何产生的，在人的一生中，嗓音又会经历哪些变化呢？
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你的嗓音如何发出？当你说出“每个人都有自己独特的嗓音”这句话的同时，你的身体发生了一个有五个部分的组织器官参与、一点也不简单的过程。嗓音之所以能传达语音语义，是动力器官、振动器官、共鸣及构音器官在神经系统协同下共同完成的。
大脑会协调脑干反射、肺功能、胸壁顺应性、喉内肌的运动、咽、鼻、口腔的调控。在高级中枢的调控下，各个部分器官各司其职又相互协作。动力器官是通过呼吸系统（肺、气管、呼吸肌、胸廓等）的配合达到的，我们呼出的气流会形成声门下压力，推动声带振动。
众所周知，嗓音是由声带振动产生的，振动器官的参与不可或缺。声带是一个具有复杂精妙分层结构的组织，相关疾病会造成声音嘶哑甚至失声等情况。
发音器官示意图 来源｜搜狐
共鸣器官的加入令世界上每一个人的嗓音都各有不同，来自喉部的声音使共鸣腔（胸腔、咽腔、口腔、鼻腔及鼻窦）中的空气产生振动。更为神奇的是，调节共鸣腔的长度、形状，张力后，声音会产生不同的效果，以满足人们的表达需求，一系列的泛音、复音就此形成，并产生音调、音强和音色。可以说造成你独特嗓音的因素就是三大差异：声带、共振系统的自然结构不同；肌肉调节能力不同；对共振系统的运用技巧不同。
声带示意图 来源｜百度百科
语言是思想的武器和人们交流的工具，但是在普通话普及之前，“十里不同音”是极为常见的现象，这样的差异是构音器官带来的。构音器官包括唇、舌、齿、腭及下颌等，通过调节构音器官的相互位置来实现不同的嗓音演绎，如改变口腔形态和大小，影响声道气流，发出元音和辅音等不同的音素。我们可以在发音时，细细体会这样的不同，例如平翘舌音时舌头的位置变化就很明显。
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年龄不同，为什么声音也不同？随着人年龄的增长，我们的嗓音也会发生变化。胎儿在3个月时就基本完成了喉的大部分解剖结构生长，喉部的发育则在出生后前3年较为显著，6岁后变化较少。这一阶段，也就是我们所说的“童声阶段”，其特点是音色比较明亮，音调比成年人高，但音域宽度和音色丰富程度比成年人低。此时，人体声带以及整个发声系统没有完全发育成熟。
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在童年时期，男女声的声音相似，这是因为喉部发育和声带长短（约6~8毫米）与厚薄相似。随着青春期的到来，开始了童声向成人声过渡的变声期，此阶段发声系统以及全身各个系统迅速发育，青春期嗓音变化较大并逐渐出现性别差异，男孩的声音逐渐浑厚，女孩的声音变高变细。
具体来说，在这一阶段，女孩的喉部变得狭小，声带变得短而薄，长度在15~20毫米，振动频率高；男孩的喉腔则变大，声带变得宽、厚，长度在20~25毫米。一般来说，女孩变声年龄为10岁至18岁，也有8岁至15岁开始、12岁至16.5岁结束；男孩平均变声年龄为11岁至15岁。度过变声期后，人的嗓音也不会就此定型，声音也会衰老。
年龄增长后，人们的声音会变得轻声细气，且越来越沙哑。这是因为喉咙里的软组织弱化，影响声音的音质、响亮程度和质量。人的声音从65岁开始走下坡路。这时，女人的声音变得越来越沙哑，音质越来越低，而男人的声音越来越弱，音质越来越高。
如何保护好我们的嗓子？嗓音的衰老是不可逆的变化，但是日常生活中，保护好我们的嗓子也不能忽视。世界上有许多人饱受嗓音障碍的疾病折磨，在生活中，慢性喉炎、声带小结、声带息肉等都是较为常见的嗓音疾病，声音嘶哑，音色低沉、粗糙等也时常出现，教师、歌手等需要长期用嗓的职业人群更是嗓音疾病的重灾区。因此护嗓很有必要。
要想嗓子好，身心健康是基础。健康强壮的身体、积极向上的心理状态，自然会给嗓子带来好状态。不少人还有清嗓的习惯，实际上这一行为既损伤伤喉黏膜，还会造成喉部肌肉的紧张，喉咙不舒服的时候可以选择喝温开水或者放松。同时要注意科学用嗓，在呼吸时，多用鼻吸气，而不是用口，长期口呼吸的人都会有咽喉疼痛、干燥的情况；保持合适宽松的衣着，从而给胸廓运动、呼吸幅度以足够的空间。
在日常生活中，我们还可以多参考歌唱家们的嗓子保养法，如著名京剧表演艺术家梅兰芳先生保护嗓子的方法就是清淡饮食、每餐七八分饱。辛辣饮食、没有节制的暴饮暴食会不断刺激喉咙黏膜，对慢性喉炎患者来说更是复发按钮。
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人们居住、生活的环境也很重要，通风好的住所，清洁而温湿度适宜的空气，都有益于嗓子健康。
另外，一个重要的点就是不要吸烟，也要尽量远离二手烟。烟草可以说是嗓子杀手，烟草烟雾中的烟尘微粒比普通空气里的微粒多5万倍。燃烧半支烟，就可以让室内PM2.5达到极重度污染的水平，在这样的环境下，嗓子会受到有害物质的侵害。
烟草中含有的大量纤毛毒素和使粘液凝固的物质，会造成声带粘膜充血、增生肥厚等问题，进而使声带毛细血管出现血栓、组织缺氧、通透性下降。声带渐渐呈现出“烟熏声带”的样貌，光泽度和弹性度大减，边缘也不再锐利。更可怕的是增厚的上皮可能发生异型改变，导致喉癌。因此抽烟者需要戒烟，不抽烟的人也要对二手烟说no，远离烟雾缭绕的地方。
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每个人的嗓音都是独一无二的，保护好嗓子就是保护好这无形的“第二张脸”。最后，要提醒大家的是，嗓子不舒服千万不能“忍过去”，请主动就医治疗。
人年龄大了声音为什么会变老？
声音会变老是因为人的声音是由肺部气流冲击喉部声带，引起声带振动后发出，经过咽腔、口腔、鼻腔和鼻窦的共鸣而形成。人在幼年时期，声带较短，附着的黏膜固有层缺乏纤维成分。随着年龄增长，声带逐渐变长，到青春期,性腺激素分泌，声带长度急剧增加，男性喉结增大，喉腔变大，音质变粗。一些疾病也可能影响声音，如胃食管反流引起的喉部炎症；帕金森病、各种震颤性疾病、多发性硬化、重症肌无力等神经源性疾病，会影响发声功能；一些精神类疾病也可能引起发音障碍。局部器质性病变，如声带小结、声带息肉、声带出血、喉乳头状瘤、喉癌等。
与发声联系密切，需高度警惕和专科排查，不要贻误治疗。另外，认知能力下降、语速变慢，也是老人声音听上去沧桑的原因。另外，不健康的生活方式也会加速声音衰老，比如经常高声嘶喊、吸烟、酗酒等。
进入中老年后，很多人会经历第二变声期，女性通常在45～55岁,也就是绝经期前后；男性多在50～60岁。此时声音变得有些颤抖，音量减弱,音色低沉。这是因为老人激素分泌减少，声带逐渐萎缩，呈弓形，振动幅度下降，声门闭合不全，导致声音不稳定。
让声音变得年轻可以在日常生活中，温开水润嗓子，对声音有保护作用。少抽烟、少喝酒，饮食上少吃刺激性食物。睡前少吃东西，避免返流性喉炎所致的不适。
让声音变得年轻可以适当运动，保持心情愉快，感冒的时候少说话，雾霾天少出去做运动等等。
让声音变得年轻可以发音时注意位置。一些人有紧张性发音的情况，例如用脖子或者胸腔、鼻腔，紧张地发音，造成声音断断续续的。正确的方法是放松性发音，使用丹田和腹部，嗓子尽量少用力。
让声音变得年轻可以淋浴时哼唱，能增加喉部肌肉，且浴室水蒸气可滋润声带，锻炼神经肌肉的控制和协调能力。长期坚持能有效锻炼声带肌肉，让声音清亮。
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