处于变声期的学生通过什么来保护嗓子,15岁进入变声期

孩子到了一定的年龄，就会进入变声期，要是在变声期间不多注意，就会对嗓子非常不利，最后孩子的嗓音还会变得非常难听。

孩子小时候的声音一直是非常可爱的，听起来非常招人稀罕，随着时间的流逝，孩子一点一点地成长，样貌逐渐长开了，同时身高也长高了不少。

还有一点最让人感到孩子变化最大的就是声音，孩子到了一定的年龄就要上学了，在这里就会遇到很多同学和朋友。

每一个学生都会经历青春期，身体越长越高，声音也会变得越来越成熟，有的学生的声音会变粗，发现自己的声音跟以往相比，有很大的变化，这个时候，学生就迎来了“变声期”。

像男生的变声期是在12岁到16岁，女生的变声期是在10岁到14岁，像女生的声音变化非常小，无非就是变的声音比较中性一些。

男生的声音变化就非常大，有的男生的声音变得有些尖，声音非常细，这就被称为是“公鸭嗓”，还有的男生的声音最后会变得像女生的声音一样，根本让人无法知道学生到底是男生还是女生，还有的男生的声音会变得非常低沉，这样的声音十分吸引人，也这都会得到很多人的目光。

但是学生在变声期不多加注意的话，过度使用嗓子，就会给自己的声音带来不好的影响，最后声音就会变得非常难听，所以这个时候，家长也要多加注意学生声音的变化。

学生“变声期”的烦恼，如何让学生发出好听的声音，家长需要注意这4点

注意饮食搭配

家长一旦发现学生的声音出现了变化，就要注意了，学生有可能迎来了变声期，这个阶段家长要注意学生的饮食情况。

家长要给学生提供健康的饮食，多给学生提供富含营养的食物，不要让学生吃太刺激声带，像比较辣的油腻的以及咸的食物，这个阶段要吃清淡一些的食品，多喝水，多吃蔬菜，这样才不会给学生的嗓子带来影响。

避免身体疲惫

学生在这个阶段主要就是在学习，每天放学回家一直在不停地做作业，要不然就是在复习知识，很多学生都会一学就学到很晚。

要是学生到了变声期就要注意了，家长一定不要让学生身体太过于疲惫，不要老熬夜，这样的话不利于学生身体发育，也会让学生的身体感到疲惫不堪，增加负担，这样就会导致嗓子充血，就会让学生嗓子变得越来越糟。

要控制情绪

正处于这个阶段的学生正是叛逆期的时候，一般这个阶段的学生容易冲动，加上学习压力大，情绪就会比较不稳定。

于是很多学生会因为一些事情而情绪不稳定，就会出现大吼大叫，用嗓过度，这个时候，家长就要多关注学生的情况，多和学生沟通，多交流，这样才会引导学生释放出不良的情绪。

多增加运动量

这个阶段的学生正处于发育阶段，身体长个的时候，同时也会学生身体比较容易出现问题的时候，这个阶段家长就要更加注意了。

要多督促学生运动，增强体质，这样有效地帮助学生减少疾病的发生，学生每天都锻炼就会增强抵抗力，有助于帮助学生嗓子减少疾病的出现，也会达到保护好嗓子的目的。

面对学生正处于叛逆期阶段，家长应该如何和学生相处？

要多和学生沟通

在这个阶段，对什么事情都感到好奇的学生，同时也在不断学习的学生，他们总会有各种各样的问题以及遇到很多困难。

这个时候家长要及时帮助学生，多和学生沟通，要语气平和，有耐心，这样学生才会更加愿意和家长交流，同时家长也会更加清楚的知道学生的想法。

要多关心学生

家长要想更好的和学生相处，就要让学生感受到父母的爱，感受到家庭的爱，这样环境下成长的学生就会和父母之间的感情更融洽。

要多和学生互动

家长要想帮助学生走出叛逆期，更好地相处，就要多和学生在一起，多和学生互动，一起参加活动等，这样让学生能够发泄出心中的不愉快，同时也会加深彼此之间的感情。

笔者想说：每个学生都会经历变声期的烦恼，这个时候家长就要及时留意到学生的身体变化，尤其是声音的变化，及时提供帮助，避免给学生造成影响。

家长要多关注学生思想以及情绪上的变化，多给学生提供正能量的东西，多注意学生的饮食情况，这样才会让学生在一个良好的环境下健康的成长。

今日话题：你遇到过变声期的烦恼吗？你又喜欢什么样的声音呢？

孩子步入“变声期”，家长要注意这几件事，避免孩子“公鸭嗓”

文欣儿妈

编辑欣儿妈

每个人的一生都会经过许多个时期， 幼儿期，青春期，中年期，老年期 ，而对于孩子来说， 青春期是最重要的一个阶段。

在青春期当中，孩子不但心理上叛逆无比，生理上还会有一个非常明显的变化， 那就是进入“变声期” ，这个时期的孩子声音条件会发现改变，尤其是男孩子变化最为明显， 家长一定要注意这几件事，避免孩子今后成为“公鸭嗓”。

一般来说， 不论男女在“变声期”内都会出现明显变化，女孩子的声音会变得很尖很细 ， 而男孩子的声音则会变得深沉 ，甚至就是我们说的“烟嗓”的感觉，甚至还会出现发音疲劳等， “变声期”一般持续3~12个月左右，而在17个月左右则可以基本定型。

为什么同样是“变声期”，可是最后的结果却不同呢？

这就是我们所常见的的问题了，孩子往往在进入“变身期”后难以自我察觉， 甚至会因为声音条件不完美而采用错误的方法去改变自己的声线，从而影响声带发育 ，而这样做虽然会改变声线发音，但是很容易造成声音嘶哑， 声带受损从而变成我们常说的“公鸭嗓” ，而在 “变声期”中所造成的一切变化，在“变声期”结束后几乎是无法再有任何改变的。

家长们在孩子“变声期”时一定要注意这几件事情，用科学的方法保护孩子声带，避免孩子成为“公鸭嗓”，声音更好听。

对于每个青春期的孩子来说，除了饮食方面要多注意补充营养以外， 还要注意避免多吃一些刺激性的食物，比如辣椒、花椒等，这些都会刺激孩子的声带 ，让孩子的声带受损。

并且处于变声期的孩子， 最好是让孩子少喝冰冻饮料亦或者是温度过高的滋补汤等 ，少喝饮料多喝温开水，合理保护自己的嗓子。

人体的发音器官一般是由 喉头、喉结和甲状软骨组成 ，而这些器官 都是由胶原蛋白和弹性蛋白所构成的 ，并且声带也是 由弹性蛋白质薄膜构成。

所以，家长可以给处在“变声期”的孩子多吃一些富含 胶原蛋白和弹性蛋白的食物 ，比如猪皮、猪蹄筋等。

一个人是否休息充分可以很直接地从他们的声音上体现出来，例如女生来月事时， 体内的黄色素变化会让他们的声音降低，这个时候如果大声说话对声带会造成很大伤害。

同时也要注意适量运动， 运动是有助于放松全身肌肉，并且增加肺活量，更加有益于孩子发生的 ，但是最好不要一边说话一边运动，因为 在肌肉收缩的时候说话常常会导致声音沙哑 ，久而久之孩子就会变成“公鸭嗓”。

歌星的声音条件是我们正常人都羡慕的，而对于 歌星来说最重要的就是保护好他们的嗓子 ，因为嗓子决定他们的命运。

虽然他们工作需要长时间唱歌， 但是他们十分注意，不会让嗓子有过多负担 ，而对于孩子来说，在青春期时让孩子注意保护嗓子，不要尝试连续不断的说话，并且最好说话时保持同一语速和音量。

所以，不论孩子是平时说话 ，亦或者是青春期与人争吵、发脾气等，都要让孩子不要大吵大闹，说话时一定要注意音调不要太高。

变声期是个人都会尽力的人生阶段，当孩子进入变声期后，男孩的声音会变得更加深沉，女孩子的声音会变得更细，随着时间推移会慢慢定型。

所以家长一定要多留心，让孩子拥有一副好嗓子，并且保持 体育 运动有利于孩子声带发育，帮助孩子顺利度过变声期。

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变声期应注意哪些问题？

变声期特指14岁——16岁的青少年，男生变声期一般在14-16岁，到18岁可完成；女生一般在13-15岁，最迟到16岁左右。 因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时期。 变声期可分为变声初期、变声期和变声后期。
A 使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。
B 保暖：避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。
C 锻炼：劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。
“公鸭嗓”是青少年变声期中的一种特有表现。因为声带的充血胀大，声门会形成各种各样的缝隙，所以声音也会从稚嫩变得生硬嘶哑起来。其中，男生的变化尤为突出。
青少年一般是在13—16岁之间开始变声，大约需要历经一年的时间。变声期间的主要表现特征有：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。由于这个阶段嗓子很容易受到损伤，所以，一定要注意以下三点：
1、正确使用嗓子，不大声喧哗，不过度唱歌。
2、注意喉部保暖，尤其是冬天，尽量不穿低领的衣服，同时小心感冒。
3、生活中劳逸结合，不仅要积极参加体育活动，增强体质，而且每天要保证充足的睡眠，不熬夜。
健康饮食养声带
原则：
一，不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带；
二，冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水；
三，严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的；
四，主食及副食都应以软质、精细食物为宜；
五，不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。
变声期的注意事项
1、声音的好坏是由声带决定的。
声带是位于喉腔两侧的一对弹性粘膜皱襞，其长短厚薄因人而异，儿童期无论男女声带长度均为6～8毫米，所以发出的声音为童音，童音是分不清男女的。青少年在14～16岁时，开始进入变声期，主要表现为声音嘶哑，局部冲血、水肿，音调、音色逐步发生变化，变声期的完成一般需要半年至1年时间。成年男子声音粗犷低沉，音量广而厚，这与其声带厚、宽和长度（约20～25毫米）有着密切关系。成年女子发音尖声细语，这与声带的窄、薄和长度（15～20毫米）有关。由此可见，变声后男女音色区别特别明显。为了保证在变声期获得好嗓子，应强调饮食调理。
2、注意胶原蛋白和弹性蛋白质的摄入。
因为发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨构成，这些器官是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成，为此变声期的青少年应吃些富含胶原蛋白质和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋。
3、应摄入富含维生素B和钙的食物。
维生素B2、B6能促进皮肤的发育也有利于声音的发育。钙质可以促进甲状软骨的发育。
4、少吃或不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、胡椒粉、烟酒，以防刺激声带粘膜，引起急、慢性喉炎、咽炎。
5、进食应注意细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。尤其食鱼更应注意，以防鱼刺伤喉。并应吃些软质食物和精细食物，不宜吃粗、硬、干燥等食物，以防损伤咽喉。
6、适量饮水。
可减少或清除喉腔的分泌物，从而减少了细菌的滋生。有利于防止咽炎的发生。
此外，在变声期切勿大声呼喊、疲劳过度或睡眠不足，更不能引起情绪波动，以防咽喉充血，引起声带损伤。