酒后出现这4个现象,麻烦你尽快戒酒,以免健康离你更远,喝酒后戒酒有哪些症状

喝酒二十多年，结果喝出两种癌！

张先生今年53岁，来自山东的他身材十分魁梧，为人也很豪爽，最大的爱好就是喝酒。二十多年来几乎每天都会喝酒，可以说张先生嗜酒如命。在喝酒的同时他也一直关注着自己的健康问题，每年都有体检的习惯。

3年前的一次胃肠镜检查发现食管内存在癌前病变后，每年他都会进行一次胃肠镜检查。今年的检查中发现他的食管、下咽部同时存在癌前病变，怀疑是患上了两种癌症。后续的检查确诊张先生罹患下咽癌和食管癌，由于两处病灶距离的位置很近，治疗起来有很大的难度，很可能会影响张先生日后的生活质量。

查出患癌后张先生后悔不已，然而一切都晚了……长期的饮酒习惯是诱发他患癌的主要“元凶”！

一、柳叶刀研究：每天一小杯酒，一年足以喝出10万例癌症

生活中有不少人秉持着小酌怡情的态度，认为少量喝酒不会威胁健康，其实这个想法非常错误。《柳叶刀肿瘤学》上发表的一项研究指出，每天一两杯酒精的轻中度饮酒，与10万个癌症新发病例有直接关系。即便是每日饮酒量

酒精会给身体的各个部位都带来很大的伤害：1、伤咽喉

口腔是酒精进入人体的第一道“关卡”，长期饮酒的人出现味觉障碍的风险会增加，罹患口腔、咽喉癌的风险会比常人增加2倍不止。

2、伤食管

酒精会对食管黏膜带来明显的腐蚀作用，在黏膜受到腐蚀后食管需要对其进行修复。在不断修复的过程中，可能会出现差错引起基因突变，继而诱发食管癌发生。

3、伤胃

饮酒过量容易诱发急性胃炎发生，之后再持续大量饮酒，会引起严重的慢性胃炎、胃溃疡等病发生，罹患胃癌的风险也会增加。

4、伤肝

酒精进入体内后需要由肝脏来进行代谢，大量摄入酒精会导致肝脏出现功能性损伤，解毒的能力下降后容易导致身体免疫力下降，发生酒精肝、脂肪肝、其他疾病、肿瘤的风险也会随之增加。

饮酒对于健康而言有很大的威胁，特别是一些喝酒后会有两个表现的人群，说明酒精给身体带来的伤害更大。

1、喝酒时脸红

喝酒脸红其实是身体对酒精不耐受的表现，北京大学公共卫生学院李立明教授团队曾在《国际癌症杂志》上发表的一项研究指出，体内乙醛脱氢酶2（ALDH2）低的人，即便是少量饮酒后也容易脸红。

ALDH2是体内负责清除乙醛的酶，当其活性过低时在饮酒后身体无法及时清除乙醛，乙醛会在体内大量堆积，容易让人出现脸红、头晕以及心跳加快等不适症状，而过量饮酒后发生食管癌的风险会显著增加。

2、喝酒时身上起皮疹

对于酒精过敏的人群，在接触酒精后会出现皮疹、瘙痒、面色潮红以及呼吸困难等症状，严重的甚至会出现休克、中毒表现。有学者曾对德国葡萄酒产地Mainz区域的居民进行过调查发现，葡萄酒不耐受的比例达到了7.2%，这些人在饮酒后会出现一系列的过敏反应。

生活中不乏存在有这样的一类人，明知饮酒有害健康，自己也有戒酒的想法，但戒酒多次依旧失败，这或许是因为他们患上了酒精依赖症。

长期喝酒会让身体上瘾，这种症状在临床上被称之为“酒精依赖症”，从生物学的角度来看，之所以罹患酒精依赖症是因为酒精会影响大脑内的犒赏通路，在行为上会表现为酒精依赖。也有研究认为酒精依赖与遗传、基因表达等因素相关。

解放军第三七一医院心理咨询中心二级心理咨询师李献红指出，患有酒精依赖的人群，常常有三种症状：

1、日常不喝酒时会感觉心里空落落的、气色阴沉，这些症状在喝酒后即可消失。

2、患者的饮酒量会逐渐增大， 经常喝到不省人事。

3、停酒后会出现心跳加快、意识障碍、昏迷等症状，严重的甚至会因此而死亡。

针对于出现酒精依赖的患者，需要采取戒酒疗法，该疗法可从根本上解决问题。轻中度的患者可进行门诊治疗，一些较为严重的患者则需要进行住院治疗，在取得一定疗效后再考虑转为康复治疗。

另外，需要提醒的是，不建议酒精依赖人群突然戒酒，这类人群不论是心理还是生理都对酒精有很强烈的依赖性，突然戒酒容易引起手抖、说胡话等精神错乱的表现，严重的甚至会昏迷、濒死。建议患有酒精依赖的人群，要在专业医生的指导下进行戒酒，不要盲目自己进行。

酒精对于我们的健康而言百害而无一利，建议有饮酒习惯的人要尽快戒酒，一些怀疑患有酒精依赖的患者，要及时去医院进行检查，在医生指导下戒酒。#健康真知计划#

参考资料：

[1]Rumgay H, et al., (2021). Global burden of cancer in 2020 attributable to alcohol consumption: a population-based study. Lancet Oncol, DOI: 10.1016/S1470-2045(21)00279-5

[2]苏乐乐,田甜,宋秋英,张凯.酒精依赖者心理渴求感治疗方法的研究进展[J].中国药物滥用防治杂志,2022,28(06):681-686 719.

[3]《沉迷饮酒戒不掉，小心酒精依赖症》.人民网科普.2019-06-24

[4]《过量饮酒增加患食管癌风险》.健康报.2018-05-22

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喝酒后，若身体出现这4个现象，说明你已不适合喝酒，建议早戒酒

我国的酒文化源远流长，有着几千年的 历史 ，酒水伴随着人们走过了历朝历代，在人们心中也被赋予了特殊的意义。

随着时间的推移，酒文化也在不断发展，如今喝酒已经逐渐演变成一种社交方式，无论朋友聚餐还是工作 娱乐 ，甚至是家宴，都能看到酒的身影。

关于喝酒，有人认为大酒有害 健康 ，小酒愉悦心情，若是能适量喝点小酒，对 健康 是有一定好处的，但其实酒精给人体带来的伤害是日积月累形成的，即使每天少量饮酒，时间长了也会给身体带来较大的影响。

01 喝酒后，若身体出现这4个现象，说明你已不适合喝酒，建议早戒酒

第一：酒后腹泻

很多人在喝完酒的第二天，会频繁出现腹泻的症状，这是因为肝功能下降，肝脏分泌的胆汁和酶不足，无法及时地将食物、消化掉，所以就会出现消化不良、腹泻的现象。

第二：酒量越来越差

很多人说喝酒是需要锻炼的，越是不能喝才越要喝，然而这种说法从科学角度说完全是胡扯，酒量是不能练出来的，酒量大小和肝脏分泌的酒精代谢物有关系，比如乙醇脱氢酶以及乙醛脱氢酶，如果体内这两种物质少，那自然喝酒就容易醉。

但你之前的酒量一直很棒，从最近却越来越力不从心，喝一点就会醉生梦死，这很有可能是肝脏代谢出现了异常，不能被忽视。

第三：脸色变差

喝酒后，发现自己的脸色变差，脸色变黄，需要警惕，可能是 健康 问题，过量摄入酒精物质对肝脏 健康 不利，损伤肝脏后释放到血液中的胆红素增加，有黄疸的可能性，脸色萎黄明显，有这种变化时需要立即戒酒。

第四：肝区疼痛

酒精进入人体以后需要肝脏分解与代谢，如果长期喝酒，肝脏的压力会越来越大，时间久了，就会不堪重负而，导致肝功能下降，甚至会引起一些疾病。

当肝区疼痛时说明肝脏功能已受到严重损害，由于肝肿大而牵拉肝包膜和周围组织，从而引起肝区疼痛，这种情况下应及早就医，切不可拖延。

02 经常喝酒的人，应该如何护肝？

——早睡

想要使肝脏变得更加 健康 ，则要避免熬夜，因为熬夜不但会影响肝脏的代谢能力，而且还会导致大量的毒素堆积在肝脏当中，因此要养成早睡的习惯，建议晚上10:00上床睡觉，既可以使肝脏更好地进行代谢，也能够使肝脏顺利的进行排毒。

——坚持运动

每天跑步可以帮助更好的排毒，也可以帮助提高人体的运转能力，更可以帮助排毒排汗，这个期间还应该注意适当地吃一些螺旋藻，这样都可以帮助更好的护理肝脏，也可以防止引发脂肪肝的出现。

——多吃一些养肝食物

经常喝酒的人肝脏受损会比较严重，平时可以多吃一些养肝护肝的食物，比如西红柿，蓝莓，草莓等。

因为西红柿里面含有维生素C番茄红素等，具有滋阴功能，而蓝莓和草莓里面含有花青素，多酚，这两种物质具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，起到保护肝脏的效果。

——少生气

人有七情六欲，不生气是很难做到的，但是生气对于肝脏的影响非常的大，尤其是经常喝酒的人，更应该控制好自己的情绪。

从中医的角度来讲，经常生气会导致肝气郁结，容易引发肝脏疾病，所以平时要注意学会释放压力，舒缓心情，不要轻易动怒。

温馨提示：

相信大家都能够认识到喝酒带来的伤害，但有时候喝酒却不能避免，面对这种情况，一定要尽可能地减少喝酒带来的伤害。

首先要控制好摄入量，其次不要混合饮酒，另外喝酒过程中也要多喝水，多吃一些绿叶蔬菜，这么做可以促进酒精快速排出体外，减少给身体带来的不良影响。

喝酒后，若身体出现这4个现象，说明你已不适合喝酒，建议早戒酒

酒的种类包括 白酒，啤酒，葡萄酒，黄酒等， 在诸多酒类中，红葡萄酒较白葡萄酒及其他酒类对预防心血管疾病的效果更佳，至于饮酒量，以每日不超过50毫升为佳。

某些 健康 人再一次大量饮酒后可出现室上性或室性心律失常，由于多发生在节假日大量饮酒后，故将这种综合征称为 “假日心脏病” ，系由酒精作用和交感神经兴奋所引起，停止饮酒后可逐渐恢复正常。

长期大量饮酒可导致心功能衰竭，表现为心室扩大和左心室收缩功能低下，病变的出现和消退均与饮酒有关，当终止饮酒后其心衰能得以改善或至少不进一步恶化，而再次饮酒后心衰又复发，此种情况若反复多次发生，将会造成心肌的不可逆损害，以至终止饮酒后仍有进行性心功能恶化，引起 “酒精性心肌病”。

劝君莫贪杯中物，已有饮酒习惯的中年人应限制及减少饮酒量；节假日或亲朋相会时以饮低度酒为宜，已有心血管疾病的患者一定要戒酒，儿童及青少年更不宜饮酒。

喝酒后，若身体出现这4个现象，说明你已不适合喝酒，建议早戒酒

——头晕、头痛

酒精直接刺激大脑， 饮酒后，血液中酒精浓度升高， 进而导致脑血管扩张，脑血流加快，颅内压升高，进而导致头痛。

那么酒后头痛头晕可能是酒精的血管扩张作用引起的，可以适当喝一些蜂蜜水或者糖盐水，可以促使酒精快速排出体外，症状可能会减轻。

也可能是酒后血压升高引起的，测量血压是必要的， 如果收缩压大于140mmHg，舒张压大于90mmHg， 临床上称为高血压，必要时可以用一些调节血压的药物来治疗，但一定要听医嘱服药，不要盲目乱用药。

——心慌

喝酒心慌可能是酒精引起的， 饮酒后，酒精会作用于人体交感神经， 导致心肌收缩力增强，进而导致血压升高，反射会引起心跳加快，而心跳加快的患者会出现心悸症状。

除了神经兴奋外， 酒精还可能增加心脏本身的兴奋性， 使患者可能出现各种类型的快速性心律失常。

因此，酒精是一种兴奋性物质，可增加心肌的兴奋性，易诱发各种快速性心律失常发作， 如房颤、室上性心动过速等， 患者会出现心悸、乏力、头晕等多种症状，所以一定要牢记，遇到这种情况，无论什么场合，都要心中有数！

——起夜频繁

人体生理活动的运行需要维持每个人体内的各种激素，以保持内分泌平衡状态，包括抗利尿激素等代谢成分，体内激素浓度增加，抑制了晚上起床的人数，如果男性在65岁以下，身体状况正常， 晚上最多起来1-2次， 这是正常的。

需要注意的是，如果睡前大量饮酒，抗利尿激素的排泄会受到酒精的抑制，导致夜间夜尿频繁， 增加夜间从厕所排尿的次数和频率，影响正常的睡眠质量， 缩短深度睡眠时间，阻碍你的精力和体力的恢复，身体各个器官和组织的休息和排毒，降低第二天的工作和学习效率。

——酒量变差

若一个人酒量很好，千杯不醉，即使饮用大量酒也很少会出现喝醉的情况，但是在往后的饮酒过程中发现少量饮用酒， 就会出现明显喝醉的感觉， 表现出醉酒的模样，这时需要高度警惕起来。

以上情况的出现，是身体向人体发出来的预警信号，提示出现了肝功能下降等问题，不能有效维持肝功能的正常运转， 当出现肝脏损害性情况后， 无法继续将酒精进行有效代谢，导致酒精给人体带来巨大的刺激，从而诱发醉酒情况。

喝酒时，哪些食物不适合作为“下酒菜”？

其中不适合做下酒菜的食物， 有凉粉，因为凉粉在做的过程中加入了适量的白矾。

而白矾对人们的肠胃蠕动是有作用的，所以用凉粉来当下酒菜的话，会让酒精在肠子里的停留时间过长。

从而会让人体对酒精的吸收变多， 而增加了酒精对肠胃的刺激，也会减缓我们血流的速度，会延长酒精在血液里面停留的时间， 让人更容易醉，也危害 健康 。

其中辛辣的食品也是不可以的，因为辛辣的食品里面含有亚硝胺和一些色素，会与酒精产生一定的反应，不仅伤肝还会伤害我们的食道以及肠胃黏膜，可以伤害我们的口腔。

其中还有胡萝卜， 因为胡萝卜里面含有胡萝卜素， 胡萝卜素跟酒精在肝脏酶的作用下会产生有毒的物质。

其中烧烤也不适合当做下酒菜，尤其是到了寒冷的季节，很多人喜欢跟朋友一起去大排档吃饭，这个时候比较暖和，在饮酒时用烧烤做下酒菜，这种吃法是对 健康 不利的，因为使食物中的蛋白质利用率降低，还会产生一些有害的物质，所以这些都不适合当下酒菜。