天这么热你考虑过心血管病患者的感受吗快来看看你该如何应对吧

最近天气炎热，简直是”热死人”的节奏，尤其对于心血管病患者如果应对不好，很可能会出现心血管疾病急性加重，下面给大家介绍几种应对方法：

注意运动时段

炎热天气外出活动最好安排在较凉爽的下午或晚上。早上6点到9点尽量不要锻炼，该时段为冠心病的高发期。

经过一夜的睡眠，血液黏稠，血流速度减缓，易诱发血栓的形成，如勉强运动则可能发生心血管疾病。

注意凉爽适度

从炎热的室外回到室内，如直接对着空调机等吹冷风，易使人体血管调节功能紊乱，而导致心血管病患者发生意外。

此外，过量食用冷食可能会引起血管痉挛、血压增高，造成严重后果。

注意合理作息

应保证充足的睡眠。此外午睡半小时可使血压及心率曲线出现一个低谷，使冠心病的发病率减少1/3,而情绪失控、过度愤怒或紧张则可能诱发心血管疾病。

注意合理饮食

少吃油腻或高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品，且每餐不宜过饱，以不饥饿为标准。

在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后喝一些白开水。

此外，冠心病患者应保持大便通畅，养成每日一次定时排便的习惯。

高血压患者应该以测量血压值调整药物

应该咨询正规心内科医师，高热天气可能使血压下降，出现高血压后的低血压状态，特别是老年人应该防止意外发生。

夏季心血管疾病患者可以吃这些食物

苹果：

苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

海带：

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

茶叶：

含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

大蒜：

含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

茄子：

保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。

但是任何食物应该适量，应对高温天气，心血管病人一旦出现不适应该就诊于正规医院心血管内科。

作者简介：张国强，山西中医学院附属医院心病科，主治医师，擅长中西医结合治疗心血管疾病。尤其对顽固性心衰、心血管神经症有独到的治疗方法。

你知道如何应对高温病吗？

热衰竭是在严重热应激时，由于体液和体内钠丢失过多引起循环容量不足所致；常发生于老年人、儿童和慢性疾病患者。轻者表现为多汗、疲乏、无力、头痛、头晕、恶心、呕吐和肌肉痉挛、体温轻度升高；重者有明显脱水表现：心动过速、低血压或晕厥。热衰竭可以是热痉挛和热射病的中间过程，治疗不及时可发展为热射病。
1）凉爽且不含酒精的饮料
2）休息
3）凉水澡或擦拭身体
4）进入空调房间
5）换上轻便透气的衣服
高温导致体温调节中枢功能障碍，使身体温度迅速升高。患者表现为体温异常升高，可达到40摄氏度以上；重者可出现横纹肌溶解、急性肾衰竭、肝衰竭、神志改变、休克、心律失常或多器官功能衰竭。热射病是一种致命性急症，如果不接受紧急救治，可导致死亡或残疾。
1）将患者移到阴凉的地方
2）不论使用何种方法，迅速给患者降温。比如进入空调房间；将患者浸泡在浴缸的凉水里；将患者放在凉水下淋浴；凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及腹股沟等
3）监测患者的体温，坚持努力帮助患者降温直到体温降到38摄氏度
4）如患者发生不自主的抽搐，不要试图喂液体给他/她。若发生呕吐，请使患者侧卧，头偏向一侧，确保其呼吸道通畅

作为国人头号杀手的心血管疾病，到底该怎么防治？

目前，有关数据报告显示我国的心血管患病死亡率仍然处于一个上升的阶段，根据推算，我国心血管疾病的患者人数高达2.9亿，死亡率位居首位，占据居民疾病死亡构成的40％以上。面对心血管疾病的来势汹汹，我们又该如何去防治它呢？

什么是心血管疾病？

心血管系统心脏和血管共同组成，心脏将血液输送至全身的动脉，经由毛细血管进行营养物质、氧气和代谢废物等交换，之后血液再进入静脉，由全身静脉输送回心脏，从而形成心血管系统。

毛细血管属于动静脉交换的机构，当心脏和与之相连的血管出现病变时，则被称为心血管疾病，这其中就包括心律失常、心脏供血不足等，均可影响心血管系统的功能。

它的主要病症有哪些？

1、呼吸困难：感觉自己呼吸费力、呼吸次数过多而且动作又快幅度又大。

2、心悸：会有心跳不规律、心跳加快的异常感。

3、眩晕：时常会觉得周遭的环境旋转或摇晃，有一种不实的感觉，并且还会伴随着站立不稳、呕吐、恶心和脸色苍白以及血压下降等现象。

4、晕厥：造成晕厥的最主要原因就是一时的脑缺氧和脑缺血，在丧失意识前会出现类似于眩晕的那么一种症状。

该如何有效的预防心血管疾病？

1、饮食营养均衡：由于我们很多人会有一个吃盐普遍较多的习惯，所以平常最好培养一下低盐饮食的规律。同时适当的多补充一些蔬菜、水果的食物，这些都属于含钾较高的食品，像是其他的奶类和蛋白质也都可以适当的进行补充。

2、适当运动，控制体重：适当的运动是对降低血压、血脂和血糖都非常有益的，甚至还可以起到预防肿瘤部分疾病的作用。

3、戒烟：无论是主动或被动的吸烟，都会对我们人体产生一定的危害性，其次吸烟与心血管疾病、肿瘤及很多呼吸道的相关疾病都存在着一定的关系。

4、平时最好也要做好血压、血糖和血脂的检测，控制好血压和血糖的范围值，这样对于预防心血管疾病是非常有帮助的。

所以说，大家想要预防心血管疾病，还是要从生活的一点一滴做起。像是保持饮食的均衡吸收、戒烟、适当的进行运动，这些都有利于我们预防心血管疾病的发生。