俗话说:“秋吃果”,入秋后尽量多吃6种水果,对身体好,秋天适合吃什么应季水果

作为生活在一个福建闽北小县城的我来说，9月，很明显地感觉到早晚的温差了。晚上睡觉再也不敢整夜吹空调了，甚至半夜还会找被子往身上盖。干燥是秋季的代名词，恰逢这两天上火，鼻子上冒了好大一个痘痘，我的老母亲看到赶忙给我炖了梨子水降降火。不得不说，秋季的我们确实很需要充足的水分，而水果无疑是水分补给的重要来源。

说到水果，不得不说秋季的时令水果确实颇丰！不同的水果有着不同的口感味道以及营养价值。那么到了干燥秋季，除了梨子还有哪些时令水果值得我们尝鲜呢？秋天，再忙也要记得吃6种“秋果”，应季而食，安稳度过干燥秋季！

一、葡萄

我们福建有一个品种的葡萄特别出名，名为巨峰葡萄。而巨峰葡萄又以宁德福安的品质为佳，果实颜色呈黑紫色，肉厚之多，酸甜适中。秋天正也是葡萄成熟的好时节，口感酸甜多汁颇受大家欢迎。葡萄的营养价值丰富，富含人体所需的多种维生素以及多种营养元素，能够促进食欲帮助消化，称得上特别适合秋季食用的水果了。

二、山楂

山楂除了酸一点，我想没有什么缺点了吧？酸甜开胃，有益脾胃，对身体好处颇多。直接把山楂当普通水果吃的人确实不多，怕酸的小伙伴可以做成山楂小食。比如酸甜可口的山楂条，又或者自制糖葫芦，亦或者用山楂熬煮甜汤喝。总之，山楂是一种特别适合创意吃法的水果，快去发掘吧！

三、鲜枣

我是一个吃红枣就喉咙痒痒的人，迄今为止也不知道怎么回事！不过吃鲜枣就不会有这种困扰了！鲜枣是我秋天特别喜欢的水果之一，脆甜多汁营养丰富。鲜枣被称为“百果之冠”不是没有道理的，维生素C含量之高，其他水果确实是无法媲美。不过需要注意的是，鲜枣营养美味，就是热量相对较高，不要一次过量食用。

四、石榴

“榴枝婀娜榴实繁，榴膜轻明榴子鲜。可羡瑶池碧桃树，碧桃红颊一千年”。这是李商隐描写石榴的一首绝句，天上的蟠桃虽好，但是千年才结一次，地上的石榴却是每年都能带给我们快乐的水果。小时候，家里的院子种了一棵石榴树，每年夏天一过就期待着石榴成熟。现在石榴的品种更多了，可以选择的也更多了。冰冻过的石榴籽用勺子挖着吃，或者加点雪碧，一个字，绝！

五、柚子

我们福建漳州是柚子的盛产地区，平和琯溪红心柚子相信听说过的人不少吧？每年到蜜柚上市的时候，我家一个星期至少吃一个。柚子水分足，营养也足，关键是吃了饱腹感还很强，完全可以作为代餐食物。平和蜜柚口感好，酸甜度佳，平和琯溪柚子放在古代，那可是贡品呢！这个秋天，小伙伴们可千万不要错过吃柚子的时令季节，没试过平和蜜柚的更应该尝尝！

六、柿子

柿子可就更不用多说了，新鲜的柿子软糯多汁，味道香甜。当然了，柿子必须完全软了才好吃，否则舌头要“发麻”！还有一种名为脆柿的水果也特别受欢迎，在质地硬实的情况就可以直接啃着吃，口感脆甜多汁，一点也不会麻嘴。柿子除了直接当水果吃，还可以制成柿饼味道也特别棒。对于北方人来说，冬天的冻柿子也是一大特色东北美食。

当然除了这6种水果，还有火龙果、柑橘等等都很适合秋天的应季水果，它们都可以让你在干燥的秋季增添些许温润滋养，让您和家人安稳度过干燥秋季。还有哪些应季水果也欢迎小伙伴们在评论区讨论~

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入秋后，不管有钱没钱，哪几种“秋果”要常吃，应季而食降秋燥？

哪种“秋果”要常吃，应季而食降秋燥转眼间，就是立秋节气了。立秋是凉爽天气来临的标志。昼夜温差开始增大，天气变得干燥。然而，它也是一个果实累累的季节，所以它是吃更多水果的最佳时间。每年立秋后，许多地区都会吃一些特定的食物或水果。今天为大家推荐五种适合立秋季节的水果。肉质厚、多汁、鲜，补营养、润燥。

进入秋季后养生重点放在肺上，因为秋季的特点是气干依次，养生的原则是“保阴防干”。秋梨是当季的水果，也是润燥的最佳选择。因为梨不仅味道香甜，而且水分丰富，能补充人体的水分，能清热生津，润肺止咳。除了生吃外，还可以挤梨汁，加一点冰糖喝，对于天气干燥、喉炎干燥，具有润喉、补津液的功效。

桃子是夏秋两季常见的水果。许多人喜欢每天吃它。秋天，天空干燥，人体也需要补充水分。与夏天相比，秋天的桃子经历了更多的阳光和更强的光合作用，这使得它们更加美味可口。因此，有些桃子是可以适量食用的。在一些地区，人们在立秋后吃完桃子后，会把桃子里的种子留在桃子里直到春节，然后把种子扔进火里，祈求顺利和好运。

新鲜的无花果是8月和9月当季的水果。它们又软又甜又多汁，你永远吃腻不了。无花果又被称为毒果、蜜果、隐果等，营养价值非常高，维生素C、氨基酸含量比同类水果高出数倍，被称为“果后”，无花果还含有较多的植物酸和糖，对人的消化非常有帮助，并有保护肠道的作用。购买绿色无花果时，要注意果实上的裂口，如果裂口太大就不要买。

立秋后，要避免“秋燥”。我们可以吃一些葡萄。秋天也是葡萄上市的季节。葡萄含有多种营养物质，葡萄汁被科学家称为“植物奶”。葡萄含有更多的酒石酸，有助于消化，所以立秋后吃一些葡萄对我们的健康有好处。买回来的葡萄，会把葡萄一个个分开清洗更方便，把这两样东西加到小苏打和面粉里，可以把葡萄洗得很干净，吃起来放心。

秋天适合吃什么水果？

一般在秋天可根据个人喜好选择水果食用，不管哪种水果都含有丰富的营养物质，对身体均具有一定益处，因此没有具体吃哪种水果对身体好，以下列举几种秋天常见的水果：
1、梨：梨味甘甜，能够润肺止咳，秋天天气干燥，适量食用具有清热化痰、生津润燥的作用，在秋天煮梨、蒸梨都是不错的食用方法；
2、葡萄：葡萄含有多种维生素、氨基酸，能够改善秋天引起人体出现的疲乏表现，还具有健脾和胃的作用，比较适合在秋天吃；
3、桃子：桃子味甘、酸，性温，能够生津活血，因此对于津少口渴者而言，秋天适量地食用桃子可以改善相关症状；
4、柿子：柿子具有润肺生津的作用，秋天天气相对干燥，可适量食用以清热止渴，同时柿子还能够健脾止泻，缓解胃肠不适；
5、苹果：苹果益胃生津，同时口感酸甜，秋天食用还有助于增进食欲，改善消化不良等症状；
6、火龙果：火龙果性甘平，含有多种营养成分，且所含热量较低，若是减肥人群，更适宜食用。
其实对于水果的选择没有明确标准，可选择当季水果适量食用，因此除上述水果之外，橘子、猕猴桃、山楂、柚子、大枣、香蕉等，也是秋天适合食用的水果。食用水果时注意清洗干净，以免农药或细菌残留危害健康，同时避免饭后立即食用水果，或者是一次进食大量水果，否则易造成胃肠道紊乱，出现腹胀、腹泻、腹痛的表现。除水果之外，还可以适当食用芝麻、核桃、银耳、百合、莲藕、蜂蜜等，也对身体有一定的好处。