什么会加速皮肤衰老,皮肤衰老的6个好方法

今天我们来聊一聊女人，尤其是更年期后女性都感兴趣的话题：如何预防皱纹。

皱纹是皮肤衰老的结果。更年期后，雌激素骤然下降，皮肤衰老的速度会越来越快。

以下5个坏习惯你得尽快远离，否则皱纹会很快爬满你的脸颊。

第一件事：爱吃甜食

甜食里富含糖分，而过多的糖会与皮肤蛋白质结合，使其变性，引发皱纹。

建议你远离蛋糕、碳酸饮料、甜品。

经常发脾气心情不佳的，体内激素内分泌功能紊乱，身体衰老的速度也会加快。

皮肤也不例外，容易导致脸部出现较多的皱纹。

第三件事：不爱喝水

我们的皮肤是否有弹性，取决于皮肤里是否含有充足水分。

透明质酸是一种类似尿不湿里面的粉末的物质，它能够吸附自身重量约1000倍的水分。

吸饱水分的它，会撑起皮肤架构，让皮肤水润Q弹。

若不爱喝水，这种物质就无法获得足够水分，且自身合成受到影响，从而在面部形成纹路。

吸烟并非男性的专利，不少女性也爱抽烟。但要知道的是，烟草中的有害物质，具有极强的破坏性。

这些物质很容易损伤胶原蛋白，使皮肤衰老加速，出现皱纹、

第五件事：经常熬夜

睡眠是身体自我修复的黄金时期。

经常睡眠不足，皮肤就不易修复，皱纹会越来越深。

（1）注意防晒

紫外线对皮肤的伤害不容小觑，很多人上了年纪之后，不注重防晒，皮肤皱纹会加速出现。

建议涂抹一些防晒霜。

此外，即便是阴天，在户外也要注意防晒，紫外线我们看不到，它穿透力很强。

（2）多运动

65岁以上的老年人依旧能通过锻炼逆转皮肤老化。

美国医学协会运动医学分会年会宣读的一项研究显示，每周大约锻炼3次就能让皮肤看上去年轻，因为锻炼能防止真皮变薄和角质层变厚，让皮肤在微观层面上看起来年轻十几岁，真正逆转“皮肤年龄”。

（3）多吃豆类食品

豆类富含天然雌激素，能够弥补更年期后雌激素水平骤然下降引起的皮肤问题。

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