小孩晚睡的原因,儿童晚睡最佳解决方法

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吃喝拉撒睡是人与生俱来的本能。

现在的社会吃喝拉撒对于小孩子来说都有大人来照顾，差别不大。差别最大的我认为就是睡眠。

也经常听见同事或者邻居聊天时抱怨自己的孩子一到晚上就特别精神，折腾到半夜才睡觉。那么今天我就和大家探讨一下有关孩子睡眠的问题。

[赞]睡眠对孩子的重要性

1.益智：睡眠是给活动了一天的身体充分的休息时间，尤其是我们的大脑。有研究证明，睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子，睡眠对他们的记忆力、创造力、精神状态等方方面面都有很好的促进作用。

2.促进成长发育：70%的生长激素都是夜间深睡眠的时候分泌的。若孩子睡眠不好，身高也会因为睡眠障碍、生长激素分泌不足而出现偏离。

3.提高免疫力：如果孩子经常睡眠时间过晚、睡眠时长过短，或者睡眠质量过差，可能导致孩子的身体一直处于疲劳状态。长期如此会导致孩子机体抵抗力下降，也会影响免疫功能，可能会诱发疾病。

4.培养性格：睡眠对孩子性格的培养也比较关键。如果长时间睡眠不足，可能会导致孩子白天精神状态差，脾气容易暴躁，导致性格发育异常的情况。

​[赞]我主要和大家探讨一下孩子晚上晚睡的原因，以及我们怎么去做。

原因无非内因和外因。要说内因，其实应该是孩子的机体内部的原因。由于我也不是专业护师也不是医生，所以我主要从影响孩子睡眠的外因说说。

一是白天睡多了。

由于孩子生性都比较好动，家长也都认为多睡觉对孩子成长发育好，所以有时候可能会有意识地让孩子白天也多睡觉。例如抱着孩子轻轻拍打，让孩子坐在车里开车溜达等等。这些行为都容易给孩子营造睡觉的环境。我家二宝在这两种环境下就特别容易睡觉，这也是切身体会。所以，家长不要为了让孩子白天多睡觉而有意识的去营造环境，而是要有意识的养成孩子睡觉的规律。

二是睡前兴奋了。

兴奋当然是孩子自己的事，但是导致孩子兴奋的因素基本上都是外因造成的。睡前兴奋的原因之一就是吃零食，尤其现在的孩子喜欢吃甜食的多，有些家长不注意控制孩子吃零食的欲望，马上睡觉了还给孩子吃些刺激性的零食。所以尽量不要在睡觉前给孩子吃零食，以免引起孩子兴奋。

原因之二就是睡前逗孩子。有些家长喜欢孩子，喜欢逗孩子笑，或者和孩子互动。不是说逗孩子和孩子互动不好，而是要注意时机。睡觉前尽量不要做这些事情，因为这些事容易导致孩子神经兴奋难以入睡。

三是大宝干扰了。

家里面有两个宝宝的应该深有体会。两个孩子在一起容易有共同语言，尤其脱了衣服上床睡觉前，两个孩子在床上有打有闹、有说有笑，尽情地玩耍。本来要睡觉的，结果孩子的睡意全无，能早睡才怪呢。如果两个孩子这样的话，家里有条件的尽量让两个宝宝分开睡。

四是父母没做好。

让宝宝早一点睡觉是每位家长共同的愿望。但有些家长的愿望是好的，但不注意自己的行为给孩子睡觉带来的影响，所以徒有愿望不能实现。看手机是最大的祸源。家长躺在孩子身边一边说让孩子睡觉，一边自己在看手机追剧、刷段视频等等，完全让孩子自己入睡，这对孩子是很困难的。

综上所述，我觉得家长是影响孩子睡眠最重要的因素。

我家二宝以前晚睡，那是因为我晚睡。现在我家二宝只要我把灯关了，然后陪他一起睡，每次总是十分钟内肯定入睡。

如果我们还有什么工作或者做其他的事情，可以等宝宝入睡后再开台灯去做。

要知道孩子最需要的是陪伴，而睡觉同样是需要我们家长和宝宝共同去做的。大家不妨试一下和孩子一起早睡哦。

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