一直跟父母睡觉的孩子,小孩睡觉起来精神不好

说到宝宝的睡眠，很多宝妈都大呼头疼。明明玩了一整天，身体已经很疲惫了，晚上却还迟迟不肯乖乖睡觉！别人家的天使宝宝，到点就睡，一觉到天明。再看看自家的小夜猫，一到晚上就精力十足，各种花式作妖折磨人。

宝宝是个小“睡渣”，到点不睡觉，反而越哄越兴奋，到底是咋回事儿？

理由一：不是不困，是舍不得睡

对于职场父母来说，每天陪伴宝宝的时间非常有限，因此，宝宝见到父母下班回来，心里是既兴奋又激动。好容易等到爸爸妈妈能陪ta玩了，能多玩一分钟是一分钟，根本舍不得早早睡！毕竟第二天睁开眼的时候，他们又要“消失”一整天。

理由二：做个小大人，实现睡眠自由

如果宝宝在该上床睡觉的时候，家人还在看电视、刷手机、聊天，ta当然也希望能参与其中。宝宝是最聪明的模仿者，他们也想和大人一样，想什么时候睡就什么时候睡。如果大人都不睡觉，ta怎能甘心自己先去睡呢？！

理由三：害怕孤独，没有安全感

对于“白天属于公司，下班属于孩子，只有夜晚属于自己”的父母来说，宝宝越早入睡，自己就能越多享受一点轻松自由的时光，这种期待宝宝早睡的焦躁情绪有时会不自觉地传递给孩子，他们担心万一自己睡着父母就不在身边了。一旦失去安全感，就更加难以入睡。

理由四：生理原因，无法入睡

宝宝到点了不睡觉，有时可能是生理方面的原因，如白天运动量不足，精力未释放完全；白天睡得太多，晚上精力旺盛；白天小觉没睡好，过度疲倦，睡前吃得太饱，肠胃负担过重，无法入睡等。如果宝宝睡眠一直不好，且已经影响了生长，要及时带ta到医院检查。

提前“降温”，规律生物钟

哄睡切忌临时抱佛脚，建议提前1-1.5个小时给孩子“降温”，完成睡前流程（如洗澡、抚触、看讲故事、哄睡等）。简言之，留出充足的时间让孩子平复情绪，进入睡眠状态。规律好生物钟实质上就是给孩子建立作息条件反射。到了固定的时间点，孩子大脑就会自动切换到睡眠模式。

全家助攻，营造睡前氛围

对于任何年龄的孩子来讲，身教大于言传。很多时候宝宝找借口拖延睡觉时间，实际上是知道自己睡着了以后，家里人还会继续“夜生活”（看电视、看手机、聊天等），所以怎么也不肯睡。因此，想要宝宝规律睡眠，全家都应建立起良好的作息习惯，时间长了，宝宝就会知道，到了睡觉时间，所有人都要睡觉。

白天充分“放电”

白天的时候，尽量多带孩子在户外玩耍运动，消耗体力，充分放电，这样到了晚上就不会出现睡眠需求不足的情况。此外，宝宝午睡的时间可以稍微提前一些，并且不宜睡太久。尽量避免下午5点以后再睡觉。

没有哪个宝宝天生就是小睡渣，只要我们能有足够的耐心，善于观察，及时了解，用对方法，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，睡渣渐渐也能养成小睡神~