百米赛跑的含金量,百米冲刺技巧

大家好，今天笔者想和大家聊聊关于田径运动的一些事儿。一九三五年五月二十五日，在美国的安阿伯的一次锦标赛上，在不到七十分钟的时间内，他创造了包括百米跑在内的六项世界纪录，第二年在柏林奥运会上，他一人独得四枚金牌。成为该届奥运会的英雄。当时，欧文斯在百米跑预赛：时，观众出于崇拜的狂热，十万人从他起跑到冲线，全部站立狂呼助威，那种感人的场面叫人永志难忘。

结果，欧文斯创写了十秒二的世界纪录。直到现在，人们对这位田径巨星依然十分怀念。二十三届奥运会在洛杉矶开幕时，欧文斯孙女竟被推选为盛大开幕式上点燃圣火的运动员，这是何等高尚的奖赏啊！对于百米跑比赛，除了从意义上去理解之外，它的技术是不是没有欣赏价值呢？百米赛跑的全部魅力在于一个“快”字。

一般来说，各个国家都选派身体健壮、高大匀称、爆发力和协调都特别好的运动员当百米跑的选手。在跑的技术上也十分有学问。通俗地说：要掌握跑得快，步幅大，频率高，折叠紧，缓冲好等要领。在一百米的天地里，围绕一个“快”字，世界上不知多少专家、学者在呕心沥血地研究。他们对每一步的步幅、频率和力量的分配等，都作了精确的计算，而这种计算还是因人而异的。为了获得速度，不断改变训练手段，以调动运动员每组肌肉的最大潜力。

随着计时科学技术的提高，对百米跑技术的提高起到极好推动作用。一九七二年在慕尼黑奥运会上，瑞典和美国的：选手似乎是同时抵达终点的，但计时器却准确地判出，前者比后者快千分之一秒，后者在冲线的一刹那存在的弱点也被指出来了。现在有一种以百分之一秒为计时单位的终点摄影机，把它用于田径赛，使裁判员十分放心和方便。这种摄影。机设有快门装置，摄象时通过一条垂直的狭缝，使焦点对准终点线，与此同时，一条长胶卷以匀速通过狭缝，记录终点区的连续显影，将通过的运动员拍下。

而且，机内还装有一个计数器，数字以百分之一秒为单位跳动，摄影时所用的时间，也一齐被清晰地显示在运动员影象上面，这样，裁判就能非常精确地判定名次。对于教练员，它也是一位极出色的“助教”了。对于百米跑的未来纪录，也是专家们悉心研究的课题。瑞典的斯密特，他细致剖析本世纪百米跑纪录发展动向后，发现了一条可循的规律，使他预测到二OOO年后的百米跑世界纪录是九秒六五。

总的来说，人类就是再花半个世纪的努力，百米跑成绩的提高，还赢不到一秒。当置身于百米跑的现场，看到那些如光似电般向前迅跑的选手，脸部浮现紧张而又坚定的表情，全身每个部分的肌内都投入激烈的搏斗，这时候还能吝惜掌声吗？因为，这是为人类不畏困难，勇猛进取精神而鼓掌！

为什么男子百米受到的关注就最多，门票最火爆？处了速度快之外还有什么观赏价值

首先，因为男子百米的观赏性强啊，选手都拼的是爆发力，10秒内结束战斗，一气呵成，毫不拖沓！
然后最重要的是，男子百米决赛的成绩，不仅代表运动员个人的水平，也代表了全人类百米能力的极限，主要是这个，是非常有价值和激动人心的结果。纪录一次次地被打破，也意味着人类百米能力的极限一次次在被突破，100年前，人类百米速度还在11秒左右，如今进入电子计时的时代后，已经进入到了9.5秒的大关！所以，我们十分期待下一个纪录会是多少。

百米技术有什么呢？

提高短跑成绩的几个重要因素
与短跑成绩相关的因素有很多:步频.步幅.速度.速度能力.爆发力.以及肌肉.关节的柔韧性和协调性,还有运动员的心理素质和技术水平等.其中有三个因素与提高短跑成绩最相关.
(一)合理正确的技术动作
运动员能否掌握好合理.正确的技术动作要领.是今后能否达到高水平所必须具备的基本条件.因为短跑是一项周期性的运动.全程要反复跑几十步.一点微小的错误.反复出现.就变成了大问题.假如每一步的步幅能够加长5厘米.那么.50步就可以赢得2.5米的优势.因此.应花大力气去改进技术.技术动作的规范合理主要表现在跑的动作结构上要更加符合运动生物力学的原理.使跑的技术更好地表现出节省化和效率化.具体在跑的技术形式上的表现是:跑的动作平衡.重心上下起伏较小,上下肢动作配合协调.上肢摆臂积极有力.下肢蹬摆结合.以摆促蹬,跑的向前性和直线性好.并且全程有良好的节奏感等.总之.能够使运动员掌握好合理.正确的技术要领.我们在训练中将会获得事半功倍的效果.
(二)专项力量能力
力量是基础.几乎所有的竞技性体育项目都离不开基础力量的训练.在短跑运动的力量训练中.教员 要把一次性力量练习(爆发力)和多次性力量练习(专项力量能力)有机地结合好.以往我们在力量训练中.采用比较多的手段一般是大重量.重量次数少的绝对力量训练.这种方法对爆发力的发展比较好.但在短跑运动中.我们更应该看重专项力量能力的发展.因为一般的力量训练.重量次数不会超过10次.而根据项目的特点(短跑是一个周期性的运动项目).如果跑100米.至少也需要用45步-48步左右(男子).200米就更多了.因此.我们在短跑的训练过程当中更需要的是力量持续作用于肌肉的能力.也就是专项力量能力.具体到训练的方法手段上可以采用的有:橡筋摆腿.负重高抬腿.100-200米段落的跨步跳等等.
(三)速度能力
速度能力是核心.就短跑而言.过去的观点一般都认为速度训练是核心.但我认为速度能力才是自始至终都需要紧紧抓住的核心.所谓速度能力.即是保持速度的能力.它跟通常所说的速度耐力是有区别的.具体到训练手段来讲.速度能力是指以最大强度或者是接近最大强度来完成的100-200米段落跑,它的特点是重复次数不多.间歇时间较长.强度很大.而速度耐力是指强度稍低(80%-90%)的250-500米段落跑,其特点是重复次数较多.要求跑平均强度.间歇时间相对要短一些.有些运动员的后程能力不好.其结果是专项成绩也不会很好.分析的结果是该运动员的步频能力不好.但实际上很有可能该运动员50米以内的短程节奏很好.强度也很高.那么.该运动员的绝对步频应该是不错的,只不过是相对的步频不好.也就是说他保持速度的能力不够好.如果该运动员通过针对性的系统训练.速度能力得到了提高.而他前半程依然能够保持他原有的步频和速度,那么他的专项成绩和全程的步频指标也肯定就相应地上去了.