为什么有的人一上车就想睡觉还能快速睡着,为什么坐在车上容易睡着

不知道有多少人和我一样，一坐车就想睡觉！不管是小轿车、公交车还是火车，不管是十分钟的路程还是十个小时的路程，不管路面平坦还是颠簸，只要坐上车，就像是吃了瞌睡药一样，立马就犯困，分分钟就睡着，不到目的地还不醒的那种。甚至有的时候感觉自己上车前并不困，但是一上车，还是会不知不觉睡着了，我的同伴经常调侃我，“你看见车就像看到了安眠药。”

那么，为什么有的人在安静的卧室总是越躺越精神，而在颠簸嘈杂的车上反而很快就会犯困？

在回答这个问题之前，我们先来说说人为什么会想睡觉？其实都是因为我们身体里的一种物质，那就是腺苷。它是会让我们的身体感到疲惫的东西，所以我们可以把它叫做“疲劳因子”。一个人连续工作和学习的时间越长，身体里产生的腺苷就会越多，它们会慢慢减少神经活动和兴奋感，让我们产生越来越明显的困意，从而达到调节睡眠的目的。

相反，当我们处在睡眠中的时候，大脑就会不断地消除这些物质，让我们重新焕发活力，如果是在人还处于清醒状态的时候，白天忙于工作学习，我们的大脑就会暂时压制一下腺苷，可是白天在车里睡着的人也不少，为啥他们就是克制不住疲惫，想睡觉呢？

为什么一坐车就想睡觉？

第一个原因，我们都知道，车的空间不大，给我们的活动范围有限，无论是长途大巴还是小型轿车，出于安全，我们几乎大部分实时间都只能在自己的位置上乖乖坐着，没有什么事情可以干，看书玩手机，不仅可能会使我们越来越疲劳，有的人还会晕车。

所以这个时候，我们干得最多的事情就是放空大脑，大脑发现自己的工作量减少了，工作积极性也降低了，体内的腺苷分泌越来越多，再加上空气不太流通，身体血液循环和呼吸作用减弱，身体越来越疲惫，也就更想睡觉了。

第二个原因，不同于在其他公众场合的嘈杂声，在行驶的车内，其实是一个相对而言既不安静也不吵闹的环境，类似于说梦话或者听摇篮曲的感觉。尤其是伴随着发动机的轰鸣，这种声音类似于白噪声（相当于一种背景音乐），听久了会有催眠作用。很多人觉得雨夜反而睡得特别香，就是这个道理。

此时坐在车上，听着背景音乐，再看看窗外的风景，平时脑袋里想的生活琐事，就会暂时地被抛到脑后，身体逐渐达到一定的放松，这个时候内心也会慢慢平静下来。如果平时没有足够的睡眠或者前天晚上熬夜了，这个时候可能我们的大脑也会暂时减少对腺苷分泌的抑制，让我们很快进入睡眠状态，让身体得到休息，这样看来，腺苷真是一个好东西。

看到这里可能有人会问了，就算是这样，但是车在路上行驶是总是有震动的，甚至有时候走到小路还会很颠簸，这么颠的环境下怎么还能睡得着呢？

其实，震动颠簸不仅不会防止我们瞌睡，甚至还会起到助眠的作用。这就是坐车容易睡着的第三个原因。很多人小时候可能都有一张摇摇椅吧，我们还在婴儿时期的时候，在摇摇椅上往往要比在普通床上入睡得更快。这其实是仿照婴儿在母亲的怀抱入睡设计出来的，相信我们在生活中一定看到过这样的情景：母亲抱着孩子轻轻摇晃和拍打会让婴儿很快入睡，一定突然把孩子转移到床上，反而会立刻惊醒大哭。

有科学家认为，这可能和人在出生之前在子宫羊水内小范围飘荡的感觉相似，而车的颠簸也是同样的道理，这样轻微的震动会影响到我们的脑电波，增加我们的睡意。最明显的当属公交车，很多人坐公交车都有坐过站的经历，大概就是因为这个原因。

值得一提的是，在车上睡觉虽然可以让我们的身体和大脑得到暂时性的空闲，但是也有可能产生一些危害。首当其冲的就是这种短暂性的休息反而会让身体更加疲劳。

不知道大家有没有这样的经历，坐了十个小时的高铁回家，睡了一路，但是下车之后感觉自己好累，像刚跑完一场马拉松，回家之后沾到床上还是会睡上十几个小时。这是因为当处于晃动的环境中时，人的身体还会不自觉地保持平衡，并没有得到真正的放松，仍然处于浅睡眠状态，睡眠质量比较低，会出现越睡越困的情况。所以，坐车睡觉并不是一种很好的休息方式，最多算是一种催眠方式。

其次，就是如果坐车的时候空调调得比较低，睡觉的时候，人体毛孔处于张开的状态，寒气入侵体内很容易感冒。因为车上的空间有限，睡觉的时候身体得不到很好的舒展，血液不流通还容易出现身体发麻的情况。

为什么有人一沾床就能睡着？

除了一坐车就睡，生活中还有一类从来没有失眠困扰，一沾到床就能睡着的人。和他们相反，还有一类人在床上躺1个小时还是很清醒，我自己就是这样，所以对于沾床就睡着的超能力真是十分羡慕。那么，快速入睡的秘诀到底是什么呢？

其实，最主要的原因就是我们的生物钟。我们每天都需要睡觉，睡眠规律是很重要的，如果生物钟保持着一个稳定的状态，到点就上床睡觉，自然是一沾到床就能睡着了，如果今天熬夜明天早睡，生物钟混乱，想要入睡快自然也就不是一件容易的事情了。

其次就是心理压力的影响。有的人心态放松，压力较小，睡眠质量也会提高很多，而有的人由于学习工作等外界因素的影响，神经紧绷，胡思乱想，大脑处于兴奋状态，难以入眠。

还有一个很重要的原因就是我们大脑和身体的疲惫程度，有的人在经历了一天的工作后，已经是身心俱疲，大脑需要休息，所以就会自我调节，降低兴奋程度，使自己很快入睡；而有的人一天都几乎没怎么动的话，大脑不是很疲劳，入睡得也就不是那么快，这就是人们经常说的，白天多运动，晚上好睡觉。

一坐车就睡和一沾床就睡是不一样的，一坐车就睡着大部分是由外界的影响，震动、半嘈杂的环境和有限空间里流通不畅的空气，可能会让我们产生睡意，但是在车上睡觉睡眠是比较浅的，大脑好像知道这不是真正的休息时间，并没有完全放松下来，所以可能会出现越睡越困的情况。

而一沾到床就睡虽然也受到压力大下，疲惫程度等因素的影响，但是大部分还是由生物钟控制的，是人体最好的休息时间，在床上睡觉的时候空间比较大，身体能够得到很好的休息，大脑也可以完全放松下来，睡眠也比较深。

还有研究发现，人类大脑呈现的状态可以用四种脑电波来对应，当精神放松，大脑活跃，的时候，产生的是α脑电波。当处于紧张的状态下大脑产生的是β波，当睡意朦胧，快要睡着的时候，脑电波就变成了θ波。一旦进入深度睡眠，脑电波又会变成δ波。对于那些经常失眠的人，会出现脑电波异常，大脑无法正确产生和识别脑电波，入睡也就变得困难很多了。

总之，保持优质睡眠并没有多少捷径可走，除了白天认真学习和工作，进行适当运动，每天保持规律的作息外，就是睡前少玩手机了。

为什么有的人一坐车就想睡觉？

很多人一坐车就会感觉到滔滔困意连绵不绝，这是因为绝大多数交通工具在行驶过程中，都会产生一种可以使人放松的次声波，虽然这种声波我们是听不到的，但身体却能感受到，而当身体受次声波的影响放松到一定程度的时候，就会有非常想睡觉的感觉。

通俗的讲，人们在坐车时虽然是在休息，但是人们身上的各个器官却依旧是在运动的。人们在坐车时，车保持匀速运动的装态，人体相对于车保持平衡，但人们的重心却是一直在改变。机体起保持平衡作用的是人们的前庭器官，所以在坐车过程中，人体的前庭一直在工作，也就是脑部一直在工作，所以，长时间的坐车后对于人脑来说就是一个长时间得不到休息的工作。

人脑也就会很累，而有些人的体质可能不够好，就会出现晕车的症状。也就是说，晕车其实就是人脑前庭工作产生负荷之后一种自然的生理反应。

当然，除了个人体质有差异之外，一些外部因素也会影响人坐车会不会晕车，比如空气质量。无论是乘坐火车、长途汽车，或是飞机，都是一个封闭的空间，其内的空气质量并不是很好，空气的流通一直是不够的，这也就导致其内的空气比较污浊，对于人体的呼吸造成影响。

若人们长期处在空气不太流通的环境里，加之车内有人抽烟、车内本身味道以及车内空调的气味，就很容易对人的呼吸造成影响，导致人体大脑缺氧，而且人们在车内的狭小空间内无法通过活动身体让大脑得到一定的休息，于是就很容易造成某些身体素质较差的人出现坐车晕车的症状。

一般，容易晕车的人应该在坐车前做一点准备工作。要穿一些让自己舒服的衣服，带一点能够吸引自己注意力的东西，比如书、零食之类，另外有必要时服用一些晕车药也可以。当然，最好的防止晕车的方法还是提高个人的身体素质，在日常生活中加强体育锻炼，合理膳食等等

为什么人在车上容易犯困?

1、人内耳中的半规管和半规管前的两个囊状结构是气平衡作用的，当坐车时，人处于不停的晃动之中（晃动幅度可能会很小，比如火车），为了保持持续的平衡状态，内耳神经就需要频繁的发出平衡指令，从而使人非常容易疲劳，从而容易睡着。
2、为了抑制这种频繁的调节，机体产生应激性反应，如同其他生物的假死等自我保护，就会使人入睡。
3、汽车的速度相对较快，人的眼睛在欣赏车外风景的时候，速度的反差，会不自觉地产生视觉疲劳，反射给大脑，就会犯困。
4、汽车内地方狭小，不能大幅度的活动，肌肉会自然放松，身体血液流动变慢，另外空气不流通质量差，二氧化碳增多，会给人憋闷的感觉，在这样的坏境下会差生困倦。
5、汽车在运行过程中，会轻微摇摆震动，这些有规律的摆动对人有催眠作用，就像小孩子在摇篮里状态。
6、引擎在运转的过程中，会产生感觉不到的次声波，这种次声波会波及大脑，产生催眠的作用。
解决开车犯困方法，在保证安全情况下，最好到休息站休息，安全第一。也可以关空调，开窗。听快节奏的音乐。吃薄荷糖等都是解决犯困的方法。