吃冰淇淋吃西瓜,夏天5岁孩子可以天天吃冰淇淋吗
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▲来源：站酷海洛
天气炎热的时候，人体中的水分蒸发变快，唾液腺在气温高的情况下分泌的唾液变少。而体温调节中枢会通过排汗带走热量，让人的体温不至于过高，当然，排汗同时也会带走水分，因此夏天你总会感觉又渴又热。
这个时候，来一杯冰水，或者吃一块冰西瓜，凉凉的冰水浸润着要着火的喉咙，瞬间感觉浑身降温了，渴和热同时被缓解，这才会感觉到爽。
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芒种过后，天气越来越热了。夏天没有点冰实在难熬，冰激淋、冷饮、冰西瓜......大人离不开，小孩也上瘾。
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天气炎热的时候，人体中的水分蒸发变快，唾液腺在气温高的情况下分泌的唾液变少。而体温调节中枢会通过排汗带走热量，让人的体温不至于过高，当然，排汗同时也会带走水分，因此夏天你总会感觉又渴又热。
这个时候，来一杯冰水，或者吃一块冰西瓜，凉凉的冰水浸润着要着火的喉咙，瞬间感觉浑身降温了，渴和热同时被缓解，这才会感觉到爽。
▲来源：站酷海洛
既然夏天吃冰这么爽，那么小孩可以吃冰吗？答：少吃一点是可以的。
但为什么小孩吃冰会拉肚子呢？其实，导致孩子拉肚子的不是冰，而是吃了不洁净的食物。拿牛奶来说，国外给孩子喝凉奶的妈妈大有人在。（点击进一步了解孩子喝凉奶）
想让孩子解暑的心是好的，但是下面这些更值得家长注意。
1、冰品中的细菌是否达标？食物是否变质？
冰不是原罪，不干净的食物才是。有了冰箱，我们能随时吃到冰镇水果、喝冰饮料、吃冰激淋。冰箱在方便了我们的同时，也为那些耐低温的细菌提供了一个“家”。
其中就有大名鼎鼎的李斯特菌。李斯特菌是最致命的食源性病原体之一，冰箱里的猪肉、火腿、奶酪、牛奶、蔬菜、水果......都是它潜藏的地方。李斯特菌对环境的忍耐性极强，4℃-10℃是它最适合生长的温度，美国每年有大约1600人感染李斯特菌，其中大约260人因此丧命。
▲女子因为喝了冰箱里的鸡汤感染李斯特菌
来源：微博@荔枝新闻
无奈的是，凭借肉眼我们很难判断冰箱里的食物是否感染了李斯特菌，只能提前预防。比如，定期清理冰箱，未喝完的饮品要密封好再保存到冰箱里并尽快饮用完，剩饭剩菜要用保鲜膜密封后再保存，下次食用前彻底加热。
所以，夏天给孩子吃冰品，要注意冰箱的卫生，保证食物是干净的。
2、食品配料对孩子来说，足够健康吗？
冰激淋中除了牛奶，还含有不少糖分，吃多了影响孩子牙齿健康，同时也不利于Ta身体发育。有些还添加了色素、香精、防腐剂，这些对孩子更是没有一点好处。所以吃冰淇淋不能代替喝牛奶哦~
▲来源：pixabay.com
一些冰镇饮料，比如冰可乐、冰果茶等，也添加了大量糖分，可乐中还含有咖啡因和二氧化碳，就算不是冰的，最好也不要给小孩喝。(点击查看宝宝应该喝的饮料）
小孩正确的吃冰姿势是怎样的呢？
冰激淋
《中国婴幼儿喂养指南（2022）》和《中国学龄儿童膳食指南（2022）》中都提到了儿童食物要少盐少糖。美国儿科学会（AAP）建议，2 岁以内的宝宝要远离添加糖，英国国家医疗服务体系（NHS）网站更是把这个标准提高到了 4 岁。2岁以上宝宝每天游离糖摄入量最好不要超过25g，所以不建议给2岁以下宝宝吃冰激淋。
▲来源：pixabay.com
3岁以下孩子尽量不吃雪糕、冷饮，3岁以上如果孩子想吃，家长要做到有效陪伴，合理控制食用量，要教会孩子正确食用的方法。最好和孩子分享一个冰激淋、一瓶冷饮，或者每次吃一小支冰淇淋（一个小的牛奶蛋卷冰激淋含糖量大约10克），要引导孩子小口慢吃，以免肠胃不适应。
因此，给孩子选购冰激淋时也要仔细看成分。牛奶含量高的冰激淋，成本更高，价格相对也高，但对宝宝来说更健康。
一些冰激淋会在配料表中明确标注：“鲜牛乳含量≥百分之多少”，如果白砂糖、麦芽糖、果糖排在配料表前几位，则说明含糖量不低，不太适合宝宝。对于其他食品添加剂来说，一句话：越少越好。
▲某品牌冰激淋配料表
来源：奶叔实拍
冰西瓜
按照《中国婴幼儿喂养指南（2022）》和《中国学龄儿童膳食指南（2022）》中推荐的水果摄入量，2-3岁水果摄入量为100~200g，4~5岁水果摄入量为150g~250g。
第一次给孩子吃冰镇西瓜，家长可以帮忙切成小块，剔除西瓜籽，不要超过规定的食量；如果孩子肠胃不适应吃冰，那还是乖乖吃常温西瓜吧。
其他注意事项
01
这些孩子即使再嘴馋也要少吃
过敏体质的小孩——喝了冰水或吃冰之后可能引发过敏。
肠胃不好的小孩——平常就容易胀气、拉肚子或者有肠胃炎的宝宝，要及时就医，听从医生的建议，在治愈之前暂时不要吃冰。
02
夏天要及时清洗冰箱
冰箱内部的滴水槽、隔板槽等死角可进行喷射消毒剂消毒，冰箱的门垫特别是门垫的凹槽，可用旧牙刷蘸上洗洁精擦拭，再用干布擦干，冰箱面板的污垢可用牙膏来清除。
03
父母可以给孩子自制食物
爸爸妈妈们也可以自制迷你版酸奶、牛奶雪糕，原料更健康，更容易控制食量，还能给孩子解馋，当然在制作过程中也要注意卫生。
04
不建议给孩子喝冰果汁
果汁含糖容易引起龋齿。
▲来源：pixabay.com
最后，除了冰激淋、冰西瓜，还有冰牛奶、酸奶，含糖量低还能补充蛋白质，炎热的夏天给孩子来一杯太合适了！
夏天孩子非要吃雪糕你知道如何解决吗？
夏天我们大家一提到第一反应是什么？是不是都是觉得好热好热，当我么热的时候总是想喝一点凉的东西，吃一点冰的东西才能感觉解解热，孩子更是如此一到夏天就是喜欢吃雪糕，但是雪糕好吃但不能贪杯，吃多了并不好。让哦们来看看孩子非要雪糕应该怎么解决呢
1.冰淇淋是一种高脂肪食物，不容易消化吸收，会降低食欲
在夏季，宝宝喜欢吃冷饮。不必小看冰淇淋和含糖饮料。他们能让宝宝玩一小一段时间而不觉得挨饿。假如饮食搭配分配不合理，宝宝当然会对晚饭丧失胃口。
2.冰淇淋越胖越瘦越瘦。
吃太多冰淇淋的小孩一般越胖越瘦。由于胖孩子有更快的吸附基本功能，冰淇淋里的脂肪和糖毫无疑问会加剧它的肥胖症；干瘦的小孩一般身体虚弱或挑食。假如她们吃太多冰淇淋，肥胖症的难题便会加重。
3.吃冰淇淋不能代替喝纯牛奶。
尽管冰淇淋的主要成分是牛乳，但冰淇淋难以被称作固态牛乳，因此吃冰淇淋不能代替牛乳。除此之外，并不是每个人都合适吃冰淇淋，肥胖的人应当挑选低脂肪的冰淇淋。
宝宝吃冷饮难控该怎么办？
很多宝宝一吃冷饮就没有节制，因此父母通常很担心。下边我为父母带来一些小方法，何不试一试。
1.按时适当。应当和宝宝一起吃冷饮“约法两章”，约定时间，约定量分析。最先说起清晰，每日最高只有吃一个。
2.奖罚要确立。一些父母制定了吃冷饮的家庭生活规章制度，奖罚制度要确立，制定规则，违规操作要遭受惩罚。假如宝宝表现好，二天不可以吃，奖赏一份冰淇淋，相反也是。
3.找寻代替品。很多精通的妈妈早已找到冷饮的代替品。例如给宝宝吃酸奶而非冷饮，甜瓜.桃子.哈蜜瓜.菠萝蜜味酸牛奶，对宝宝很有吸引力。父母陪宝宝做酸奶，其乐趣无穷！还可以在家里给宝宝做现榨果汁，也很受宝宝热烈欢迎。
4.冷饮“热”一会儿.冰水果等。从冰箱里拿出来“热”以后再给宝宝吃，有点儿冰，不太冰，又能止渴，又不损宝宝的胃肠。”
5.父母并不是贪欲。为了能让宝宝适当地吃冷饮，父母务必树立榜样。不必在家里买冷饮，告知宝宝去医院挂水，那样他当然不想吃。
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