小孩每晚都睡觉开灯,宝宝晚上睡觉要开夜灯么

晚上哄孩子睡觉，是不少家长头疼的问题。

之前有朋友跟兜妈诉苦：

兜妈发现，不少家长都面临着类似的问题，宝宝睡觉的时候总想着要开盏灯，但总有人说开灯睡觉不好，这对宝宝有什么不利的影响吗？

为什么宝宝睡觉时要开着灯？

很多妈妈在哺乳期的时候，为了方便照顾宝宝，都会有一个小习惯，就是整夜在床头开着一盏夜灯；时间长了，连宝宝四五岁时，准备独立睡觉了，还是很依赖这盏灯。

为什么宝宝会形成依赖夜灯的问题呢？除了一出生就有的习惯，还有这两点不容忽视的因素。

1. 担心妈妈离开

年幼的宝宝依赖的不是灯光，而是妈妈的陪伴，宝宝睡觉时，总想着要妈妈一起陪着，当关上灯，妈妈就要离开、不见了。

为了避免这种情况，宝宝就想要一直开着夜灯。让妈妈时刻处于自己的视线范围以内。

另外，有些妈妈在哄睡时不走心，关灯之后还要再玩一会儿手机，这也会影响孩子的态度，会让孩子觉得妈妈在敷衍自己，因此不想在睡前关灯。

2. 害怕自己的幻想

年幼的孩子还分不清幻想和现实，有时候家长说怪物、鬼怪的故事来吓唬孩子时，小孩子总是会信以为真。

再加上人类天生对黑暗的恐惧，就会导致孩子们不愿意关闭夜灯，他们是希望能有光亮来保护自己。

开灯睡觉的危害

虽然说开灯睡觉能让宝宝安心入睡，但家长不能忽视它可能对孩子造成的伤害。

1. 影响睡眠质量

首先，开着灯睡觉，灯光会吸引宝宝的注意力，让他难以入睡。

其次，灯光会影响人体中褪黑素的分泌，使其减少；而褪黑素不足，就会导致宝宝不能进入深层睡眠，容易夜惊，睡得不踏实；

进而影响到生长激素的分泌，长此以往，宝宝的生长，特别是身高，都会受到影响。

2. 影响视力发育

整夜地开灯，就导致光线对眼睛的刺激没有间断，让宝宝的瞳孔无法放松，这样他眼睛周围的神经和肌肉都一直处于紧绷的状态。

这样会影响宝宝的视力发育，使他更容易患上近视。

有研究发现，如果24小时不间断地用光线对动物进行照射，那么它们出现视力问题的风险就会上升。

3. 影响正常生物钟

晚上开灯睡觉，白天拉窗帘睡觉，会让宝宝的昼夜颠倒，难以建立好正常的生物钟，特别是和家长们不一致。

宝宝该睡的时候不睡，吃苦的还是家长们。

4. 对心理的影响

用开夜灯来哄睡，看似家长轻松了，但这种敷衍的哄睡方法，对孩子的心理会产生不利的影响。

对于两三岁的孩子来说，大人的动作、表情，他们都能读懂，你在照顾宝宝的时候有没有用心，他们都会知道。

而用夜灯代替哄睡的敷衍方式，宝宝就可能觉得，爸爸妈妈是不是不喜欢我了，心中很产生强烈的不安感，长大了更容易胆小、怕事。

怎么样才能不开夜灯？

既然开夜灯对宝宝有伤害，那肯定是要停掉的，但有些宝宝已经很依赖夜灯了，不开就睡不着，那家长应该怎么办呢？

不管宝宝的感受，强行剥夺他们开夜灯睡觉的权力肯定是不对的。

朋友莉莉的孩子一直是开着夜灯睡觉，后来莉莉觉得不好，就强制惯了孩子的夜灯。

结果孩子变得越来越胆小，非说自己床地上有怪兽，每天都是把头藏在被子里，哭着入睡，到了白天就死缠着妈妈，寸步不离。

想要让孩子不再依赖夜灯，家长们要慢慢来。

1. 给孩子一个过渡期

对于那些很依赖夜灯睡觉的孩子，突然把灯关掉，只会让宝宝感到睡前焦虑，害怕，很难入睡。

家长不能急于求成，可以给宝宝一个过渡期，先从大夜灯换到小夜灯，从床头到床下，逐渐降低光线对孩子的影响，最后到不开夜灯睡觉。

2. 制造睡前仪式

培养宝宝良好的睡眠习惯，能让宝宝更好地摆脱夜灯的需求。

家长可以在睡前给宝宝讲个轻松的小故事，读绘本等，营造舒缓的睡前氛围，让孩子放松心情，安心入睡。

3. 陪娃不用手机

不管是哄睡时，还是关灯后，都不要在宝宝面前玩手机，这不但降低了陪宝宝的质量，还会影响宝宝的情绪，让他难以入睡。

实在有需要用手机的，最好等宝宝完全入睡后再说。

良好的睡眠质量对宝宝来说十分重要，可别让一盏夜灯破坏了它，家长可要帮助孩子远离开灯睡觉！

很多宝妈为了方便夜里起来照顾宝宝都会开小夜灯，这样做对宝宝有什么影响？

自从当上了妈妈，为了照顾孩子，每晚要起夜很多次。为了不影响老公休息，就在卧室安装了小夜灯。这么做虽然方便了，却对孩子的健康有一定的负面影响。

医学研究表明，婴儿睡觉时开灯会增加近视的可能性。长时间在光照下睡觉，眼球和睫状肌不能得到充分休息，影响视力发育。  婴儿生命的头两年是眼睛发育和调节焦距功能发展的重要时期。光照和黑暗时间的长短可能会影响婴儿视力的发展。还会

降低婴儿夜间睡眠免疫力，身体会分泌褪黑激素，这种物质具有避免细胞损伤的作用。然而，如果你总是在晚上开灯，褪黑激素的分泌会减少，相应的婴儿的免疫力会越来越差。   

高身夜间生长激素分泌的高峰期，如果灯一直亮着，人体会默认为白天，生长激素分泌会减少，婴儿的自然身材也会受到影响。影响睡眠质量的研究发现，任何形式的光都会有一种特殊的压力，这种压力会使婴儿变得焦躁不安，坐立不安，以致难以入睡。因此，当婴儿睡觉时，最好拉上窗帘，关掉明亮的灯，但是可以在床头放置一个昏暗可调的夜灯，让婴儿在昏暗的环境中昏昏欲睡。  

所以啊，宝妈们可以在手边放置一个可以控制开关的夜灯，一旦有需要，随时打开就可以了。不过当孩子睡觉的时候，记得要关掉哦。

睡觉开夜灯，对宝宝会不会有一定的危害？

很多家长也都特别喜欢给小宝宝开夜灯睡觉，这样的习惯是很不好的。因为在宝宝睡觉的时候开夜灯会对宝宝造成一定的影响，这样也是比较影响宝宝的睡眠质量。希望每一个父母都能够很好的注意，这样也是能够让宝宝有一个非常好的睡眠状态。宝宝在小的时候也是处于生长发育的重要时期，这个时候褪黑素的活动最为活跃。所以说宝宝的睡眠质量比较重要，不然的话会影响到宝宝进行激素的分泌活动。希望父母也是不要给宝宝开夜灯睡觉，这样才能够提高宝宝的睡眠状态。

有很多父母也都觉得开夜灯会让孩子有安全感，这样也是能够让宝宝更快地入睡。其实这样的想法也是比较错误的，因为开夜灯也会刺激到宝宝的眼睛。这样也会让宝宝难以入睡，还会让小宝宝的睡眠得不到保障。

所以说父母也是应该很好的重视这个现象，也希望父母在孩子睡觉的时候不要开夜灯。这样也是能够让小宝宝有一个更好的睡眠状态，也对小宝宝有很大的好处。大家也都觉得宝宝睡觉的时候要避免嘈杂的环境，也应该避免夜灯。这样才能够让小宝宝有一个更舒服的感觉，还能够让小宝宝更快地入睡。所以说每一个父母都应该很好的重视这种现象，这样才能够对小宝宝进行很好的呵护。

宝宝在睡觉的过程当中也是不能够开灯的，因为灯光也会刺激到宝宝的眼睛。这样也会影响到宝宝的睡眠，还会让宝宝感觉到很不舒服。所以说每一个父母都应该注意这方面的事情，这样才能够让宝宝有一个更好的睡眠状态。也希望父母能够给宝宝营造一个好的睡眠氛围，这样才能够让宝宝更快地入睡。