青少年长白头发缺什么维生素,少年白发是缺什么营养

常生活中，当我们看到有人满头白发，或许多为中老年人，但是近年，随着社会的不断发展，仔细观察可以发现，身边很多亲戚朋友都会有白头发的困扰，甚至是中高年级的学生都出现了白头发。

据了解，亚洲人在30-40岁的时候会出现灰白发，非洲人要到40-50岁人才会出现白发，那么有的人会产生疑问，为什么很多人年纪轻轻已经出现白发，甚至满头白发呢？

除了身体缺少维生素，还可能与这4中因素相关！1、 遗传

遗传的这个因素很容易理解，父亲母亲在年轻的时候就已经满头白发，而孩子在年轻的时候就出现白发的几率就很大，因此要正确面对白发的问题，同时受到白发的困扰，只能通过染发来改善。

2、 精神压力大

随着社会水平的提升，很多年轻人都面对很大的压力，多数来自房贷、车贷、工作和学习等，严重的可能会因为精神压力大造成失眠多梦，晚上睡不着，白天没精神，情绪变得暴躁，厌食不想吃饭，这些都可能造成毛囊的健康，无法满足头发所需要的营养，造成白发的产生。其次，精神压力过大的时候，会减少黑色素细胞，导致出现白发。建议大家在生活中，要学会劳逸结合，不要将精神都专注在工作和学习上，可以转移注意力，参与一些娱乐项目，放松一下心情，这样可以有效避免精神压力过大而产生的焦虑。

3、 身体出现疾病

人体在生病的情况下，免疫力是比较低的，甚至有的时候会引发长出一些白头发，常见的疾病有甲状腺、贫血等，这些都可能造成年纪轻轻长出白头发。比如说甲状腺，一旦出现问题，其功能出现紊乱，会影响黑色素细胞的分泌，进而体内的黑色素细胞量就会减少，头发就会发白。建议大家在日常生活中，一定要注重自己身体的保养，避免疾病的发生。

4、 吸烟

说起吸烟会使人长出白头发，很多人可能不相信。都觉得吸烟会影响肺部的健康，殊不知，吸烟也会造成白头发的增多。主要是因为烟草中含有大量的有害物质，经常吸烟的人对毛囊中的黑色素细胞会产生一定程度的伤害，进而造成白头发的产生。

总结：

想要避免自己长出白头发，在日常生活中，一定要保持愉快且放松的心情，要学会管理自己的情绪；其次，也要合理安排饮食，多吃含有抗氧化的食物，比如瓜果蔬菜等，还要多摄入含有蛋白质的食物。经常吸烟的朋友，也要及时戒烟，有助于身体更加健康。

少年满头白发？不仅是缺维生素，和这4个原因也脱不开关系

常生活中，当我们看到有人满头白发，或许多为中老年人，但是近年，随着 社会 的不断发展，仔细观察可以发现，身边很多亲戚朋友都会有白头发的困扰，甚至是中高年级的学生都出现了白头发。
据了解，亚洲人在30-40岁的时候会出现灰白发，非洲人要到40-50岁人才会出现白发，那么有的人会产生疑问，为什么很多人年纪轻轻已经出现白发，甚至满头白发呢？
遗传的这个因素很容易理解，父亲母亲在年轻的时候就已经满头白发，而孩子在年轻的时候就出现白发的几率就很大，因此要正确面对白发的问题，同时受到白发的困扰，只能通过染发来改善。

随着 社会 水平的提升，很多年轻人都面对很大的压力，多数来自房贷、车贷、工作和学习等，严重的可能会因为精神压力大造成失眠多梦，晚上睡不着，白天没精神，情绪变得暴躁，厌食不想吃饭，这些都可能造成毛囊的 健康 ，无法满足头发所需要的营养，造成白发的产生。其次，精神压力过大的时候，会减少黑色素细胞，导致出现白发。建议大家在生活中，要学会劳逸结合，不要将精神都专注在工作和学习上，可以转移注意力，参与一些 娱乐 项目，放松一下心情，这样可以有效避免精神压力过大而产生的焦虑。
人体在生病的情况下，免疫力是比较低的，甚至有的时候会引发长出一些白头发，常见的疾病有甲状腺、贫血等，这些都可能造成年纪轻轻长出白头发。比如说甲状腺，一旦出现问题，其功能出现紊乱，会影响黑色素细胞的分泌，进而体内的黑色素细胞量就会减少，头发就会发白。建议大家在日常生活中，一定要注重自己身体的保养，避免疾病的发生。
说起吸烟会使人长出白头发，很多人可能不相信。都觉得吸烟会影响肺部的 健康 ，殊不知，吸烟也会造成白头发的增多。主要是因为烟草中含有大量的有害物质，经常吸烟的人对毛囊中的黑色素细胞会产生一定程度的伤害，进而造成白头发的产生。
想要避免自己长出白头发，在日常生活中，一定要保持愉快且放松的心情，要学会管理自己的情绪；其次，也要合理安排饮食，多吃含有抗氧化的食物，比如瓜果蔬菜等，还要多摄入含有蛋白质的食物。经常吸烟的朋友，也要及时戒烟，有助于身体更加 健康 。

少年白头是什么原因，缺哪些维生素，怎么补

现代医学认为，少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。中医学则认为，此疾病主要是由于血热、肝肾不足、气血亏损所致，先天性的少白头多与遗传有关。大部分患者除白发外没有任何不适症状。而后天性的少白头，除了根据病因治疗外（如好食辛辣、不按时作息等），还应加强营养。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色；金黄色的头发中含有钛；赤褐色的头发中含有钼；棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意b族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素b1、b2、b6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。
二、白发的治疗：
1、简述：老年人头发变白是一种生理现象，毛球中黑素细胞活性丧失，而使毛干中色素消失而致，无需治疗，治疗也治不好！试问那位再高明的医生，能把人的生理该变了，那他应该获得“联合国诺贝尔医学奖”了！那人就有可能得到“长生不老”的秘诀了！！未到老年的早期白发常有家族史，表现为显性遗传。恶性贫血、甲状腺功能亢进、心血管疾病等，易发生灰发。严重的情绪影响可使头发迅速灰白。长期患结核、恶性肿瘤、胃肠病、糖尿病也可使白发提前出现。营养不调，蛋白质缺乏可使毛发色素减退，变为褐色或灰色，缺少必需的脂肪酸，也可使发色变淡。缺铜和维生素b、叶酸、对安息香酸等，可使发变灰白。食糖过多，可使毛发枯黄。性腺功能减退可引起早白发。
2、中医中药治疗：
1）、中药内服：头发过早变白（少白头）西医治疗该病没有明显效果。杨志义大夫采用滋阴凉血、养血乌发、补肾安神的中药如熟首乌、生熟地黄、山芋肉、西洋参、天子片、藏红花、枸杞子、菟丝子、山药、丹皮、泽泻、黑芝麻、女贞子、旱莲草、川羌、桂圆肉、大枣、炒枣仁等名贵中药内服为主治疗，取得了很好的疗效，且没有任何毒副作用。通过近五年526例白发患者，服用1--3个月不等，有个别患者服用了6个多月方才治愈，使治愈率达到了65.89%最佳效果，这是西医无法与之相比的！西医虽提出该病缺少这、那等多种维生素，但不少患者，服用很多西医医生提供的维生素，却没有见到明显的效果，而终止了服维生素的治疗！如白发患者能配合中药外用、食膳疗法、推拿按摩等方法治疗，可提高疗效。还有不少聪明的患者说，你写的这些药我大部分都用过，甚至用的时间还很长，疗效并不怎么样！你的医术也就这吧！并没有特别的药方！不可一试，试也白花药费！！我给您举个简单的例子，大家都知道厨师分别有特级、特一级、一级、二级、三级、四级等级别，还有不知名的许多厨子，作饭的！每个厨师用的蔬菜、海鲜、肉类、调料、火候都一样！为什么有这么大差别呢？！！其中的道理不难理解！关键在药品间的配伍与药量！这就是医术！该病的治疗我们比其他医生技高就这一筹！！
2）、中药外用：用中药当归、干松、石膏、滑石、酸石榴皮、母丁香、白檀香、没石子、白及等药，研末，用米醋调成膏状，涂于头发上，用荷叶包紧，次日早晨洗去黑色。用此方可以染发。
3）、食膳疗法：桂圆肉、莲子、大枣等，放入粳米中，煮成粥。每日2次，连服15～30日。可以滋补气血，使头发变黑。
三、白发的预防：
白发的预防总的来说，要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，避免过度紧张、劳累。

食疗
1、黑芝麻，又名胡麻，性甘、平、无毒。

作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。

食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。

2、枸杞子，性甘、平、无毒。

作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

3、仙人粥

何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。