长期喝酒出现四种情况应该戒酒「饮酒后若身体出现这4个现象代表你已不适合喝酒建议早戒酒」
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大家有没有发现一个问题，有些人喝酒以后会出现脸红以及头晕现象，饮酒以后身体出现的一些症状。
这很有可能是代表身体不适合喝酒，希望大家早点放下酒杯，尤其是以下这几个症状，要及时放在心上。
在健康角度来分析长期饮酒会对于身体带来较大的影响，适度饮酒的说法只是一个健康骗局，如果长期喝酒会对于其他器官组织以及细胞产生不同程度的损伤，尤其是肝脏以及肾脏。
大家有没有发现一个问题，有些人喝酒以后会出现脸红以及头晕现象，饮酒以后身体出现的一些症状。
这很有可能是代表身体不适合喝酒，希望大家早点放下酒杯，尤其是以下这几个症状，要及时放在心上。
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饮酒后，若身体出现这4个现象，代表你已不适合喝酒，建议早戒酒
1、酒量下降
对于长期喝酒的人来讲，如果在短时间内发现自己的酒量突然下降，稍微喝一杯就很容易醉，这很有可能是肝脏受损向你发出的求救信号。
喝入的酒精90%以上都要需要肝脏来分解，当肝脏功能降低时，不能完全分解酒精当中的代谢产物，会导致出现醉酒状况，在此条件下，希望你尽早戒酒，避免给身体带来双重伤害。
2、频繁腹泻
如果喝完酒以后发现自己频繁腹泻，一定要提高警惕，这很有可能是排除消化系统受损以外与肝脏存在病变，有因果联系。
有部分人肠胃消化功能比较好，在顺利的状况下可以排出成形的粪便，不过也有人在喝酒以后干燥受损，胆汁分泌不足，导致肠胃消化功能降低。
再加上没有及时控制饮食，调节自己的饮食结构，肝脏功能不断受损，酒后拉肚子的现象也会逐渐明显。
大家千万不要认为拉肚子是普通的肠胃信号，很有可能是肝脏功能，向你发出的求救信息，一定要尽早远离酒精，避免肝细胞受到一些影响。
3、肝区疼痛
一般情况下肝脏分泌的痛觉神经比较少，如果肝脏内部出现一些恶性肿瘤或者是肿大现象时，避免不了会牵拉到或者是挤压其他神经器官组织，会感觉到肝区隐隐作痛。
喝完酒以后经常感到肝区疼痛或者是腹部疼痛，是说明肝脏已经严重受损，需要立即戒酒，并且去医院检查肝脏功能，避免耽误病情，错过最佳治疗时期。
4、尿液颜色发黄
在喝完酒的第2天或者是几个小时排尿时，发现尿液颜色逐渐发黄，这很有可能说明肝脏功能受到极大损伤，肝脏可以为人体分泌胆汁促进其他食物的消化。
不过当肝脏功能受损时，受到酒精物质的刺激，胆汁会逐渐流入到尿液当中导致尿液颜色逐渐发黄，甚至会出现浑浊，难闻性气味，泡沫尿的现象。
喝酒本身就是一个伤肝的行为，过量饮酒或者是长期饮酒都会使肝脏代谢功能受损，降低肝细胞活力，诱发其他疾病。
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长期喝酒的人不妨做好以下这三件事，更有助于保养肝脏
1、适当按摩章门穴
章门穴在侧腹部第11根肋条游离端的下方，这是肝经上最主要的一个穴位，每天适当的按摩能够疏通肝经，起到健脾养胃、清热利湿、消肿散结等功效。
尤其是对于饮酒过多的人来讲，适当按摩可以促进酒精在体内的代谢，缓解肝脏代谢负担，降低毒素在体内堆积。
2、进行适当运动
适当的运动，有效提高体内激素分泌，尤其是多巴胺，使神经系统保持在愉悦的状态下，更有助于身心健康发展。
在另外一方面来说，运动可以加强血液循环以及新型代谢能力，及时排出身体当中垃圾毒素以及代谢产物，减少肝脏的分解负担。
为其他器官以及细胞燃烧脂肪物质，防止内脂成分以及甘油三酯在肝脏内部堆积，有效缓解脂肪肝现象，降低肝脏承受力。
在另外一方面来说，老年人保持适当运动可以加强心肺功能，提高体内胰岛素抵抗力，使葡萄糖分解得到增强，有利于控制血脂稳定血糖。
3、多喝热水
长期饮酒的人在日常生活当中一定要注意对水分的补充，水是人体酒精物质最好的稀释剂，增强水分的摄入有助于加强血液循环及新陈代谢功能，使酒精物质在体内更快排泄，减少毒素以及代谢产物堆积。
最主要的是能够降低对肝脏细胞带来的损伤，起到保养肝脏功效，预防肝脏疾病或者是肝脏功能受损，对于身体健康带来有利影响。
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健康有知识：要想有效戒酒，大家不妨尝试这两种方法
1、少参加朋友聚会或者是商业聚会
不管是哪一种聚会都少不了酒精的陪伴，在商业聚会的场合很难做到独善其身，最好的方法就是要少去参加聚会。
或者是在聚会时找个借口推脱，不喝酒千万要忍住，尽量不碰酒杯，碰一杯那么整晚就逃脱不下来。
在聚会上难免大家聚在一起高兴，容易喝高，使酒精在体内大量堆积，引起酒后头痛，恶心呕吐的样子。
2、注意精神转移
大家要想有效戒酒，不妨在日常生活当中寻找自己的兴趣爱好，包括听音乐、运动、打篮球、踢足球等等。
找一些自己有兴趣的事情，能够大大降低对酒精的依赖性，戒酒相对来说比较困难，在戒酒期间应该找一些自己喜欢做的事情，转移酒精的注意力，能够降低心理上以及身体对酒精的依赖度。
综上所述，喝酒确实能够解除身体疲惫，适当喝酒可以使神经中枢保持兴奋状态，下使人身心愉悦，不过大量长期饮酒却会损害身体其他细胞以及肝脏组织。
相信大家都明白酒精给身体带来的危害性，为了健康着想，一定要及时放下酒杯，做到适量饮酒，更有助于减少对身体的损伤，要想肝脏恢复功能，防止身体受损，最好是要做到滴酒不沾。
#爱乐养生指南#
喝酒后，若身体出现这4个现象，说明你已不适合喝酒，建议早戒酒
我国的酒文化源远流长，有着几千年的 历史 ，酒水伴随着人们走过了历朝历代，在人们心中也被赋予了特殊的意义。
随着时间的推移，酒文化也在不断发展，如今喝酒已经逐渐演变成一种社交方式，无论朋友聚餐还是工作 娱乐 ，甚至是家宴，都能看到酒的身影。
关于喝酒，有人认为大酒有害 健康 ，小酒愉悦心情，若是能适量喝点小酒，对 健康 是有一定好处的，但其实酒精给人体带来的伤害是日积月累形成的，即使每天少量饮酒，时间长了也会给身体带来较大的影响。
01 喝酒后，若身体出现这4个现象，说明你已不适合喝酒，建议早戒酒
第一：酒后腹泻
很多人在喝完酒的第二天，会频繁出现腹泻的症状，这是因为肝功能下降，肝脏分泌的胆汁和酶不足，无法及时地将食物、消化掉，所以就会出现消化不良、腹泻的现象。
第二：酒量越来越差
很多人说喝酒是需要锻炼的，越是不能喝才越要喝，然而这种说法从科学角度说完全是胡扯，酒量是不能练出来的，酒量大小和肝脏分泌的酒精代谢物有关系，比如乙醇脱氢酶以及乙醛脱氢酶，如果体内这两种物质少，那自然喝酒就容易醉。
但你之前的酒量一直很棒，从最近却越来越力不从心，喝一点就会醉生梦死，这很有可能是肝脏代谢出现了异常，不能被忽视。
第三：脸色变差
喝酒后，发现自己的脸色变差，脸色变黄，需要警惕，可能是 健康 问题，过量摄入酒精物质对肝脏 健康 不利，损伤肝脏后释放到血液中的胆红素增加，有黄疸的可能性，脸色萎黄明显，有这种变化时需要立即戒酒。
第四：肝区疼痛
酒精进入人体以后需要肝脏分解与代谢，如果长期喝酒，肝脏的压力会越来越大，时间久了，就会不堪重负而，导致肝功能下降，甚至会引起一些疾病。
当肝区疼痛时说明肝脏功能已受到严重损害，由于肝肿大而牵拉肝包膜和周围组织，从而引起肝区疼痛，这种情况下应及早就医，切不可拖延。
02 经常喝酒的人，应该如何护肝？
——早睡
想要使肝脏变得更加 健康 ，则要避免熬夜，因为熬夜不但会影响肝脏的代谢能力，而且还会导致大量的毒素堆积在肝脏当中，因此要养成早睡的习惯，建议晚上10:00上床睡觉，既可以使肝脏更好地进行代谢，也能够使肝脏顺利的进行排毒。
——坚持运动
每天跑步可以帮助更好的排毒，也可以帮助提高人体的运转能力，更可以帮助排毒排汗，这个期间还应该注意适当地吃一些螺旋藻，这样都可以帮助更好的护理肝脏，也可以防止引发脂肪肝的出现。
——多吃一些养肝食物
经常喝酒的人肝脏受损会比较严重，平时可以多吃一些养肝护肝的食物，比如西红柿，蓝莓，草莓等。
因为西红柿里面含有维生素C番茄红素等，具有滋阴功能，而蓝莓和草莓里面含有花青素，多酚，这两种物质具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，起到保护肝脏的效果。
——少生气
人有七情六欲，不生气是很难做到的，但是生气对于肝脏的影响非常的大，尤其是经常喝酒的人，更应该控制好自己的情绪。
从中医的角度来讲，经常生气会导致肝气郁结，容易引发肝脏疾病，所以平时要注意学会释放压力，舒缓心情，不要轻易动怒。
温馨提示：
相信大家都能够认识到喝酒带来的伤害，但有时候喝酒却不能避免，面对这种情况，一定要尽可能地减少喝酒带来的伤害。
首先要控制好摄入量，其次不要混合饮酒，另外喝酒过程中也要多喝水，多吃一些绿叶蔬菜，这么做可以促进酒精快速排出体外，减少给身体带来的不良影响。
喝酒后，若身体出现这4个现象，或说明你不适合喝酒，建议早戒酒
我国的酒文化渊远流长，不管是宴请宾客还是自斟自饮，酒水已经成为了人们餐桌上的必备饮品。在大多数人的心中，通常认为“小酌怡情，大饮伤身”，甚至适量喝酒有益身心的观念深入人心。
其实在2015年，国际癌症研究机构已经将酒精列为了一类致癌物。2018年8月，世界顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出：喝酒直接导致了全球280万人的死亡，最安全的饮酒量为0，即不饮酒才能对 健康 有益！
喝酒除了伤肝之外，还会提高好几种癌症的风险，比如乳腺癌，口腔癌，食管癌，肠癌等都是酒精相关癌症。这是因为酒精在进入肝脏之后会分解产生乙醛，而乙醛会损害细胞的DNA，从而使细胞发生癌变。
另外喝酒还会损伤口腔食道黏膜和胃黏膜，从而引发慢性炎症，最终恶化为癌症。南京普通大学临床科肝病学负责人尼克谢伦教授表示：不用每天喝酒，只要一周喝一瓶红酒，女性就会增加10%的乳腺癌风险。
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喝酒后，若身体出现这4个现象，或说明你不适合喝酒，建议早戒酒
1、频繁起夜
对于正常人来说，晚上起夜次数很少，一般一次左右，但是如果在睡觉之前喝了酒，晚上要起夜好几次，或许说明身体已经不再适合饮酒。
身体内有一种抗利尿激素，在夜间使这类激素增多，从而减少人在夜间的排尿次数，在正常情况下年纪不超过65岁的男性，夜间起夜不会超过一次，然而在喝酒之后酒精会抑制这类激素的排泄，相应排泄的尿液已经增多，夜晚起夜的次数也随之增加。
2、面色暗沉
如果最近一段时间经常发现自己的面色发黄暗沉，可能是出现了轻度的黄疸，这是肝脏受损的信号之一。黄疸是黄色废料胆红素在血液中积聚引发的。
如果在平时经常饮酒，随着时间的推移，酒精伤害肝细胞，肝脏随后会构成疤痕组织来进行自我修复，这类疤痕组织意味着肝脏不再能够及时处置毒素和代谢废料，其中就包括胆红素，胆红素入血之后便会表现为面色暗沉的情况。
3、 容易变醉
有些人，平时酒量很大，但现在变得喝一点就感觉“醉了”，那就需要注意了！这种征兆提醒你肝功能下降、肝受损，导致肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛，就会出现酒量下降、容易喝醉的现象。
本来酒精在人体内的代谢速率是有限度的，长期过量饮酒会对肝功能造成损害，这个时候你就不能再继续喝酒了！
4、肠胃不适
有胃肠病专家表示，胃疼或腹泻也是饮酒过量的一个迹象。国内外均有报道，腹泻、暧气、消化不良是肝癌较为常见的消化道症状，其中以食欲减退和腹胀最为常见，发生率较高，易被误认为慢性肠炎。
酒精会使原有胃病加重，如胃溃疡、胃炎、肠炎、消化道溃疡等都不宜饮酒，有痔疮的人也不宜饮酒。
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喝完酒之后脸红是怎么回事？
在酒桌上经常能够看到那些一喝酒就脸红的人，遇到这样的人，大家通常会说脸越红说明越能喝，因为酒精都挥发了，那么事实果真如此吗？
其实喝酒脸红反应是因为代谢酒精的酶有基因缺陷因而导致有毒的乙醛在体内大量累积造成血管扩张引起脸红反应，脸红的人长期喝酒会增加患致命食道癌的危险。下面就让我们具体了解一下。
酒后脸红医学上称之为饮酒性面红，因为酒精中的乙醛会让毛细血管扩张，而脸部毛细血管扩张是脸红的原因，喝酒脸红的人能迅速将乙醇转化为乙醛，说明他们有高效的乙醇脱氢酶，但是他们却缺乏乙醛脱氢酶，所以体内迅速累积乙醛而迟迟不能代谢。
还有学者认为这是面部血管的过敏反应，少数饮酒性面红的人群在乙醇吸收5~10分钟内，面部会感到灼热，同时面部或全身皮肤出现潮红，波动性疼痛，呼吸困难，恶心呕吐，出汗，口渴，胸痛，低血压晕厥，视力模糊和神智紊乱等症状，这使人们认为是喝醉了，其实是乙醛综合症，是乙醇氧化代谢引起显著的血乙醛水平升高的缘故。
综上所述，喝完酒之后脸红并不是酒量大的缘故，而是一种基因缺陷，大家以后遇到这种人千万不要再劝酒了。
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如果无法戒酒，不妨尝试这几种方法减轻酒精伤害
1、喝酒之前的半小时，先喝一升左右的温水，暖暖胃，让泌尿系统提前进入泌尿启动阶段。这样，有利于一部分酒精可以随之直接排泄掉。
2、在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。
3、喝白酒，不可一饮而尽，须的分成几口喝。喝啤酒，须待得啤酒漠落下以后再喝，否则，轻则腹涨难受，重则现场直播。
4、饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。
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