儿童为什么要早睡「孩子为什么需要早睡」

一般，小孩每天睡眠时间要保持10小时以上，这就要在晚上8:30到10:00之间入睡，以把握黄金睡眠时间。

这一阶段孩子正在长身体，尤其是大脑发育，有助于提升孩子的思维力，记忆力。

怎样才能让孩子早睡？

一、榜样的力量是无穷的。孩子的行为总是或多或少受着父母的影响，如果父母总是在午夜两三点休息，孩子也不会早睡。因此，父母不在睡前玩手机等电子产品，为孩子营造安静睡眠氛围，讲或则读一个儿童故事，帮助孩子入睡，同样可以拉近亲子关系，循序渐进的让孩子逐渐适应十点前入睡。

二，不管是写作业还是运动等其他娱乐活动，让孩子在睡觉前半个小时内结束，培孩子做事不拖拉，并和孩子及时沟通转天上课要求，作业完成情况，做一些课前安排，让孩子开心地入睡。

三、要让孩子晚上早点休息，白天就不能睡得太多，以至于晚上还不困，睡得晚了，扰乱了转天上课的精神状态。

四、睡前刷牙后不再吃东西，一方面保护牙齿，另外也是为了减少孩子消化负担，一定程度上增强了吃早餐积极性。

五、培养孩子张弛有度的生活态度，上课专心致志，下课开心玩耍，适时做些桂圆、莲子、核桃等粥或者饮品，养心补脑。

早睡对幼儿的好处

一、孩子早点睡觉有利于孩子的身体发育，儿童时期是人体生长发育的高峰期，这个时候，如果能够有充足的睡眠，会为孩子将来长高起着决定性的作用，这个时期千万不能错过。

二、孩子早点睡有利于孩子大脑的发育，人的大脑需要充足的休息睡眠来恢复精力和能量，人的大脑细胞每天进行高强度的工作之后，需要自我修复，孩子的大脑没有发育成熟，更需要充足的睡眠来修复。

三、孩子睡觉早有利于孩子得到充足的睡眠。孩子白天在幼儿园有大量的活动，十分疲劳，早点睡觉，可以让大脑以及身体得到必要的休息，修复劳累的大脑细胞以及身体。

四、孩子早点睡有利于孩子第二天教学活动注意力的集中，我们都有这样的经验，夜晚睡不好觉，白天就没有精神，说话做事注意力不集中。这是因为大脑还没有从疲劳中恢复过来，孩子早点睡觉，让大脑得到充足的睡眠，第二天会注意力更集中。

早睡早起身体好，早睡对于儿童的成长发育有多重要？

早睡早起身体好，早睡对于儿童的成长发育有多重要？

1.充足的睡眠对孩子很重要，不仅有利于身高发育，还能减少肥胖的机会，提高孩子智力，更重要的是还能提高孩子免疫力，对减少疾病和病后康复有重要意义。对睡眠儿童身高的影响主要是通过生长激素。生长激素白天分泌很少，大部分在入睡后分泌，一般在入睡后1 ~ 2小时左右达到高峰。所以睡眠时间太少会影响生长激素的分泌。国内外的研究表明，长期睡眠贫困的孩子会比睡眠正常的孩子长得慢。

2.孩子早睡有利于孩子的身体发育。童年是人类生长发育的高峰期。这个时候，如果有足够的睡眠可用，对孩子未来的成长有决定性的作用。这个时期一定不能错过孩子早睡有利于孩子大脑的发育。人的大脑需要大量的休息睡眠来恢复精力和能量。经过日常的高强度工作，人的脑细胞需要自我修复。

3.新生儿的睡眠:睡眠时间要保持18小时左右。充足的睡眠有利于孩子体的生长发育，有利于增强孩子体的抗病能力，可以降低孩子生病的风险。尤其是新生儿要有充足的睡眠时间，这样孩子才能长得更快。每晚尽量保持在6点左右，上床睡觉。学龄前儿童每天保持睡眠时间在12小时左右，每晚不要超过9点。

4.需要保持足够的睡眠有利于孩子的健康，这对孩子的健康，孩子的健康，孩子智力的发展都是非常重要的。孩子睡眠的不足，危害很大。孩子睡眠的缺失会影响身高的增长和体内生长激素的分泌，容易导致孩子身材矮小，会被其他同龄人嘲笑，所以对孩子的心理也会造成伤害。