小孩不长个做什么运动,小孩长高运动操

面对00后的崛起，我们不得不感慨“少年强则中国强”，想要为宝宝铺就冠军人生之路，强健体魄更必不可少。

但如今育儿圈存在这样一个怪象，宝宝们明明营养摄入充足，身体素质却常常差强人意，不长肉不长高、消化能力弱，究竟是哪里出现了问题？

其实这些问题都与运动量不足相关，运动能力不仅关乎着宝宝的身体健康，也影响着他们未来的行为能力和智力水平发展。

快去看看你家宝宝身高达标了吗？

中国营养学会建议：

2-6岁的孩子每天最少进行60分钟的体育锻炼。

只是，运动虽好，也要选对运动的方式哟，不合适的训练和运动方式，不仅达不到锻炼的目的，还会对孩子的身体造成过度损耗。

1岁以后，玩推拉玩具

通过让孩子拖着推拉玩具行走，可以锻炼孩子的平衡能力和手脚肌肉。

1岁半以后，球类运动和跑跳类

和孩子玩球，可以有效锻炼孩子的手眼协调度和敏感程度，孩子会走以后，可以帮助他们尝试跑、跳动作。

3岁以后，骑自行车和上下楼梯

以上运动能够有效锻炼孩子的腿部力量和协调性。

有的家长可能会担心，孩子不爱运动怎么办？其实孩子并非不爱运动的乐趣。我推荐家长陪同孩子观看英国经典早教的动画片《开心娜娜和月亮宝宝》，选择其中的趣味游戏与孩子互动娱乐。比如：

“一起跳舞”游戏，家长可以引导孩子伴乐而舞，趣味十足，

“一起来玩比赛”游戏，让孩子在比赛中同时了解到朋友间互帮互助的可贵。

“躲猫猫”游戏，能让孩子在游戏中体验亲子共娱的温暖和趣味。

“溜冰”游戏，引导孩子自主选择溜冰鞋，理解只有适合自己的才是最好的。

在这些简单却妙趣横生的游戏中，孩子不仅悦动身心、强健体魄，更渡过难忘的亲子时光。

在运动的间隙，家长还可以跟孩子一起学习英语启蒙及行为培养熏陶，让孩子在玩耍中学习、在运动中获得英语和情况的双向启蒙。

当然，运动之外，及时有效的营养补充也很重要哦，维持宝宝良好 生理功能状态，给予宝宝强大保护力，让我们家长与宝宝一起努力成就冠军宝宝。