不利于肺的食物,肺癌症忌口食物一览表

肺主呼吸，它是我们身体中最大的呼吸道场所，日常都需要它来调节呼吸，由此可以看出来，肺部的健康状况对身体的影响有多大。生活中有些人自认为肺部强大，所以根本没有想过它也会受伤。

其实肺部也是比较脆弱的一个器官，一些外界因素很容易就会伤到它。比较常见的就是长期抽烟。

因为尼古丁的影响，很多人戒不掉烟瘾，还总是安慰自己，很多长寿老人也有抽烟的习惯。但其实，香烟里面有很多种有毒有害物，它们在进入身体后，对肺部的伤害最大。很多长期抽烟的人，肺是黑色的。

当然，除了抽烟，还有几种对肺部“不友好”的食物，可能很多人没有意识到。今天给大家一起列出来，如果你也爱吃，希望你以后尽量控制住。

一：油炸类食物

这类食物表皮金黄酥脆，咬一口香喷喷的，很多人喜欢。但是这样的食物油脂重火气大，而且炸东西的油经过反复高温会产生很多有害物，偶尔吃一两次可能没有什么影响，但是长期吃，或者一次吃太多，会损伤肺气，不利于肺部的健康。

二：辛辣刺激类的食物

这类食物中含有姜、蒜、辣椒等刺激性大的食物，人们在摄入这类食物后，身体会产生火气，而体内火气重容易伤肺气，耗损心阴，导致心肺气血亏损，伤害肺部。

三：浓茶和咖啡

浓茶中有茶碱，咖啡中有咖啡因，这样的食物吃太多，会使得支气管平滑肌处于松弛状态，长期大量吃这类食物，会加重心肺负担，对支气管和肺部不利。另一方面，如果在睡前吃这类食物，会使得人体过于兴奋，引起心跳加快，增加心肌的耗氧量，不利于心肺的健康。

四：冷饮

大家都知道，肺喜温厌凉。夏天快到了，很多人有吃冷饮的习惯，但是经常吃冷饮，不仅会引起肠胃不适，还会伤及肺部，使肺气变得薄弱。

肺部受到损伤，会有以下的几个表现：

1、慢性咳嗽，在早上起床时咳嗽的症状明显。

2、咳痰，肺部有问题时咳出的痰液一般为白色黏液或者浆液性泡沫痰，有的时候痰液中还会带有血丝。

3、心慌气短、呼吸不畅，在肺病早期是在劳动过后出现这样的症状，随着病情发展，日常也会有气短，呼吸不畅等问题。

4、有一部分肺病患者有体重减轻、食欲减退的情况。

日常养护肺部，请做好以下几点：

1、主动咳嗽

在早上起床后，去空气质量好的公园，做一做深呼吸，并主动咳嗽几声，这样有利于留存在呼吸道和肺脏的废弃物排出，有助于减轻肺部负担，养肺润肺。

2、改变烹饪方法

在炒菜的时候，首先要打开窗户和油烟机，保持室内通风，减少肺部吸入油烟的几率。当然，最好是能够改变烹饪方式，尽量少用爆炒、油炸、油煎的方式，多采用炖、煮、蒸、焖等烹饪方法，这样能够在最大程度上避免油烟对肺部的损害。

3、多喝水

大家都知道，人在呼吸的时候会带走肺部和鼻腔的一部分水分，肺部缺水时对呼吸道以及肺部黏膜不利。所以平常要多喝温开水，保持肺部的湿润度，维持肺脏的正常活动，滋润肺部健康。

注：图片来自网络

5大伤肺食物已揭晓，为了肺部健康，喜欢吃的人，还是尽量管住嘴

不知道大家有没有做过憋气测试，稍憋一会气，就感觉肺像要炸了一样，身体都无法承受，试想如果不能呼吸了，将是面临多么可怕的境地。

而主呼吸的器官就是肺了，它不仅负责调节呼吸，还承担着造血的重任，平时大家觉得呼吸是件自然而然的事情，血液如何生成也不会太多去考虑，根本就没想过自己的肺会有什么问题，自己会不会有着无法呼吸的情况。殊不知，肺其实非常脆弱，远没有大家想得那么强壮，一些外界因素都很容易伤到它。

提到伤肺的事情，大家肯定都会想到抽烟，其实除了抽烟会伤肺以外，还有几种食物也会伤害到脆弱的肺部，导致肺功能下降，大家一定也要重视起来。

1、辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物可不仅限于辣椒，在中医上将生姜，大蒜，芥末，辣味调料等具有强刺激的食物也归于其列。这类食物吃多后，会引起上火，而火气重容易伤肺气，致使心阴损耗，造成心肺气血不足，肺气受损，从而伤害到肺部。

2、油腻食物

我们的肺就像身体内的一个大型气体交换机，不停地吸入新鲜的氧气，排出体内生成的浊气，在排出体内废气的同时会将一些进入气管的粉尘和微生物用气管分泌液包裹起来一并排出。

大家都知道炒菜油烟多了，抽油烟机上就会结上厚厚的油腻，肺部也一样，当吃了太多的油腻食物，大量的油脂会黏附在食管，咽喉等处，阻碍了呼吸道分泌的痰液排出，咳痰不畅的后果就是为肺部的 健康 埋下隐患，导致肺气受损。

3、冷饮

天气一热，人们就爱喝冷饮降温，经常吃冷饮非常伤脾胃，而且还会伤害肺部的 健康 。我们的肺部也是喜湿恶寒的一个器官，形寒饮冷会导致肺气薄弱，降低肺功能。所以平时少喝冷饮，白开水才是最 健康 的饮品。

4、腌肉

腌肉也是深受大家喜爱的一种食物，平时偶尔换个口味吃点还行，但是如果因为爱吃，经常大量食用就不合适了，会损伤身体 健康 。因为腌肉在制作过程中会大量使用食盐，这样就导致腌肉中会含有大量的亚硝酸盐，经常吃会对呼吸道造成一定的刺激，从而影响到肺部的换气功能。

这是有调查数据支持的，经调查发现如果每月吃上14次腌肉，那么肺活量将会比正常人减少60秒，想想你的肺活量怎经这样经年累月地减少。

5、浓茶咖啡

浓茶和咖啡会影响人体的神经功能，导致大脑兴奋，从而会让心跳变快，心肌耗氧量大大增加，影响到肺部 健康 。而且浓茶中含有大量茶碱，而咖啡中含有不少咖啡因，这两样物质都会让支气管平滑肌变得松弛，时间长了，就会加重心肺的负担，损伤到肺部。

我们的肺部虽然比较脆弱，但是养护起来并不难。只要少吃伤肺的食物，多喝水，多吃些百合，莲藕，雪梨等食物。

此外，还要改变抽烟等坏习惯，远离粉尘污染严重的环境，那么你的肺就有可能恢复 健康 。

肺不好的人，5种易伤肺的食物尽量少吃，三种表现建议多留意

导语：作为人体的一个呼吸器官的肺部，对每个人来说都是非常重要的。大家都知道，氧气的吸入和废气的排出都是需要通过肺部进行的，所以一旦肺有了问题，就会让身体的供氧受到影响，会出现各种不舒服的症状。想要知道自己的肺是不是 健康 的，需要关注一下身体的一些状态。

一、肺 健康 的人，身体多半会有三种状态

1、呼吸会很通畅

人只要活着，就不能离开氧气。呼吸通畅的人，肺功能也会比较强。如果发现自己总是出现憋闷、气短的症状，可能就是肺部受损了，一发现就应该到医院去做个检查。

2、嘴唇会比较好看

身体内部的氧气和血液供应平衡的人，嘴唇一般都会看上去是红的或者粉红，让人看上去气色也会不错。如果照镜子的时候，发现自己的嘴唇变得发紫或者发青的话，可能就是体内氧气供应不足了，这个时候就应该注意肺功能是不是出了问题，要及时调理身体，不要让症状不断加重。

3、皮肤状态很不错

皮肤的状态如何，与肺部的关系也是很大的。皮肤看上去红润细腻有光泽的人，肺功能也会比较好，气血运行也会比较通畅。如果总是觉得脸上干燥发痒，或者容易长斑和脱发，就很可能是肺有了异常，最好是早点到医院检查一下。

二、肺不好的人，5种易伤肺的食物尽量少吃，了解下，可能有你爱吃的

1、少吃腊肉

过年过节的时候，用腊肉炒菜食用，是很多人家中多年的饮食习惯。但是腊肉这种食物，制作的时候是会加入大量的食盐和添加剂的，如果吃多了的话，反而会让肺部的黏膜受损，让体内的气体交换受到影响的。所以像腊肠或者腊肉这些食物，还是应该少吃的。

2、少吃辣条

辣条在零食界的排名是非常高的，这种零食的价格很便宜，很多小朋友和成年人都爱吃。不过制作辣条的时候，加入的添加剂和辣味素是非常多的。辣条吃多了，是会让肝脏的代谢和排毒受到影响，还会让肺部上火的。所以像辣条这类零食，最好是不要多吃了。

3、少吃苦瓜

经常食用苦瓜，对血糖出现偏高问题的人来说，是可以起到一定的降糖作用的。但苦瓜这种食物还是应该少吃一点，吃多了是很可能让肺部受损的。另外还要注意晚上睡眠质量不太好的人，也应该少吃点苦瓜。

4、少吃雪糕

现代 社会 发展了，雪糕这种美味也不再是夏天独享的了，即使是寒冷的冬天，大家也是可以很轻松地买到雪糕的。不过雪糕毕竟是一种寒凉的食物，吃多了不仅会给肠胃增加负担，还会让肺的供氧能力受损，导致肺功能下降的。

5、少吃硬的东西

硬的食物像是核桃、巴旦木等，适量食用是可以帮助我们锻炼牙齿的咬合力的。不过硬的东西也不适合多吃，因为硬的食物不容易消化，吃多了可能会让体内的黏膜受损，也会影响到肺部的 健康 的。

三、想要养好肺部，需要每天做好两件事

1、适当锻炼

每天进行适量的锻炼，是可以让人的心情放轻松，变得快乐一些的。运动还可以促进血液的循环，帮助身体排出更多垃圾和毒素，也可以提高肺活量，让肺变得更好。最好是在早上七点到九点这个养肺的黄金期进行运动，这样效果就可以更好了。

2、医生建议：清肺润肺，可以常喝养肺茶

养成喝茶的习惯，不仅能促进身体内部的代谢循环，还能起到一定的抗衰老的作用。如果想要达到养肺的效果，可以调整一下茶方，推荐给大家一个在《黄帝内经》中就有记载的养肺茶方，主要包括了甘草、金银花、菊花、胖大海、大麦等食材。

结语：想要养好自己的肺部，除了要每天坚持运动、多补充水分、常喝养肺茶外，饮食上也要记得少吃一些像辣条、苦瓜和雪糕之类的食物。肺好了，呼吸才能变得通畅，身体也才会感觉更轻松，才能让体质变得更强。