第14个全球洗手日成都疾控教你这样洗手

来源：四川日报-川观新闻

速丽媛 川观新闻记者 魏冯

10月15日，是第14个“全球洗手日”。

2008年，促进用肥皂洗手公私伙伴组织(PPPHW)发起“全球洗手日”活动倡议，号召全世界各国从2008年起，每年10月15日开展用肥皂洗手活动，“全球洗手日”由此诞生。作为一个世界性的卫生日，呼吁全世界重视“洗手”这个简单但重要的动作；提醒公众养成用肥皂勤洗手的好习惯，向更多人传递“用肥皂或洗手液洗手可以拯救生命”这一重要信息；促使公众改善卫生行为，尤其是教导孩子们从小养成良好的卫生习惯；倡导政府和社区改善环境卫生包括洗手设施等。

洗手是最简单、有效、经济的预防疾病的方式。

为什么要洗手？人们常常讲“病从口入”。实际上，在“病从口入”的过程中，两只手发挥着无法替代的拿取接送等作用。不论是洁净的手拿取被污染的食品，还是被污染的手拿取洁净的食品去吃，病菌都是经过手接送进口中去的，也可以说是“病经手入”。

手是人体的“外交官”，人们一切的“外事活动”都需要它“一马当先”，比如吃饭、穿鞋、扔垃圾、按电梯等等，都要用手来完成。因此，手就很容易粘上许多病原体微生物。据统计，日常生活中，人的一只手上可附着的细菌达40多万个，在身体抵抗力下降的时候，就容易诱发各种疾病。

洗手可除掉粘附在手上的病毒、细菌和虫卵，用流水洗手，可洗去手上80%的细菌，如果用肥皂/洗手液洗，再用流水冲洗，可洗去手上99%的细菌！正确洗手能预防多种传染病，比如新冠、流感、诺如病毒病，手足口病等等……

什么时候要洗手？常见的有：饭前饭后、便前便后要洗手；从外面回家之后要洗手；接触公用物件如扶手、门柄、电梯按钮后要洗手；接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和唾液，探望过病人之后要洗手；抱孩子之前，打扫卫生之后等等都要洗手。总之一句话：接触清洁物品前，或者接触污染物品后均要洗手。

如何正确洗手？记住这些要点：流动水、肥皂或洗手液、七部位——内、外、夹、弓、大、立、腕，七个部位要洗到，每部位3-5秒，搓揉时间大于20秒！

或许有网友会问，一定要用肥皂或洗手液洗手吗？只用清水洗手可以吗？成都疾控中心提醒居民：手上的细菌只用水是冲不掉的。使用肥皂或洗手液洗手，丰富的泡沫可以更好地洗掉手上的脏东西和病菌，最后用流动水冲干净，免得脏水里的细菌又沾到手上。

没有自来水怎么办？如果没有自来水，可以用瓢取水浇洗，也可以将瓶子等容器进行改良，作为流动水洗手的工具。

正确洗手是最经济、最简单的预防疾病方法，需要每一个人去掌握并实践。秋冬季是流感、水痘呼吸道传染病，呕吐、腹泻、口腔疱疹、手足皮疹肠道传染病的高发季节，与此同时我们还面对着新冠疫情的风险，在此，疾控卫士郑重提醒大家，加强手部卫生可以预防传染病发生！预防疾病，从洗手开始，从你我做起！让我们跟着“全球洗手日”一起承诺正确洗手吧！

（资料来源：成都疾控中心）

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全球洗手日的正确洗手法

关于洗手和倡导洗手运动，以下5点需要铭记在心
1． 清水洗手远远不足以洗去细菌
仅用水洗手是世界范围内常见的实践活动，效率远远低于加用肥皂或洗手液洗手。正确的洗手需要用肥皂或洗手液和仅仅少量的水。用肥皂或洗手液破坏手上携带大多数病菌的油脂和污垢，通过搓揉加水冲去除它们。。只要正确地使用，所有的肥皂或洗手液均能同样有效地去除导致疾病的病菌。
2． 用肥皂或洗手液洗手有助于预防多种威胁儿童生命的病菌侵害
用肥皂洗手是预防腹泻病和肺炎的最有效的方法之一，这两种疾病是儿童死亡的主要原因。每年，有超过350万儿童因为腹泻和肺炎不能迎来他们的5岁生日。洗手同样能预防皮肤感染、眼部感染、肠道寄生虫、SARS和禽流感，对艾滋病人及艾滋病毒携带者的健康有利。研究表明，洗手能有效预防疾病的传播，甚至是在过度拥挤、高度污染的贫民窟环境。
3． 洗手的关键时刻包括：如厕后，给孩子清洗屁股后和接触食物之前
如厕后、给孩子清洁过屁股（或其它接触人类粪便，包括婴儿和儿童），以及接触任何食物以前，都必须洗手。手是致病菌的主要携带者。在这些关键时刻保证人们能以任何方式洗手是非常重要的。简单、廉价的方法，如倾斜的龙头（或叫滴水龙头），甚至最贫穷的社区也能在经济和技术上达到。
4． 正确洗手是最价廉、最简单的健康干预
洗手与其它常用的长期健康干预相比是最价廉的。投入3.35美元用于洗手获得的健康效益相当于投入11美元用于厕所建造，相当于投入200美元用于家庭供水，相当于投入数千美元用于免疫项目。投资用肥皂洗手的活动，还可以扩大投资供水和卫生设施的健康效益，在家庭没有基本环境卫生和供水服务时降低健康风险。成本不是推动洗手的屏障，世界上几乎所有的家庭都有肥皂，只是它们通常仅仅被用于洗衣，清洗碗碟，洗澡，而不是洗手。
5． 儿童将成为促进改变的使者
当要分享好的卫生实践时，作为社会的一个部分，孩子常常是最有力、最热情的群体，并且乐于接收新事物， 通过在学校“洗手课”学习后，回到家里和社区成为行为改变的推动者。孩子的积极参与（理想之处在于，孩子位于家庭、学校和社区的交汇处），当与文化友好（敏感）的以社区为基础的干预结合时，可确保可持续的行为改变。全球洗手日的目标是激励孩子去接收并分享正确的洗手实践，把他们作为“洗手大使”置于国家层面和地方活动的中心。
正确的洗手方法，需要每一个人去掌握并身体力行地去实践，只有每个家庭、每个学校、每个社区、全国和全世界的人们都能够坚持正确的洗手方法，养成良好的洗手习惯，它的社会健康效益才能得到体现，“全球洗手日”才会“不仅仅是个纪念日！” 2010年10月15日，在第三个“全球洗手日”到来之际，联合国儿童基金会在“全球洗手日”官网上将“洗手6步法”用简明扼要、图文并茂的方式向公众讲解出来，使大家学有所依。同时，也希望大家在关键的时间勤练如来掌的一招一式，学习正确的洗手方法，养成良好的卫生习惯，畅享健康快乐的生活。

全球洗手日要来了，正确的洗手方式是什么样的？

在日常生活当中除了饭前便后要洗手之外，从外面回来之后进入到家里面第一件事情也是需要洗手的，洗手是可以防止被感染上一些传染病的。这是我们每天都要做好几遍的事情，但并不是所有人都会正确的洗手。那么在全球洗手日马上要来临的日子当中，就来教大家究竟该怎么样洗手吧。

1.首先要将水龙头打开，将手放到水龙头下面全部打湿之后，打上一些香皂或者洗手液。这个时候就需要掌心合在一起，并且揉搓出泡沫，最主要的是手指之间也需要互相交叉互相揉搓。

2.洗完了手心部分之后，接下来就应该是洗手背了，手背往往最容易被人们忽略的位置，尤其是指缝之间，所以两个手也是要互相交叉在指缝之间揉搓的。

3.之后将手背相对并且互相交叉，手掌是需要半握着的，另外一只手要用掌心包裹着半握着的手掌揉搓清洗。

4.将手冲洗干净了之后，也不要忽略手腕和手臂这两个部位。因为手腕和手臂也同时暴露在了外部。上面沾染的细菌和手上的细菌基本上是相同的。在冲洗手腕和手臂的时候，要将饰品拿下来。等到彻底的冲洗干净了之后，再将饰品带上。

5.最后进行冲洗。在冲洗的过程当中，也要仔细的将手上所有的泡沫全部冲洗掉。如果感觉手特别脏的话，也是有必要再清洗一遍的。洗完手之后如果天气比较干燥，可以在手背上涂抹一些护手霜。

最后希望大家在日常的生活当中可以做到勤洗手，认真洗手。尤其是到了秋冬传染病高发的季节，外出回来之后洗手是非常有必要的，千万不要偷懒，不然真的被感染病毒的话，就会追悔莫及了。