孩子体质弱什么原因,18岁女孩体质弱是什么原因

​昨天刚发的工资还没捂热，半夜孩子就发烧了，带着小宝去医院挂儿科夜诊，没想到这种时期的夜晚儿科诊室还是跟集市一样热闹非常，排了一个小时才见到医生，开了两三天吊针，又跑到注射室跟一堆人挤着，忙到早上才算完。

现在的孩子体质越来越差，隔三差五就要拿着工资来医院报道，真是人累心疲惫，为此让我很伤脑筋。前阵子我把小宝的状况跟一个当儿科医生的表妹说了一下，她告诉我其实小朋友的体质弱，都是这四个原因导致的：

太宅，缺乏运动

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我们小时候可以满院子乱跑，孩子们可以经常约在一起玩耍，没有太多玩具，但是骑自行车、捉迷藏、羽毛球、乒乓球各种游戏都玩得火热，天天闹得满头大汗，这时候的孩子是不缺乏运动的。现在的家庭都是独门独户，但现在小朋友们每天被课程、辅导班压得都快抬不起头了，其他就是天天宅在家里，缺乏运动，但是能够自由分配的时间又少之又少。

同事的孩子晴晴就是这样，她几乎每天都很“忙碌”——早上七点上学，下午四点半放学，晚上写作业到九点半才睡，周末还要去上绘画课和数学培训班。每天的日程被排得满满的，平时基本没时间运动，之前一个月因为感冒去了两趟医院，还是这段疫情的特殊时期才让她休息了一阵子。

贪吃，零食的诱惑

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现在的家庭孩子少，基本上都只有一两个，有些家长小时候条件比较不好，就想着自己没得到的让孩子得到，家长们的宠爱集中，孩子们想吃什么都会满足，孩子自制力差，遇到商家们精心准备的零食诱惑，自然是抵挡不住。但零食里的添加剂多、味道重，很多小朋友吃了零食就不想吃正餐了，缺少日常营养的摄入，体质自然就不好了。

我们家的小朋友就是这样，爱吃零食，爷爷奶奶宠着买，逛一次街就得囤一堆，每次光吃零食都吃饱了，怎么喂饭都吃不下，上次去医院查了说是营养不良，还长了几颗蛀牙，老人家们才停止对小宝的零食投喂。

晚睡，大人影响了孩子

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很多父母都习惯了晚睡，也许是加班，也许是追剧，也许是玩手机，而孩子想待在父母身边，久而久之也养成了晚睡的习惯。小朋友睡眠不够，就会错过身体修复的最佳时间，不仅会影响孩子发育成长，免疫力也会越来越低，身体自然就会容易生病。

娇惯，房间空调不间断

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现在空调几乎是每个家庭的必备品，有的甚至冬天夏天不间断。在这种情况下，孩子一出门，适应不了室内外的温差就很容易感冒。再加上室内空间封闭，没有新鲜空气的流通，也会增加呼吸疾病的可能，体质越来越弱是肯定的。

是不是有很多家长都中招了？看来我们都需要“亡羊补牢”，这几个增强体质的方法要记牢：

首先就是增强体育锻炼，要知道这是最经济实惠的方法。运动和锻炼是增强免疫力的最好途径，不管什么季节，无论哪个年龄，都应该让孩子们多增加体育锻炼，活动身体可以加快小朋友们的体内循环，增加他们的胃口，也有助于他们的睡眠。

0-3岁的孩子，以锻炼平衡为主。家长们在室内利用一些家具，就能达到帮小朋友锻炼体能的目的。表妹给的建议就是将1床被子卷成筒状，父母坐在被子的两头捏住被角，就会形成一个“山洞”，可以让孩子从这边钻到那边，锻炼孩子的双侧的协调能力，也促进了他的空间认知感。3-4岁的孩子，家长就可以带着做一些力量训练。这段时间也有给小宝适当增加一点运动量，利用沙发上的靠垫，我和小宝分别趴在靠垫上模仿小鱼游泳，或者用两腿夹着靠垫模仿兔子蹦蹦跳，还会带他到小区里玩玩滑梯、散散步，总是玩着玩着他就开始自己瞎跑，我想小朋友应该更愿意跑跳起来。4岁以上的孩子，可以多做一些球类运动。乒乓球和篮球应该是小朋友们会比较感兴趣的项目，让孩子由生到熟掌握拍球技巧，然后再让他尝试着拍球向前走，还可以变着花样，如直线拍球跑、曲线拍球跑、绕障碍拍球跑，让孩子既能体验乐趣，又能增强体质。

然后就是家庭不必过分干净。有些家长担心孩子会受到病菌伤害，各种消毒措施不断，但其实免疫系统能够对传染病原产生免疫记忆，万一再次遇上，可以很快消灭，但如果家里太过干净，小朋友没办法透过感染产生抗体，在外界复杂的环境里反而很容易中招。但对于基本的卫生习惯还是不能忘记的，饭前便后勤洗手。

小朋友们的体质差都是有原因的，从日常生活中增强孩子的免疫力，让我们守护孩子健康成长！

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