嗯为什么我吃饭后总会头痛这绝对不是巧合

你有没有吃过美味的晚餐，只是觉得20分钟后你似乎毫无理由地被球棒击中了头部？它真的很糟糕，但是吃东西后头疼是一件很真实的事情，而且有许多不同的烹饪罪魁祸首。

以下是六个原因，为什么你可能会发现你的头部受伤之后会受到伤害，加上专家建议的寻找救济的方法。

你吃饭后可能会头疼，因为......

1、你吃了太多的糖

对饼干或糖果发狂会让你感觉懒散、浮肿和头疼。为什么？含糖的食物会使你的血糖飙升并迅速下降。

这可能导致反应性低血糖症或餐后低血糖 - 这会让你头晕目眩，头晕目眩。更糟糕的是，你可能也会感到虚弱，出汗甚至有点不稳定。

2、你是个十足的盐鬼。

吃超级咸的食物可能让你的头部绝对悸动。 每天摄入大量钠（每天约8,000毫克）的人患头痛的次数比每天摄入4,000毫克钠的人多33％。（作为参考，建议每天摄入不超过1,5000毫克的盐，以达到最佳健康状态。）

为什么？

过量的钠会增加血容量，导致血管中的空间增加。血管扩张以容纳额外的体积，这可能引发头痛

3、你吃了诱发偏头痛的食物。

老年奶酪，红葡萄酒和花式巧克力都有什么共同之处？

除了成为晚宴的明星之外，它们还含有酪胺，一种以引发偏头痛的人群而闻名的氨基酸。充满硝酸盐，亚硫酸盐或味精等化学防腐剂的食品也可以通过增加大脑的血液流量来引发偏头痛。 这些添加剂通常存在于加工肉类，酒精，酱油和罐头中。

4、你的下巴受伤了。

如果脆脆或有嚼劲的食物往往让你感觉抽痛，你可能会患有肌筋膜疼痛症（MPD），或者肌肉疼痛会使你的下巴发作。就像你在剧烈运动后肌肉酸痛一样，如果你通过紧张和紧握使你的下颚肌肉通过'锻炼'，可能会发生同样的疼痛

这种压力会导致头部疼痛。为了恢复，冰敷下颌并服用消炎止痛药。如果问题不断出现，请咨询医生。

5、你有食物不耐受。

面筋或乳制品有问题吗？一些研究表明，乳糜泻可能与偏头痛有关。还有证据表明头痛（不是偏头痛）与乳糖不耐受有关。但其原因尚不清楚，大多数专家并不完全相信存在这样的联系。

尽管有患者和医疗保健专业人员的报告证明存在关联，但目前还没有足够的证据可以明确地得出关于直接导致头痛的麸质或乳制品的结论。

但是，如果任何一种食物似乎困扰到你，那就让你的肠道避开它。[食物不耐受]的症状可能会有所不同。

6、你的脑冻结了。

当你把奶昔喝得太快或试图在它到处融化之前解决掉一个冰淇淋蛋卷时，你会有一种头盖骨裂开的感觉？

这是大脑冻结 - 或医生称之为蝶腭神经痛（花哨的名字，对吗？）当冷的东西接触到你的嘴唇时，你的血管迅速收缩并减少血液流向大脑。结果是额头周围的疼痛快速闪现，但不要担心：它会在一两分钟内消失。

如何处理饭后头痛

建议，每当头痛发作时，记下你的症状以及你在爆发前吃的东西。

如果您注意到相同的食物或饮料似乎会导致问题，请尝试将其切除，看看您的头痛是否清理干净。如果他们没有消失或变得更糟，请告诉医生，让医生帮助你查明罪魁祸首，并获得一些缓解。