哺乳期吃饭需要忌口吗「哺乳期还能不能愉快吃饭了其实真正需要忌口的是这些」

不用多说，大家都知道母乳是孩子最好的食物，作为妈妈，肯定是希望能够纯母乳喂养孩子的，所以，宝妈们也承担着很大的压力，只要宝宝出现什么问题，那么就会跟母乳扯上关系。

以至于很多宝妈在哺乳期都是提心吊胆的，每次吃饭，耳边都会传来这些话：

“诶，这个吃不得，会回奶。”

“这个也不行，太凉了，吃了之后再喂母乳，宝宝会拉肚子。”

“对对对，这个也不能吃，孩子会打嗝的！”

每当这个时候，每位母乳妈妈都很委屈啊有没有！本来带孩子就很辛苦了，还不能愉快吃饭，生活的乐趣都没有了！

其实，每位第一次当妈的，都会比较小心谨慎，忌口什么的，但是其实真的不需要，今天这篇文章，就跟大家聊聊母乳忌口这件事。

1、母鸡

经常见网上有人说，哺乳期不能喝母鸡汤，因为母鸡雌性激素比较多，容易引起回奶，其实这种说法是不对的，确实母鸡含有的雌性激素是比公鸡多，但是也是微乎其微的，再经过加热处理，炖1-2个小时，其实母鸡跟公鸡都一样了，所以不用担心这点。

2、燕麦

很多宝妈都说，炒麦芽是有回奶的作用的，但是这并不代表，所有含“麦”字的食物，都是回奶的，像燕麦、荞麦、小麦等，只是单纯作为食物的话，是不具备回奶效果的，而且这些食物含有大量膳食纤维，哺乳期妈妈可以适量吃点，预防便秘。

3、韭菜

韭菜并没有任何关于回奶的依据，只能说气味比较大，可能会影响乳汁的味道，让孩子排斥吃奶而已。

4、香椿

香椿煎鸡蛋应该没人会拒绝吧，但是网上却传香椿会回奶，这种说法也是不正确的，香椿热量低，而且营养丰富，但是成分里面是根本没有任何回奶的成分，所以说香椿回奶的说法不成立。

哺乳期真正需要忌口的是这些

其实没有什么是需要特别忌口的，只是有一些食物，宝妈要注意，因为吃了之后，是会引起孩子一些不良反应。

1、乳制品

牛奶、冰淇淋，这些宝妈要少吃，有可能引起孩子肠痉挛。

2、谷类食物

花生、玉米要少吃，有可能引起孩子过敏。

3、含汞较高食物

一些海鱼，含汞都比较多，容易影响孩子神经发育

4、酒

哺乳期不应该喝酒，包括含有酒精的饮料或者其食物，也是会危害孩子的神经系统，

5、维生素B6

哺乳期是不能吃维生素6或者是含有维生素B6的食物，有临床验证，维生素B6能抑制母乳分泌，致使母乳减少，所以为什么在断奶的时候，很多宝妈会选择维生素B6，就是这个原因了。

6、炒麦芽

炒麦芽里面也含有能够影响泌乳素分泌的成分，致使母乳减少，但是要达到回奶的作用，也需要吃一定的量，所以宝妈还是尽量不要碰。

1、保证营养

哺乳期的妈妈需要保证营养丰富，种类荤素搭配，尤其是需要额外多添加一些蛋白质含量高的食物，补充蛋白质是可以调节雌性激素，从而促进母乳分泌，若是平时不能满足这个条件的，可以额外再喝木瓜豌豆蛋白粉，木瓜中的木瓜素，有促进泌乳素分泌的作用，而豌豆蛋白质高，而且也是常见的下奶食品，两个还有葛根跟红枣，能够帮助宝妈补足分娩时所损耗的气血，提高奶量。

2、多让宝宝吮吸

光靠吃，不一定就能下奶，还需要宝宝的配合，多让宝宝吮吸，能够促进母乳分泌，宝宝吮吸次数越多，那么母乳就越多，因为通过孩子的吮吸，大脑就会接收到泌乳的信号，从而指挥宝妈的身体开始分泌母乳，所以平时必须是按需喂养，只要宝宝想吃了就喂。