产后4个多月睡觉醒来手指关节疼痛浑身疼痛怎么回事

每个女性孕育孩子的过程都是极其不易的。从怀孕开始，一直到产后，身体都要经受着不同程度的疼痛。很多准妈以为只有孕期才会腰酸背痛，其实在产后很长一段时间内，还是会有全身酸疼的症状存在的。

二胎到现在已经两年，因为经常抱孩子和哺乳孩子，到现在还会经常感到腰酸背疼。可是没办法，谁让我到现在还在坚持亲自母乳呢????为了孩子的健康，真是为难老母亲了????

产后为什么手脚和全身疼痛？

1. 女性在产后和哺乳期间，由于身体内分泌激素的变化，会使肌肉、肌腱的弹性和力量有不同程度的下降，关节囊和关节附近的韧带出现张力下降，导致关节松弛。使得手腕和手指关节处出现疼痛的症状。

2. 产后由于气血虚弱，使关节肌肉得不到充足得营养。而且产后出汗多，毛孔张开，容易受风寒，使气血运行不畅，这样肢体关节也会产生疼痛。

3. 还有准妈给宝宝喂奶时，喜欢低头看宝宝，由于喂奶时间比较长，次数也多，容易使得背部的肌肉长时间处于紧绷状态而产生疲劳，出现腰酸背痛的不适感。

4. 为了夜间能更好的照顾宝宝，或者为了方便哺乳，习惯一个姿势睡觉，容易造成颈椎侧弯，引起单侧颈背肌肉紧张，导致颈背酸痛。

如何预防产后手脚及身体疼痛的产生？

1. 注意休息，不要做过多过重的家务劳动。还有避免接触冷水受到寒冷的刺激。同时，要适当的进行运动有助于防止手脚痛。比如做做手指操。

2. 可以采用热敷和按摩等方法来缓解手脚疼痛。一般是从痛点处先轻压几下，再重压30秒放开15秒，循环交替进行。注意按压时不要揉捏、不然疼痛会加重哦！

3. 纠正不正确的喂奶姿势和习惯，避免长时间低头哺乳。喂奶过程中，可以趁机做下脖颈运动，缓解紧绷状态。

4. 夜间不要长时间单侧睡觉和哺乳，减少颈背肌肉和韧带的紧张和疲劳。

5. 加强营养的补充，及时补充钙质，多食用钙含量丰富的食物。比如钙片，虾皮等。

准妈们一定要重视产后的手脚关节保养，手脚疼痛要及早做好预防措施，否则会导致一些产后后遗症，不利于身体的健康。