宝妈的奶量起伏不定究竟是为什么呢要怎么调理

各位宝妈们，会不会也有这样的感觉？ 在宝宝出生之前，以前就特别敏感脆弱，总是会胡思乱想一些有的没的。

当宝宝出生后，心里也没有放松的感觉，反而有点特别失落的感觉，感觉自己对什么事情都不上心，稍微有一些小小的事情，自己总会生气，发脾气，各种气不顺，感觉所有人都在欺负你，有事没事的就想跟别人吵一架？

如果是这样的，那你就是有一点点的产后抑郁（先不要着急，听我仔细讲解）。

大部分的产妇在生产完之后都会有轻微的产后抑郁（那是因为产妇在生产之前，所有的人都围绕着你，问寒问暖的，可是生产完之后，宝宝无意之间抢走了别人对你的关爱，心里有一定的落差，导致失落感），只是上述的这种情况是稍微严重一些，更为明显一些。

其实，这都是正常的，但是这种情况不要持续太久，因为很有可能会演变成为产后抑郁症。

有一些母婴常识的宝妈都知道，心情会影响产妇的奶量，而当产妇的心情抑郁、不开心的情况下，会直接导致奶量下降。

因为心中有纠结的事情，身体的经络就会阻塞，而乳腺周围有好多条经络通过，只要有一条不通，就会引起奶少或者是奶结，甚至是常发性乳腺炎、堵奶、奶少等。

肝气不舒、胸闷、胸肋胀痛都是母乳喂养的天敌。

绝大多数的中医催乳师在遇到宝妈咨询的时候，都会问到一句话“你是不是这阵子生气上火了？”这句话就是最初的判定，看看你的病根是不是在这一方面，如果是，就得赶紧给你通肝经、泻火，通过经络疏导的方法治疗。

气性大直接影响的经络是心包经和肝经、胆经、脾经，而这几个经络都会通过乳腺，所以，生气的妈妈得乳腺疾病的非常多，奶少只是其中之一，而常发性、经常性的堵奶、奶结等，也是由这个原因引起的。

而经常生气的妈妈所产的奶里面也会有一定的“毒素”，长此以往，对孩子的身体也会造成影响。

哺乳期的妈妈生气会导致奶少和奶结，但是非哺乳期的妈妈们过于生气和抑郁则可能会形成乳腺增生等其他乳腺疾病，严重点就是乳腺癌了。

所以生气还是尽量要避免。小编总结了几条解决方法，希望能帮到你：

1、解决婆媳关系

自古就有孔雀东南飞的事情，婆媳之间好好相处的是少数，有间隙的是多数。所以，在哺乳期为了减少产妇的心理压力，一定要处理好婆媳之间的关系，尽量是在生产之前就赶紧解决，生产完之后更需要和睦相处。

当然，这其中的精髓和奥妙关系就太多了，不在一一赘述，但是总的来说，丈夫是解决问题的根本，一定要控制好才行。

很多当婆婆的思想有一些固执，不能对现在的知识全新了解，经常会说一些产妇不爱听的说辞，比如说一些产妇奶少、否定产妇之类的说辞。这类是非常不可取的，一定要避免。因为这些话对产妇来说，可是致命的伤害。

2、解决夫妻之间的问题

夫妻之间的问题可能是比较不好解决的一类，如果两人一直以来都是非常默契的就自然不必多说，可是如果是两人有一些嫌隙，还是尽量解决的为好，如果妻子因为丈夫而生气堵奶，那才是最不值当的事情。

3、解决与外人之间的问题

在哺乳期，产妇与外人接触的是比较少的，但是仍然存在，通过自己身边的亲人接触的也很多，但是，产妇一定要保证好自己的心态，不要总是顾忌别人的说辞而影响自己的母乳喂养，始终相信自己是一定可以完全母乳喂养的，如果心里委屈，可以直接告诉他们，让他们闭嘴。

4、哺乳期内定期找催乳师进行经络疏导

中医催乳师可以说是最懂产妇的一类人了，因为接触的产妇实在太多，就潜移默化的成为产妇的倾诉对象，但是中医催乳师的主要作用是为产妇解决问题，疏通经络。

哺乳期内大部分的产妇都会多多少少的有一些心理上的不舒服，一旦聚集的过多，就会爆发成堵奶、奶少等，因此，如果产妇的家庭条件允许，尽可能的是定期找中医催乳师疏导几次，对身体是非常有帮助的。

5、找个积极向上的好朋友好聊一聊

所有的抑郁和压力都是心结，找个靠谱的好朋友聊一聊是个不错的办法。倾诉是排解自身抑郁的绝佳方法，只有把自己的心结打开了，也就没有了郁结；

把自己的闷气和怨气都说出来，才不会憋在心里，但是，如果找自己的老公、婆婆这些人，肯定是不能完全说出来，所以找自己的好朋友、闺蜜啥的聊一聊是一个不错的选择。

6、发泄出来

找一个适当的理由、一个适当的时机，把自己的所有怨气、怒气、闷气、赌气都散发出来，你可以撒泼、可以打滚、可以大哭一场、可以做任何你想做的事情，只要你能够把心里的火气全都发泄出来，过一段时间就好了。

前提是你要告诉你的老公、告诉你周围的人，你有一点产后抑郁，可能会发脾气，让他们有个准备先。

怨气、闷气、赌气、怒气，是母乳的天敌，敌人每多一分，我们的母乳就少一分，身体就差一分。

最终伤害的还是我们的身体，所以，不要聚集这些消极的东西，一旦有了，就要发泄出来，解决这个问题的根源不在于别人怎么样，而在于自己慢慢想开，想通了，就什么都解决了。

哺乳期是一个非常难以拿捏的时期，而很多疾病也是由此而来，度过一个健康的哺乳期对女人来说是非常重要的。希望你能够度过一个的快乐的哺乳期。

3个月宝宝的喂养重点？宝妈们你真正了解多少呢？

3个月宝宝的喂养重点：奶量变得相对固定

采用配方奶喂养的宝宝，这个时候宝宝可能会出现短暂的厌奶期 。

进入个三月之后，宝宝的喝奶量增多了，每次喂奶间隔时间也相应变得长了，以前过3个小时就饿得直哭的宝宝，现在可以睡上4个小时，有时甚至睡5个小时也不醒。这说明宝宝喝进去的奶还没有完全消化吸收，也说明宝宝已经具备了储存能量的能力。

3个月的宝宝奶量 在800 900ml左右 ，每次喂奶量 110 130ml左右 ，每天喂奶 7 8次 。母乳是宝宝的最佳食品，如果能够有足够的母乳，尽量母乳喂养。

做好“背奶”准备

这个时候可能很多的宝妈产假结束，要重新回到工作岗位，中午的时候可以选择将宝宝送到宝妈公司吃奶，或者宝妈进行“背奶”，需要提前准备好保温箱、吸奶器，这样在公司的时候宝妈就可以按时将奶吸出来，并为宝宝保存好，带回家给宝宝吃。

虽然会比较辛苦，但是为了宝宝的 健康 成长，这是值得的，宝妈加油努力吧！

奶量相对固定

出生后3个月的宝宝，一般并不会出现胡乱吃奶的情况，因为这时的宝宝已经知道“饱”、“饿”了，有相对比较固定的奶量。因此不需要宝宝一哭，宝妈就立刻给宝宝哺乳，可以根据这个月龄宝宝的发育状况，用一些玩具或 游戏 来逗逗宝宝，帮助宝宝转换心情。频繁地吃奶，可能会让宝宝变成一个“小胖墩”哦。宝妈们一定要注意奥。

宝宝迷迷糊糊的时候不要喂奶

采用配方奶喂养的宝宝，这个时候可能会出现短暂的厌奶期。但也不要趁宝宝迷迷糊糊的时候强喂，这样宝宝醒来的时候就更不愿意吃奶了，还有可能使厌奶期延长。

在医生的指导下补充铁剂

这个时期宝宝很容易出现缺铁性贫血，特别是早产儿，如果宝宝有贫血的症状，最好去医院检查一下，在医生的指导下补充铁剂，不要私自增加补充的剂量，任何营养素都要适量。宝妈们要时刻关心宝宝的身体素质 为以后宝宝的成长打下一个知识基础

母乳不足

这个阶段，宝宝一般 3-4个小时吃一顿奶 ，如果宝宝的吃奶间隔缩短，而且每周的体重增长低于120克，生长发育曲线低于正常标准，并明显下降，这说明可能是母乳不足，可以尝试添加配方奶。如果没有这些状况，宝宝只是吃吃停停，完全不必要总是担心母乳不足。

这个月的宝宝变得不那么“听话”了

吃奶不认真

这个月的宝宝视、听和运动能力进一步提高，对外界的反应能力进一步增强，变得警觉起来。在吃奶时，如果有意外的声响、走动的人影等，都会转移宝宝吃奶的注意力，会突然停止吃奶，或把奶头吐出来回过头去寻找声源或人影。宝妈买不要误认为宝宝食欲有问题。

要陪玩的宝宝

到了这个月，宝妈开始担心自己的乳量是否够宝宝吃，总是试图添加配方奶宝宝一哭就认为宝宝饿了，就给吃奶，结果把奶吃得空空的，宝宝不断溢乳，这样很不好。两三个月的宝宝，开始觉醒的时间长了，要人陪着玩，不是只想着要吃，因此不要用奶头哄宝宝。

不饿也哭着要奶吃

母乳喂养的宝宝，开始对母亲有依恋情绪，喜欢妈妈抱着他吃奶。不要怕把宝宝惯坏了，这也是宝宝 情感 发育中不可缺少的，妈妈至少每天要抱宝宝两个小时，才能满足宝宝对妈妈爱抚的需要。不要仅仅是吃奶才抱宝宝，这就会使得宝宝不饿也要奶吃，因为吃奶可以满足他对妈妈爱抚的需要啊。

宝妈们要时刻关心宝宝的身体 健康 素质 加强对宝宝的喂养知识

精准喂养，一个孩子一种喂养方式

（“心迪妈妈”尊重每个孩子的不同，倡导每个孩子都需要有适合自己的成长方式。

以“遵循自然 尊重个体”的思想提出“精准喂养”理念。）

宝妈带孩子的心情说说：带孩子真的比工作要辛苦，真的是痛并快乐着

【一】

浑身上下没有一个地方不是疼的，累到怀疑人生，孩子好像就是我一个人的，这种心情估计只有一个人在家带孩子的宝妈才能体会到，唉，

【二】

皮克斯永远是霸霸！！全宇宙的天才都在皮克斯吧！这片子帅到原地爆炸！！建议所有宝妈带着老公去看，让他们体会下超人奶爸带孩子的心情

【三】

失眠到这个点纠结要不要起来弄点东西吃肚子饿刚喂完奶手机放下拿起N次睡不着哇昨天开始心情龙卷风般狂躁带孩子生活琐事影响心情累好好调理心情--读本好书。有推荐宝妈心理成长书单的吗

【四】

宝妈们！在家带孩子忙又累！可是不管怎样都别忘了打扮自己！因为漂亮之后你会发现你的生活不会像以前一样糟糕了！心情也会越来越好！同时呢皮肤也会更好更漂亮的！看到的姐妹们从现在做起吧

【五】

作为女人，你不只是带孩子的宝妈，还可以是孩子世界的榜样，自己世界的主宰，除了柴米油盐酱醋茶，还能有事业、金钱、自由、阳光沙滩，大千世界等着我们去追寻

【六】

这几天很多朋友都说这朵花太漂亮啦，其实我当初也是被它的高颜值俘获芳心的。后来我了解这朵花不光是外表好看，它还有很多养生功效，长期喝对身体好，于是我更爱它了！

我是一位宝妈在家带孩子，可能是在家呆时间长的缘故吧，无故的生气心情总是不好。不想与社会脱节，想改变现状。所以我决定跟大家分享这朵纯天然的养生花茶，既不耽误在家陪孩子，还能充实自己，也能给家庭带来一份收入！

我希望这朵花能给身边人带去健康！希望得到大家的鼓励！

【七】

这个宝妈月初催过一次奶，那个时候奶多了很多。最近因为婆婆生病住院自己一个人带孩子吃的不好休息不好心情也不好导致奶水少又叫我过去催奶，第一次催完因为第二天婆婆手术焦虑的奶水反而更少了，婆婆手术非常成功，第二次催奶奶量马上就上去了。

【八】

我觉得这是一种分享，作为一个有了宝宝就开始各种矫情的宝妈，我更愿意把我考察好了的一切甜甜在用的东西都分享给那些一个人带孩子，带孩子同时还要拼命工作的宝妈，我们的心情都是一样的，希望宝宝用的更好，更安全，可是我们没有时间去研究选择，我们。。。

【九】

宝妈今天心情很不好！天天在家带孩子感觉都快与世隔绝了；没人关心没人疼爱。心情真的真的很不好…

【十】

被夸奖的每一天，心情都特别得好，这是我说做微商后的收获，如果我仅仅只是一个在家带孩子的宝妈，我不敢想象了………

【十一】

今天上完课宝妈说让孩子跟我一直学钢琴，我去哪她走哪，瞬间觉得超暖心，我会好好带孩子的另看天气不错回去的路上到象湖生态园逛逛，感受下春天的气息心情很棒

【十二】

我是一位宝妈，从没感觉这么累过，即使带孩子的过程都没有现在这么累过，为了生活好点我选择了微商，做它比我想象中的还要难，从没这样心累过，晚上睡不着想的我头疼，，在家待着带孩子没有社会的交涉，没有核心的朋友，没有稳定的客源，产品再好没有人也是摆设，哎:想来想去放弃吧！回头一看宝宝还小你还得带她不做点事咋给她好的生活，做吧不知道从何做起，想的多头疼，思来想去为了孩子再坚持坚持点，在努力努力吧！即使不成功最少我付出了，努力了不后悔。宝宝你快点长大吧为了你妈妈还是愿意继续付出的

【十三】

带孩子真的比工作要辛苦，但有句话说痛并快乐着，也能形容这种心情。各位宝妈想知道宝宝做了哪个举动会让你感动，觉得一切付出都是值得的的呢？来记录一下

【十四】

看了昨天的见面会，我很失落，作为一个有老公有一个3岁娃的宝妈想去却去不上的心情谁能理解，看的我哭唧唧。最后娃他爸看不过去了说:下次有机会我们带孩子一起去，别哭了！成功，下次我也能去了

【十五】

女孩子一定要有自己的一点收入，哪怕一个月只有几百块。在家带孩子的宝妈，伸手要生活费，有很多的无奈，默默地付出，别人心情不好时还要数落你几句，只能让泪水无声的滑过脸颊，连哭的资格都没有！

【十六】

11月的第一天心情不好。突然觉得在家带孩子的宝妈太不容易了、尤其自己带宝的宝妈…苦只有自己知道啊什么时候能结束这样的日子，真心不爱在家呆了！！

【十七】

每天没有一点属于自己的时间，没有好好吃过一顿饭睡过一个安稳觉，长期的睡眠不足和情绪波动我已经快要成神经病。有时候情绪会很低落，很想哭一场，但是该做的事情一样也不会少。也许只有一个人带孩子的宝妈才会理解我的心情吧，都是这么过来的。夜已深，也让自己好好平复一下心情

【十八】

r今天都16个月了，祝福宝每天好心情，天天都想收到外公外婆小阿姨送的礼物。时间飞速都奔四了。带孩子不容易，宝妈们你们也一样的辛苦希望你们小孩也都健康快乐成长

【十九】

最近天气热了，好多小孩子生病，看到朋友的宝宝各样的不好我很能理解做妈妈的心情，真诚祈祷让我们的宝宝都健健康康快快乐乐的成长也温馨提醒各位宝妈们，天气炎热尽量不要带孩子去有污染的环境和人多密集的场所！

【二十】

迷茫中的宝妈请加油！现在你只是带孩子大累了造成心情底落是暂时的，这一切慢慢会好起来的，你的男人和孩子都会成熟与长大，！离婚想都别想，那是失败者无能的表现！！

【二十一】

今天白天没睡好，吵瞌睡哇哇的哭，在宝妈按摩安抚下终于睡着了今天因为带孩子的事和老公吵了吵，主要是心情不太好，换工作的事首战失利

【二十二】

看到这一幕此时此刻心情难以平复，做微商的绝大多数是宝妈一个人带孩子已属不易，但为了孩子有更好的成长环境他们默默的付出辛劳。那些整天浑浑噩噩过日子的你们也该醒醒了吧！你们有什么理由什么借口不去努力。

【二十三】

很多女孩生孩子之前都誓言要做辣妈。可是生了以后有几个不是黄脸，开口闭口带孩子，这么累了谁还有时间打扮以后宝宝大了再说吧！理解宝妈们心情。问题是你愿意等宝宝长大，时间不愿意等你，女人要懂得善待自己爱自己光彩动人的女人从黛莱美开始。做自信的女人让孩子引以为傲的妈妈

【二十四】

今天宝贝儿子发个低烧我们俩就吵成那样！以后我也不敢保证宝贝儿不会再有头疼脑热，宝爸的心情我理解，你是有多爱你的儿子呀，可是我是妈妈我也爱呀，要是每次都吵架，这日子还怎么过啊！各位宝爸宝妈，带孩子的路上各位也是这么过来的么？

【二十五】

我让这个小家伙愁坏了，月嫂走后第一天他就开始哭闹。一个人带孩子的宝妈都是什么心情

【二十六】

我的心情异常沉重，这些带孩子的宝妈很辛苦又想改变现状！当然熙式己是她们最佳的创业选择，又能照顾孩子又可有一份自己的事业，加油吧，坚持到底一定胜利！

【二十七】

今天看到说说上一宝妈从宝宝出生到现在13天了都自己一个人带孩子，虽然很累，但是不想错过宝宝的任何一个瞬间。我想这是每个宝妈的心情吧，孩子是妈妈心间儿上的一块肉，永远的牵挂！亲爱的宝贝一定要健康快乐～

【二十八】

一辰妈，有受你影响吧，我也是一个很依赖育儿知识的宝妈。特理解你现在的心情。带孩子的方式成千上万种，没有绝对的标准答案，只有自己带孩子的妈妈才能慢慢摸索出适合自家宝宝的方法。那些嘴上说说的理论派，早晚会明白实践的意义，在那以前，咱们对各种言论就一笑置之吧。爱宝宝才是永恒不变的主题~

【二十九】

【三十】

上周末带一帮小孩训练备赛6月3日的耐克少儿跑，可惜我孩儿还得再长两年哈哈。当爸以后，还是蛮期待这样子的亲子活动和比赛！有趣又有意义，宝爸宝妈们可以带孩子多运动，一起加入训练跑计划

【三十一】

浑身上下没有一个地方不是疼的，累到怀疑人生，孩子好像就是我一个人的，这种心情估计只有一个人在家带孩子的宝妈才能体会到，唉，

【三十二】

时间定格在2016年的4月，这里是我事业的起点，那个时候的我在家里带孩子，一个全职宝妈[愉快]

【三十三】

我就特别想知道，各位有全职在家带孩子的宝妈么，孩子带久了自己没有收入来源怎么办？

【三十四】

包头市九原区广场刚刚发生一起当众抢小孩事件，太可怕了，提醒各位宝妈出去带孩子玩一定要小心点……

【三十五】

多想同时有两个我！

一个专心陪妞玩，一个做饭洗衣服收拾家务。。。

经历过一个人带娃的都会轻描淡写的说一句，带孩子都这样。。。

可，正在经历的宝妈们，哪个不是分分钟的要疯掉！

带娃，哪是那么简单的事啊！！

【三十六】

一有宝妈吐槽带孩子累带孩子辛苦，就有义愤填膺网友激情回复：你老公是死了吗，你们不计划好怎么带娃就生也太不负责任了，这种男人给他生什么孩子。不是关键是人家也没说老公不帮忙啊，有人帮忙和自己依旧累矛盾吗，不矛盾呀，怎么学了句话就到处用呢。

【三十七】

偷拍的这些穿着深色制服汗流浃背的就是我们聚米集团的工作人员，昨晚亲眼见证了她们工作到深夜十二点多，早上一早起床，她们要负责签到，会场运营，还要负责每批来的人所有的事宜，她们还是我们的“保姆”要帮那些带着孩子来的宝妈带孩子让他们可以安。。。

【三十八】

四天三夜的合肥之旅结束充实也很燃，来自五湖四海的人共同坐在一起谈论同一个目标赚钱，真的很棒你想成为怎样的人就要跟什么样的人扎堆，确实是。她们身上满满的正能量，团队要加以改进的地方大家都说出心里话茶余饭后说着生活发生的事，就好比“宝妈带孩子不容易、老公的不支持、家公家婆的不支持等等”我们都想做出成绩让那些看笑话的人闭嘴，让他们信服你。也就只有赚到足够多的钱了吧？对了，说多还不如做得多，我还是吃饭吧

【三十九】

我是宝妈，在家带孩子，但是最近在做外快，给宝宝买玩具和衣服的钱是够了。工作让我愉悦，工作使我快乐。

【四十】

真是心酸，做为宝妈，放弃了工作，每天专心在家带孩子，可是孩子去了学校，我的时间就太多空闲了，想找份兼职，能在家加工的手工做……结果都是被骗收场。是社会太复杂，还是人心呢？宝妈很不容易……