月子里哪些食物不能吃,月子里忌口的食物

生完孩子后，宝妈气血两虚，需要一定时间去调整修养，这个阶段就是俗称的“坐月子”。坐月子在日常生活上有诸多禁忌，比如不能吹冷风、不能碰冷水、不能太过于劳累等。其实在饮食上，宝妈也有禁忌，特别是母乳喂养的妈妈，吃错了东西不仅不利于身体恢复，更会影响宝宝生长发育。

一、太咸的食物

月子期间，饮食以清淡为宜，盐可以吃，但要控制好量。如果摄入过多的量的盐，会加重宝妈肾脏负担，还容易使得血压升高，影响身体恢复。

二、味精太多的食物

味精的主要成分是谷氨酸钠，作为一味调味品，成人每天吃一些对身体没有影响。但谷氨酸钠吃太多会消耗体内大量的锌，哺乳妈妈吃味精太多的食物，会通过乳汁把这些成分传递给宝宝，导致宝宝身体内缺锌，影响智力和身体发育。

三、生冷食物

月子期间不宜吃生冷食物，因为产后准妈妈消化系统发生变化，需要一段时间恢复，生冷食物会刺激肠胃，造成消化不良、腹痛等不适。

吃完生冷食物喂宝宝，宝宝也容易出现消化不良、腹泻等症状。

四、辛辣食物

有些喜欢吃辣的宝妈，认为生完孩子就可以无所顾忌的大吃特吃了。对于母乳妈妈来说，辛辣食物依然不能吃，因为容易引发宝宝烦躁不安、上火便秘等症状。长期如此，宝宝消化不好，会造成消化不良。

五、过于油腻的食物

产后宝妈脾胃虚弱，需要吃清淡且有营养的食物，油腻食物难以消化，容易出现腹胀、消化不良。同时油腻食物脂肪含量多，宝宝通过乳汁摄入后肠胃也难以消化，降低对营养的摄入。

产后并不是油腻食物才有营养，饮食要合理，在补充汤汤水水的同时别忘记吃蔬菜来促进肠胃蠕动，这样才能摄入均衡的营养，对宝妈和宝宝都有利。

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月子期间哪几类食物不能吃？不仅妨碍身体恢复，还影响宝宝发育

生完孩子之后，宝妈气血亏虚，必须一定时间来调整涵养，这一阶段便是通常说的“坐月子”。坐月子在日常在生活上有着许多忌讳，例如不可以吹冷气、不要碰凉水、不能过于过度疲劳等。实际上注意饮食，宝妈也是有忌讳，尤其是纯母乳喂养母亲，吃错了物品不但不益于身体恢复，更容易危害宝宝成长发育。

一、太咸的食物

月子期内，膳食以口味淡最合适，盐可以吃，但是控制住量。假如吃太多的使用量的盐，会引起宝妈肾脏功能压力，还很容易促使血压上升，危害身体恢复。

二、鸡精不少食材

鸡精的主要成分谷氨酸钠，做为一味调味料，成年人一天吃一些对身体没影响。但谷氨酸钠吃多了会损耗身体内大量锌，哺乳妈妈吃味精不少食材，可以通过奶水将这些成份传达给宝宝，造成宝宝身体内缺钙，危害智商和身体生长发育。

三、生冷食物

月子期内不适合吃生冷食物，由于生完孩子孕妈妈消化道产生变化，需要一段时间修复，生冷食物会损伤胃肠，导致消化不良、腹疼等症状。吃了生冷食物喂宝宝，宝宝也很容易出现消化不良、等不适病症。

四、刺激性食物

有一些爱吃辣的宝妈，觉得生完宝宝就能毫无顾忌的大吃特吃了。针对母乳妈妈而言，刺激性食物仍然不可以吃，由于容易引起宝宝焦躁不安、上火便秘等不适。长期下去，宝宝消化不良，会导致消化不良。

五、过度油腻食物

生完孩子宝妈脾胃虚寒，必须吃清淡且易消化的食物，高热量食物无法消化吸收，很容易出现肚胀、消化不良。与此同时高热量食物脂肪率多，宝宝根据奶水摄取后胃肠也无法消化吸收，减少对营养成分摄入。

月子里哪些食物尽量不吃？不然害的是宝宝，也更不利于产妇恢复？

哺乳期真正该忌口的不是辣的、凉的，而是酒精,过量咖啡因。

1.酒精。这里说“酒精”，指的是含有酒精的一切食品，比如甜酒，醪糟，黄酒，料酒，酒心糖或者巧克力，以及含酒精的饮料。

哺乳期妈妈哪怕是一滴酒精进入了宝宝体内，也是不安全的。宝宝如果摄入大量酒精会出现睡眠紊乱、异常的兴奋或躁动，甚至导致生长发育落后。对哺乳期的妈妈来说，酒精还会抑制泌乳反射，直接减少母乳量。酒精的代谢只能靠等待，哺乳期妈妈在饮酒后30~60分钟，酒精就会进入母乳中，在酒精彻底从身体里代谢完的这段时间内，酒精会不停地通过血液进入乳汁。哺乳期妈妈如果在不得已的情况下喝了酒或者吃了含酒精的食物，建议至少3小时以后再哺乳。

2.含过量咖啡因的食物，每天摄入如咖啡因的总量，不要超过200mg.

如果母乳妈妈摄入了过量咖啡因，可能会引起宝宝过度亢奋、烦躁、难以入睡等现象，对宝宝的生长发育也有不利影响。因此建议哺乳期的妈妈保证每天摄入不超过200mg的咖啡因。家长可以这样来估算：咖啡店里一大杯拿铁455ml中，咖啡因含量约为150-200mg;一包速溶咖啡中的咖啡因含量约为60mg.如果哺乳期妈妈已经吃了含了咖啡因的食物，那么咖啡就要再少喝一些。平时建议先喂奶后喝咖啡。

3.辣的，生凉的，刺激性的食物都可以吃，家长要知道乳汁是恒温的，并不会因为进食的食物温度而改变。并且回奶的食物也是不存在的，哺乳期妈妈就健康，开心吃，做一个快乐的“奶牛”吧。