一个人睡舒服还是两个人睡舒服「一个人睡好还是跟伴侣一起睡更香失眠多年原因找到」

今天，我又失眠了。

凌晨两点，当我瞪着眼睛刷完520朋友圈满屏的秀恩爱以后，单影无人相依偎的夜晚更添一丝心酸悲凉和不屑。

人干事？半夜不睡觉在这里疯狂内卷恋爱成本。

吃完柠檬我两眼一闭，打算远离这些花花世界的热闹，于是我在各种助眠技巧里徜徉了起来，试图寻求一个成功做梦的方式。

突然，一条「研究发现：伴侣同床睡，睡眠质量更好」的tip戳进双眼。

好家伙，成功加重我的失眠——直接给我气精神了。

有对象的时候，觉得磨牙打呼乱动怎么都睡不好，现在没对象了，告诉我跟伴侣一起睡睡眠质量更好，闹哪样？

我到底该相信我的亲身体验，还是科学？

分开睡更好vs一起睡更香

众所周知，恋爱是调节人们心理状态和和激素水平的重要环节，尤其是热恋期，整个人的精气神都好了不少，脸上洋溢着幸福的粉红笑容。

但是除了正常状态下的恋爱氛围，夜晚这种失去意识的「是否睡得来」考验，就成了衡量恋爱关系的一大标准。

分开睡更好？

每个人都有自己的睡眠偏好和睡眠习惯，哪怕白天你们感情再好，睡着后不自主的行为习惯也会在一定程度上影响你们的睡眠质量。

你喜欢温度低一点裹紧被子，对方喜欢自然温度掀被子，一张床可以割裂出两个季节；

你睡觉四仰八叉放荡不羁，对方只能在夹缝中求生存，一觉睡醒腰酸背痛；

你一到夜里就是猫头鹰，越夜越精神，对方沾床秒睡星人，想找人说说话都没有；

你浅眠终于要睡着，对方突然磨牙打呼梦话抽搐踢你一脚，气不打一处来，好了呀又清醒了；

……

除此之外，睡前打游戏、看书、听歌、上厕所、抢被子、睡前吵架、谈谈人生哲学前男友前女友，都可能影响我们本来平稳的入睡情绪，使一夜安眠变得更难。

而且根据研究推测，由于「历史以来女性都照顾婴儿」，从而形成了男女之间大脑布线的差别，女性在睡眠时更容易烦躁、睡得更浅，所以那些「起床气」都是有理有据的！

如果这无法说服你的话，也有人做过实验：

美国一家公司的最新研究成果显示：很多人觉得，相比跟伴侣一起睡，还是更希望能一个人睡一张床。

这项研究以1016个人为研究样本，其中52%的人觉得，伴侣分开睡，更加健康。有62%的人比起一起睡，更喜欢一个人睡。

而且关系维持的时间越长，想要一个人睡的人就越多。维持了21-30年关系的伴侣，有53.5%的人都想一个人睡。

在被问到「一起睡的睡眠质量相比一个人睡时是更好、更差，还是没有变化呢？」