七岁身高不达标,孩子一年身高增加不足5cm

都说胖只是一阵子的丑，矮却是一辈子的痛。如果孩子太矮小，父母真的会焦虑不安。

几年前，我表妹就曾经为儿子的身高焦虑自责不已。

表妹夫妻俩在省城做生意，工作特别忙，儿子出生后婆婆来帮忙带孩子。但婆婆对省城的生活很不习惯，孩子稍大点，就坚决要回老家。表妹万般无奈，只好让婆婆带孩子回去，从此母子俩天各一方，一年只见几次。

后来表妹买了房，生活稳定下来，孩子也到了上小学的年龄，表妹将孩子接到身边上学，这才发现，孩子比同龄人矮了很多。

表妹赶紧带孩子去看医生。医生一看就告诉她，这孩子的身高不达标，7岁男孩的标准身高是124厘米，这孩子才113厘米，属于身材矮小，必须重视。

表妹这下慌了，问医生怎么办。医生说这个年龄还在发育期，别焦虑，不用吃药打针，只要好好调理，身高会赶上来的，以后也会成为大长腿的。

根据医生的建议，表妹回家后做了两件事，果真一年后孩子就长高12cm。但表妹还是不敢掉以轻心，继续督促孩子，帮孩子调理，如今孩子才13岁，身高已经180cm了。

看着大长腿的儿子，表妹终于松了一口气。每当我们这些亲戚感叹孩子的身高时，表妹就大方地说出她的“育儿经”。

表妹说，医生告诉她除遗传因素外，影响孩子身高的其他77%的后天因素可以通过科学管理进行调节。而要让孩子增高，就得让孩子吃得对，动得起。这些年为了儿子的身高，她练出了一身好厨艺，买了儿童增高食谱专门研究如何做出孩子爱吃且吃不胖的儿童增长美食。

根据表妹的介绍，我总结了一下，她的经验主要有两点，在这里分享给大家，想让孩子长高的父母，可以借鉴一下。

培养良好的运动和睡眠习惯。

有研究表明，孩子运动后生长激素分泌量比不运动时增加10倍。经常运动的孩子，身体新陈代谢快，骨骼的发育更好，容易长得更高。

所以父母要从小培养孩子的运动习惯，让孩子多参加体育活动，特别是打篮球、跳绳等有跳跃性的中高强度运动，而且每天的运动时间最好不少于30分钟。

除了运动，睡眠习惯也很重要。足够的睡眠不但能让孩子长高，还能拥有足够的体力，保持大脑思考。

一般来说，2－4岁的儿童要睡足12小时，4一7岁的儿童要睡足11小时，而中小学生的睡眠时间是8一10小时。父母可以跟孩子一起制定合理的睡眠时间，让孩子定时入睡，睡足时间。像我表妹，她儿子每晚都是在21：30分入睡的。

合理搭配食物，科学饮食调节身体。

表妹的儿子之所以能迅速长高，除了保持运动和睡眠的好习惯外，还有一个最重要的原因：表妹严格把控饮食，让他吃健康长高餐。

因为医生说长不高的原因跟饮食有关，所以表妹在饮食方面特别注意，严格控制孩子摄入高糖高盐高油的食品，不让孩子偏食，每天都精心搭配，烹调健康的长高餐。

为此，表妹买了很多儿童增高食谱来研究，刚开始走了不少弯路，后来儿科医生给她推荐了一套增高食谱，她按里面的介绍做菜，没想到儿子非常喜欢吃，所以她平时都是按这套食谱给儿子做饭的。

这套食谱有三本，分别是《儿童长高食谱》、《让孩子不发烧不咳嗽不积食，长高个》、《儿童营养早餐》，书中介绍的菜式花样多口味好，而且做法简单，一学就会。

这套增高食谱介绍的菜大多是简单易做的家常菜，而且图文并茂地将毎道菜需要的食材品种数量标得清清楚楚，还有做菜的同步视频可以看，就算是厨房小白，照着步骤做，十几分钟内也能做出色香味俱全的儿童餐。

这些年，表妹时常向我们安利这套书，我也尝试着做给女儿吃，女儿也非常喜欢吃。

这套菜谱中还收集了几十条科学的饮食法则、近40种长高食材、240道营养食谱，供家长选择。这些食谱搭配合理，营养均衡，家长轻轻松松就能找到自己想要的食谱，不用苦恼每一顿做什么。

表妹说，不看这套食谱，都不知道做菜有那么多门道，自己以前做菜原来存在很多误区，还好有了这套食谱，按里面的介绍做菜给儿子吃，儿子才能长得那么高。

《儿童长高食谱》、《儿童营养早餐》两本书中还详细介绍了孩子成长每个阶段的运动、睡眠、饮食、情绪各方面的知识，让父母了解孩子生长发育的特征，学会科学喂养孩子，使孩子长得更高。

《让孩子不发烧不咳嗽不积食，长高个》这本书则介绍了孩子生病时如何进行饮食调理和生活护理，帮助父母用食疗来解决孩子积食、咳嗽、感冒等日常小病。

都说是药三分毒，孩子生小病能用食疗是最好的，好吃还没副作用，又能让孩子体质变好，不再轻易生病。可以说，这本增高食谱是所有孩子家庭的刚需。

孩子的身高关系到他的人生，个子太矮真的是一辈子的遗憾。父母要随时关注孩子的身高与标准身高的差距，如果太过矮小，就必须进行干预了。

不过，父母也不要因为孩子暂时长不高而惊慌失措，盲目给孩子吃增高药或者人为拔高。我们可以通过一日三餐的健康饮食和适度运动，来帮助孩子长高，这才是健康有益的方式！为了孩子长高，建议家长试试这套食谱，越早越好。

我是@颖妈育儿记，关注我，一起修己育儿，与孩子共同成长。（本文图片来源于网络，如有侵权，请联系作者删除。）

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7岁男孩身高不达标，妈妈做了两件事，一年猛长12厘米

都说胖只是一阵子的丑，矮却是一辈子的痛。如果孩子太矮小，父母真的会焦虑不安。

几年前，我表妹就曾经为儿子的身高焦虑自责不已。

表妹夫妻俩在省城做生意，工作特别忙，儿子出生后婆婆来帮忙带孩子。但婆婆对省城的生活很不习惯，孩子稍大点，就坚决要回老家。表妹万般无奈，只好让婆婆带孩子回去，从此母子俩天各一方，一年只见几次。

后来表妹买了房，生活稳定下来，孩子也到了上小学的年龄，表妹将孩子接到身边上学，这才发现，孩子比同龄人矮了很多。

表妹赶紧带孩子去看医生。医生一看就告诉她，这孩子的身高不达标，7岁男孩的标准身高是124cm，这孩子才113cm，属于身材矮小，必须重视。

表妹这下慌了，问医生怎么办。医生说这个年龄还在发育期，别焦虑，不用吃药打针，只要好好调理，身高会赶上来的，以后也会成为大长腿的。

根据医生的建议，表妹回家后做了两件事，果真一年后孩子就长高12cm。但表妹还是不敢掉以轻心，继续督促孩子，帮孩子调理，如今孩子才13岁，身高已经180cm了。

看着大长腿的儿子，表妹终于松了一口气。每当我们这些亲戚感叹孩子的身高时，表妹就大方地说出她的“ 育儿 经”。

表妹说，医生告诉她除遗传因素外，影响孩子身高的其他77%的后天因素可以通过科学管理进行调节。而要让孩子增高，就得让孩子吃得对，动得起。这些年为了儿子的身高，她练出了一身好厨艺，买了 儿童增高食谱 专门研究如何做出孩子爱吃且吃不胖的儿童增长 美食 。

根据表妹的介绍，我总结了一下，她的经验主要有两点，在这里分享给大家，想让孩子长高的父母，可以借鉴一下。

有研究表明，孩子运动后生长激素分泌量比不运动时增加10倍。经常运动的孩子，身体新陈代谢快，骨骼的发育更好，容易长得更高。

所以父母要从小培养孩子的运动习惯，让孩子多参加 体育 活动，特别是打篮球、跳绳等有跳跃性的中高强度运动，而且每天的运动时间最好不少于30分钟。

除了运动，睡眠习惯也很重要。足够的睡眠不但能让孩子长高，还能拥有足够的体力，保持大脑思考。

一般来说，2－4岁的儿童要睡足12小时，4一7岁的儿童要睡足11小时，而中小学生的睡眠时间是8一10小时。父母可以跟孩子一起制定合理的睡眠时间，让孩子定时入睡，睡足时间。像我表妹，她儿子每晚都是在21：30分入睡的。

表妹的儿子之所以能迅速长高，除了保持运动和睡眠的好习惯外， 还有一个最重要的原因：表妹严格把控饮食，让他吃 健康 长高餐。

因为医生说长不高的原因跟饮食有关，所以表妹在饮食方面特别注意，严格控制孩子摄入高糖高盐高油的食品，不让孩子偏食，每天都精心搭配，烹调 健康 的长高餐。

为此，表妹买了很多儿童增高食谱来研究，刚开始走了不少弯路，后来儿科医生给她推荐了一套增高食谱，她按里面的介绍做菜，没想到儿子非常喜欢吃，所以她平时都是按这套食谱给儿子做饭的。

这套食谱有三本，分别是《儿童长高食谱》、《让孩子不发烧不咳嗽不积食，长高个》、《儿童营养早餐》，书中介绍的菜式花样多口味好，而且做法简单，一学就会。

这套增高食谱介绍的菜大多是简单易做的家常菜，而且图文并茂地将毎道菜需要的食材品种数量标得清清楚楚，还有做菜的同步视频可以看，就算是厨房小白，照着步骤做，十几分钟内也能做出色香味俱全的儿童餐。

这些年，表妹时常向我们安利这套书，我也尝试着做给女儿吃，女儿也非常喜欢吃。

这套菜谱中还收集了几十条科学的饮食法则、近40种长高食材、240道营养食谱，供家长选择。这些食谱搭配合理，营养均衡，家长轻轻松松就能找到自己想要的食谱，不用苦恼每一顿做什么。

表妹说，不看这套食谱，都不知道做菜有那么多门道，自己以前做菜原来存在很多误区，还好有了这套食谱，按里面的介绍做菜给儿子吃，儿子才能长得那么高。

《儿童长高食谱》、《儿童营养早餐》两本书中还详细介绍了孩子成长每个阶段的运动、睡眠、饮食、情绪各方面的知识，让父母了解孩子生长发育的特征，学会科学喂养孩子，使孩子长得更高。

《让孩子不发烧不咳嗽不积食，长高个》这本书则介绍了孩子生病时如何进行饮食调理和生活护理，帮助父母用食疗来解决孩子积食、咳嗽、感冒等日常小病。

都说是药三分毒，孩子生小病能用食疗是最好的，好吃还没副作用，又能让孩子体质变好，不再轻易生病。可以说， 这本增高食谱是所有孩子家庭的刚需。

这套增高食谱一共三册才68元，算下来厚厚的一本也才20元多点，也就是家长一顿饭的钱。我推荐给身边有二宝的朋友用，她们都说实在又好用，现将链接放在下面，为了孩子长高，建议家长试试，越早越好！

不过，父母也不要因为孩子暂时长不高而惊慌失措，盲目给孩子吃增高药或者人为拔高。我们可以通过一日三餐的 健康 饮食和适度运动，来帮助孩子长高，这才是 健康 有益的方式！

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小学尖子生初中却沦为中等生，不是孩子不努力，是欠缺逻辑思维力

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隔壁小孩一年长了12厘米，怎么做到的？父母要知道4个增高秘诀

昨天有个同事对我说，她家隔壁有个小男孩一年长了12厘米，上窜的速度简直像火箭一般。

眼见着隔壁的男孩从六年级的1米65左右到现在差不多1米8，简直羡慕死她了。

我知道她家儿子一直不高，真的愁死她了，早几年还特意带她儿子去医院检查过。

医生倒是说没什么问题，但是看到隔壁孩子的长个子速度，又看看自家孩子，只能望“儿”生叹了。

事实上我儿子在六年级到初一这一年里也长了10厘米，当时也有很多朋友问我给还没吃了什么，长这么快。

其实真的很简单，根本没有什么秘诀，就是根据孩子这个年龄段的情况做好四件事而已。

01

多喝牛奶。

目前市面上的各种牛奶基本都喝过，从鲜奶、纯奶、到各种奶酪都吃。

牛奶乳制品含有优质营养元素，人体所必需氨基酸也全部有。

同时也是孩子钙质的主要来源，还含有多种我们身体需要的维生素和矿物质。

对于维持孩子正常生理功能和促进生长发育都有好处，还能提高孩子的免疫力。

几个小Tips：

02

一定要多运动。

有些孩子不太喜欢运动，除了应对繁重的功课外，就喜欢宅在家里。

有一次有为妈妈和我说：“我也想让我家孩子多运动一下，可是他说上了一天课都累死了，哪里有力气动。”

这个其实家长真要起带头作用才行，正常的每天饭后可以散散步，星期天可以爬爬山都行。

运动能加速人体的血液循环，能使正处于造骨时期骨组织中的血液供应得到改善。

从而使骨组织得到更多的营养物质，促进造骨进展加快，让孩子长高。

所以我们经常可以看到，喜欢运动，天性活跃的孩子长高的特别快。

几个小Tips：

03

多吃高蛋白的食物。

这类食物包括豆类制品、鸡蛋、牛羊肉、鱼类等等，对发育期的孩子作用很大。

蛋白质对人体来说是必须的，参与着人体的各项功能活动。

也是孩子生长发育期的“建筑材料”，特别是在孩子的骨骺还没有闭合前更是。

蛋白质还能让孩子身体对钙的吸收有很好的效果。

几个小Tips：

04

多一点睡眠。

现在很多孩子因为功课的压力睡眠不足。正常的话，小学生最少需要9小时，初中生需要8小时，高中生7小时。

睡眠对孩子的成长有着重要的作用，据研究，孩子在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍。

人体的生长发育主要靠脑垂体分泌生长激素来完成的，而孩子的熟睡时脑垂体更活跃。

生长激素的主要作用就是促进骨骼和肌肉、结缔组织、内脏的增长。

所以拥有一个良好的睡眠质量和时间保证对孩子的身高有着重要的作用。

几个小Tips：

无论如何，孩子的身高都是父母内心最重视的一件事，很多父母都为孩子的身高操碎了心。

据北京积水潭医院的儿科专家抽样调查统计：每年4-15岁需要治疗的患儿约为700万。

最近几年，全国几乎所有儿科医院最热的科室就是治疗和咨询孩子身高问题的病例。

有专家说，除了婴儿时期的第一年身高长25厘米左右，在孩子发育前，每年正常应该长7厘米左右。

孩子身高正越来越成为许多父母心头的大石头。所以关注孩子身高从每一天做起。