这个食物高钙营养高妈妈宝宝补起来吃什么,宝妈适合吃的高钙食物

前几天看朋友晒他家宝的美食，暮然发现螃蟹也在其中！不由大吃一惊，连底下的回复都在质疑这么小的宝宝为什么让他吃螃蟹？！不由想起了去年十一，球宝出生两个月，母乳喂养.中秋节当天做了一桌好菜，大闸蟹引得我口水不断，正想吃了这个饕餮大餐，老公说：“你不能吃，螃蟹极寒，且不干净，为了孩子你忍忍吧”，于是心碎了一地，怀孕的时候不能吃螃蟹，生完孩子还是得继续忍着！螃蟹不适合孕妇、宝宝，哺乳期妇女这个观念在我脑海里根深蒂固.可是今天看了一篇文章，我觉得很有道理，该给螃蟹正正名了！

螃蟹含有丰富的蛋白质，脂肪和矿物质，没有多余的成分，所谓的“吃了螃蟹会导致流产”这种说法不知根据在哪儿，其中的诟病可能是生的螃蟹体内可能会被弓形虫或者其他病菌感染吧，所以孕妇如果吃螃蟹一定要把螃蟹烧透煮透，至于其他的做法，还是缓缓再说吧。

美味螃蟹

哺乳期的妈妈的顾忌比孕妈妈禁忌只多不少，怕孩子喝了奶过敏，拉肚子，对孩子大脑发育不好之类的，其实妈妈如果在哺乳期太过小心翼翼，反而宝宝会更易过敏，原因就是母体摄入的种类太少，宝宝一旦自己接触起来，过敏的东西可能会过多，所以哺乳期的妈妈如果自己吃着没什么异常，可以适当添加，吃螃蟹的时候尽量多吃蟹肉，少吃蟹黄，原因是蟹黄含脂肪太高，不易消化.

蟹黄

添加辅食的宝宝其实可以尝试着添加螃蟹，螃蟹的营养价值极高，同千克的螃蟹蛋白质的含量高于猪肉，含钙量高于牛奶，维生素的含量高于鸡蛋；如果吃完螃蟹宝宝出现腹泻或者呕吐，就要考虑两个原因了：

1.考虑宝宝是否过敏，先取一点点蟹肉喂给宝宝，观察半个小时，如果宝宝没有出现任何不适，就可以放心给宝宝食用.

2.考虑是否买到了不新鲜的螃蟹，螃蟹不新鲜或者是死蟹，里边含有很多细菌，而且寒性比较大，无论是大人或者宝宝，都会引起腹泻，都会遭罪，所以挑选新鲜的螃蟹并把它煮熟，这两部缺一不可.那么问题来了，怎样可以更好的吃螃蟹呢？

3.努力挑到一只好螃蟹

用手掂重量：两种同样大小的螃蟹拿起来沉甸甸的那只更肥美。

看螃蟹的屁股：也就是看蟹壳和后盖之间的边缘处，屁股鼓鼓的基本代表这是一只肥螃蟹。

用光照：比如用手机闪光灯照射蟹壳的边缘或蟹脚，如果光线难以透过，那就代表蟹的肉更紧实。

2. 吃的时候避开螃蟹的胃、腮、肠、嘴

蟹胃、螃腮、蟹肠等部位积累了螃蟹的代谢废弃物，而且味道十分不友好，甚至有些腥腥的。至于蟹嘴，硬硬的不好吃啊！

3.努力吃到更多的蟹肉

取蟹肉是一件非常复杂的过程，大家可以按照自己最习惯的方式来。

当然如果你对自己取蟹肉的技能表示怀疑，担心蟹肉里混进去蟹壳，可以先剪去蟹脚两端,用筷子轻轻一捅，整个蟹脚肉就出来啦。