如何应对宝宝频繁夜醒,宝宝晚上夜醒危害

导语：作为有娃一族，妈妈们最大的心愿应该就是把“娃”早点哄睡着了，这样就可以有一点来之不易的“自由时间”，可以抽空网购一下，刷刷自己喜欢的电视剧，或者可以美美的休息一会。但是，把娃哄睡着了并不是终点，让他们能够安稳地睡一整夜才是重点。

因为，睡眠是宝宝身体和智力发育的重要保障。睡不好，危害很大。

睡眠不足，会减少生长激素分泌，宝宝长不高！睡眠不好，导致宝宝无法集中精力、烦躁哭闹，影响智力发育！睡眠没规律，会导致免疫力下降，影响健康！

为了哄睡宝宝而长期睡眠欠佳的妈妈，也会出现很多健康问题，比如：烦躁、高血压、头痛，甚至抑郁等等。

所以说，家有“睡渣宝宝”，妈妈真的很累。为此，我专门请教了一下一位护士妈妈，她用自己的亲身经历为我上了一课，在这里分享给大家。

宝宝总是夜醒有3个主要原因

想要解决宝宝夜醒的问题，首先我们需要了解宝宝夜醒的主要原因，然后再去对症下药。宝宝夜醒，可能有着下面3个主要原因。

1、宝宝的大运动发展

“三翻六坐七滚八爬周会走”，宝宝每一次大运动的发展，夜里都要伴随着“自我放飞”的体验，这是宝宝发育路上必经的过程。我们可以安慰宝宝一下，但是尽量别抱睡，通常，宝宝会在一周左右适应自己的“新本领”。

护士妈妈提醒：我们要注意宝宝的睡眠安全，最好让宝宝在有围栏的婴儿床上睡觉，避免宝宝坠床。平常小睡时也要陪在宝宝身边，避免无人看管而出现意外。

2、宝宝生病或者出牙的时候

生病时或出牙阶段，属于宝宝不舒服的特殊时期，需要父母更多的耐心，这个时候，我们要给宝宝更多的安抚和宠爱。做好相应的护理，能缓解宝宝的不适感。

比如出现下面几种常见情况时，护士妈妈给出了一些小妙招：

鼻塞：宝宝鼻塞时，我们可以用海盐水滴鼻、清理宝宝鼻腔，保障呼吸通畅。咳嗽：保持室内湿润，睡觉时可以稍微垫高枕头。出牙：可以在睡前或白天，用干净的纱布给宝宝按摩牙龈；为宝宝提供牙咬玩具，缓解出牙不适。

3、宝宝的肚子不舒服

宝宝消化功能尚未发育完善，经常会出现肠胀气、消化不良等问题，这会让宝宝小肚肚不舒服，也是很容易引起宝宝夜醒的。

护士妈妈支招：这个时候，我们可以让宝爸采用飞机抱的姿势来缓解宝宝不适，也可以让宝妈顺时针抚摸宝宝的小肚肚来缓解，或者让宝宝趴着睡来缓解。

对付夜醒娃，有一些经验不靠谱

家有夜醒频繁的娃，宝妈和家人都睡不好，时间长了就会感到焦虑。这个时候，总有“过来人”给我们支招，但是，我们得擦亮双眼，有一些经验并不靠谱，甚至可能为孩子以后睡整夜觉造成障碍。

1、一哼唧就抱起来哄

有的家长，宝宝稍有动静就要赶紧抱起来哄。这个时候，宝宝可能并没醒透，只是睡眠周期的过渡，稍后会自己再次睡踏实。

过度安抚，不仅会真的把娃“折腾醒”，还可能会破坏孩子的自我安抚能力，造成孩子夜醒更频繁。

2、定点叫醒孩子吃奶

有的家长有定点叫醒宝宝喝奶的习惯，生怕饿着宝宝了。其实，这相当于调了生物钟，会破坏宝宝的睡眠规律，不利于宝宝睡整夜觉。

护士妈妈支招：晚上我们可以提前喂奶，夜间不要频繁叫醒宝宝。如果宝宝9个月后，还每晚频繁夜奶（3次甚至以上），而且吃奶只是为了安抚。这时就可以考虑，逐渐断掉夜奶，保持睡眠的完整性。

3、勤换纸尿裤、定点把尿

有的妈妈怕娃憋尿或捂住了屁屁，一晚上给宝宝换好几次尿不湿，或者抱起来把尿。初心是好的，但这样做等于给娃上了“小闹钟”，并不利于排便规律的形成，也不利于宝宝生物钟的养成。

护士妈妈指出正确做法：只要宝宝还能继续安睡，说明纸尿裤还比较干爽，就别折腾弄醒了。怕娃红屁屁，我们可以做好白天的护理：勤换纸尿裤，勤洗小PP，多用护臀膏。

护士妈妈分享亲身经历，给出4个方法解决夜醒问题

护士妈妈曾经也经历过宝宝夜醒的难题，不过都被她摸索着自己解决了，现在根据她的亲身经历，把4个解决宝宝夜醒的方法分享给大家，希望宝妈们能够睡上一个整夜觉，少走弯路。

1、维护好宝宝稳定的生物钟

宝宝3个月以后，家长们应该注意帮助宝宝形成规律的生物钟，然后要尽最大力量维护好生物钟，不要去破坏掉了，由多个人带宝宝或者白天晚上不同人带宝宝的家庭更需如此。

维护生物钟还有一个很重要的但容易被忽视的一点：作息应尽量和内在生物钟保持一致， 不在应该清醒的时候睡觉和在需要睡眠的时候清醒。比如，晚上没睡好，白天狂补觉，或者在平时不是睡觉的时间去睡觉，这些都会产生问题。

4~9个月参考的睡眠时间安排：早上6~7点醒来, 8-9点睡第一觉，时长1.5~2小时；中午12~1点睡第二觉（也就是最重要修复力最强的午觉），时长2小时左右；傍晚4~5点小睡半小时，晚间7点入睡。(6~9个月期间傍晚觉会逐渐消失)。

2、给宝宝亲密的睡前仪式

每天睡前，我们可以给宝宝发出固定的“流程信号”，比如，可以给宝宝洗澡，做个全身按摩，吃饱奶，然后放在小床上，跟宝宝说：“宝宝要睡觉了”～或者给宝宝唱唱歌、安静的讲讲故事。

另外，我们要形成固定的“环境信号”，可以同时将灯光做出改变，慢慢调暗，作为“光线信号”。或者可以在宝宝的枕边放一个有妈妈气味的物品。

睡前仪式，能够让宝宝平复白天兴奋的心情，安静下来准备进入睡觉状态，这也是难得的亲子时光。

3、为宝宝提供舒适的睡眠环境

太热、太干、床不舒服，都可能是宝宝睡不踏实的原因。窗帘最好选择遮光性强的，不要总开着小夜灯。

舒适的睡眠环境能够大大节省哄睡时间：室温在22~24℃左右；可以适当地打开加湿器，保持室内不干燥；保证室内空气流通；床垫不要太软；选择轻薄透气亲肤的睡袋。

4、正确应对宝宝的夜醒

宝宝夜醒“报警”分等级，妈妈们要学会灵活应对：

哼哼唧唧：先静待观察，没准是“假报警”，翻个身又睡了。动静变大：上白噪音、轻拍、抱起来哄好后放下。突然大哭：有时候孩子会夜惊，可以尝试唤醒宝宝，再继续安抚。结语

宝宝睡不好，简直成为每位妈妈的世纪难题，没有之一。而其中的频繁夜醒，则让妈妈最为崩溃。一提及这个问题，妈妈们都同仇敌忾，想必是被半夜哭闹的宝宝折磨得不行。

有“睡渣”宝宝的宝妈只能熬吗？我觉得不一定，这些方法送给宝妈们，希望能帮助你们早日脱离苦海。

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宝宝总是夜醒危害很大，建议用什么小妙招去解决？

宝宝晚上睡觉的时候哭闹是很多家长都会遇到的事情，但是哭闹也应该有一个限度，不能够总是频繁的夜醒和哭闹，不然的话会影响到孩子自身，也会影响到家长的休息。宝宝晚上频繁的醒过来，会影响到孩子的大脑发育，也可能会让孩子长不高，孩子以后的性格也可能变得敏感和暴躁。所以家长如果想要改善孩子这种症状，在白天的时候就要让孩子得到充分的休息，晚上的时候也要睡觉规律，要多去安抚宝宝。

宝爸宝妈们平时照顾孩子的时候，发现孩子夜晚频繁的醒来，千万不要不当回事。根据相关专家的研究，宝宝在熟睡的时候，大脑发育的就比较快，但是晚上频繁起来的话，就会影响到孩子以后的智力。而且在熟睡之后，宝宝的身体里面也会分泌很多的生长激素，但是如果醒着的话，可能就会分泌的比较少，到时候会影响到孩子的身高。晚上经常睡不好的孩子，白天可能脾气就比较差，还非常容易敏感暴躁。

导致宝宝夜晚多次醒来的原因也比较多，比如孩子在三个月的时候会长牙，在出牙的时候会疼痛，所以就会一直哭闹。也可能是因为宝宝晚上的睡姿不够好，压到了手脚，所以非常难受就一直醒来。还有可能是因为宝宝晚上睡觉之前没有吃饱，因为宝宝光吃母乳是很快就会消化的，所以需要少量多次，因此晚上也不排除被饿醒的情况。

如果不想让宝宝频繁的夜醒，白天的时候就要经常关注宝宝的状态，及时喂奶，在晚上睡觉之前也要给宝宝喂奶。白天的时候可以多抱宝宝，多去安抚宝宝，减少宝宝的焦虑感。在晚上睡觉之前给宝宝洗一个温水澡，然后给宝宝哄睡着，喂一些奶或者唱一支摇篮曲，让宝宝身心放松，等宝宝熟睡之后再放到床上。

四个半月的宝宝，夜醒特别频繁，如何解决这个问题？

大家都知道，刚出生的宝宝在月子里除了吃就是睡，吃饱睡，睡醒吃，很多妈妈都觉得带娃特别轻松。哪怕是到了两三个月哭闹的时候也觉得还好，因为两三个月的宝宝睡眠时间一天下来大概也能睡16～18个小时。但是到了4～5个月的时候，很多妈妈可以明显发现到宝宝的睡眠时间短了很多，开始频繁夜醒甚至哭闹不止。很多新手妈妈找不到原因的同时也不知该如何是好。那么我简单来说说为何宝宝会频繁夜醒以及该如何应对，大家可以做个参考，也希望对各位有所帮助。

4～5月龄宝宝常见的睡眠问题

1、睡眠时间变短

三个月以内的宝宝一天下来，除了不舒服哭闹和吃奶以外剩余时间基本都是在睡觉，睡眠时间较长，但随着宝宝的各个感官的逐步发育，他们的睡眠时间会因为睡眠规律的形成而变短。这个月龄的宝宝基本白天有2～3次的小睡时间，每次一个半小时左右，而晚上大概会在20～21点左右入睡。

2、睡眠倒退

有些宝宝在4个月左右就会出现睡眠倒退的现象。睡眠倒退的宝宝经常表现为频繁夜醒，醒后会一直哭闹，很难安抚，常常要几个人一起轮流哄睡，不然妈妈精力实在跟不上。这个时候的宝宝白天小睡时间也变短，所以很多妈妈都会以为是宝宝哪里不舒服，但其实这主要是因为宝宝的睡眠模式发生的转变，睡觉时会由深睡眠而慢慢转为浅睡眠，这个是正常现象，就跟学习抬头、翻身一样，是一种正常的发育过程。

3、翻身练习

这个月龄的宝宝正处于学习翻身的阶段，所以他们会对自己掌握的新技能兴奋不已，所以为了加强这一项技能，不管白天黑夜都十分勤奋地练习，如果宝宝睡觉时自己翻身了却无法再自己翻回去就会大声哭闹，寻找爸爸妈妈的帮助，而且醒来之后往往会因为太过兴奋而很难再入睡。

如何应对宝宝频繁夜醒的睡眠问题

1、睡前给宝宝吃饱

晚上宝宝睡觉前的一餐奶一定要让宝宝吃饱，如果宝宝没有吃饱的话，半夜非常容易饿醒，醒后也喜欢哭闹，所以宝宝睡前一餐非常重要。很多宝宝会在吃奶没多久就睡着了，所以妈妈会以为宝宝吃饱了，但宝宝可能只是因为困了，所以就停止了吸允的动作，那么这个时候妈妈就可以轻轻揉搓宝宝的耳朵或者轻挠宝宝的脚底让他继续吃奶，直到宝宝吃饱打嗝为止。

2、给宝宝重复睡前程序

一般来说，晚上宝宝睡觉之前都会有固定的一套程序，比如，洗澡，按摩，吃奶，睡前故事，睡眠曲，拍背入睡等等。所以如果宝宝半夜醒来，宝妈不用马上给宝宝喂奶，可以先安抚宝宝的情绪，比如给宝宝哼摇篮曲拍背安抚宝宝，或者抱起宝宝通过摇睡的方法哄宝宝入睡。如果宝宝仍旧无法安静，最后再给宝宝喂奶，这是实在无法安抚宝宝的情况下使用的方法，不可轻易使用，不然宝宝会养成依赖奶睡的习惯。

3、控制白天小睡时间

如果宝宝白天睡眠时间过长，那么也很容易影响到晚上的睡眠，因此爸爸妈妈要控制好宝宝白天小睡的时间，每次小睡时间不要超过两个小时。

4、引导宝宝自主入睡

要让宝宝自主入睡，首先就要尽量保证宝宝规律的作息，在相对固定的时间吃饭睡觉，让宝宝有一定的意识，了解到什么时间需要做什么事，其次，白天在宝宝清醒的时候，给宝宝安排足够的运动时间，比如说让宝宝趴着练习抬头，借此来消耗宝宝的精力，这样宝宝晚上才能睡的香。

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