鱼干给宝宝做零食小心氟中毒

不管宝宝爱不爱吃鱼肉，但是鱼干绝大多数宝宝都爱吃。脆脆的口感，香香的。但鱼干的营养价值跟新鲜的鱼肉却相差甚远。而且鱼干做孩子零食需小心氟斑牙，鱼干吃多了会引起氟中毒。

鱼干香脆可口，是不少孩子的零食。很多家长认为鱼很有营养价值，相信鱼片干也差不了多少。殊不知，鱼片干吃多了会引起氟中毒。因为鱼干多是由海鱼加工制成，当中的确含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养元素，但其中氟元素含量同样也多。

据测量，鱼干中的氟元素是牛、羊、猪肉的2400多倍，是水果、蔬菜的4800多倍。而人体每日对氟元素的生理需要量仅为1-1.5毫克。如果每天从食物等摄入氟超过4~6毫克，氟就会在体内积蓄起来，时间一长可引起慢性氟中毒。

慢性氟中毒会影响宝宝的牙齿发育，使牙齿变得粗糙无光，牙面出现斑点、条纹，呈现黄色，形成氟斑牙。氟斑牙一旦形成，则再也无法恢复。

因此，鱼干偶尔可作为宝宝两餐之间的零食，绝对不可长年累月大量摄入。