戒糖改善皮肤状态,戒糖一个月的皮肤对比

你们要的戒糖篇，我拖了一周了，今天用了一个下午反复修改写完的。
刚开始写的太“论文”话，怕你们无趣，就尽力修改成大白话。
如果错误，欢迎指正。
说一说“戒糖”中的糖指什么吧，
里的糖指代所有精加工碳水化合物。
比：辣条、奶茶、奶油、糖果、炼乳，果干、蜂蜜，甚至是米饭，白面包、含糖量高的水果蔬菜等食物。
好的皮质，要光滑、水润富有弹性。
说的复杂一点就是
好的皮肤决于皮肤内弹性纤的多少，还有皮肤的含水量和脂肪含量决定。

你们要的戒糖篇，我拖了一周了，今天用了一个下午反复修改写完的。

刚开始写的太“论文”话，怕你们无趣，就尽力修改成大白话。

如果错误，欢迎指正。

说一说“戒糖”中的糖指什么吧，

里的糖指代所有精加工碳水化合物。

比：辣条、奶茶、奶油、糖果、炼乳，果干、蜂蜜，甚至是米饭，白面包、含糖量高的水果蔬菜等食物。

好的皮质，要光滑、水润富有弹性。

说的复杂一点就是

好的皮肤决于皮肤内弹性纤的多少，还有皮肤的含水量和脂肪含量决定。

如果糖吃的太多，尤其是多糖，很被消化，

多余的糖就会影响真皮层的胶原蛋，

使它变质，这过程被称为“醣化作用”

而负责皮肤的弹性纤维质量的就是胶原白，

胶原蛋白变质，皮肤弹性纤维断裂，

接着是皮肤含水量和脂肪流失，

在临床表现就是：皮肤粗糙，松弛，接着就皱纹。

还有，痘痘肌的小仙女要注意了

糖吃多了刺

胰素产生更多的雄性激素，

紧接就是刺激你的皮脂腺产生更多的油脂，

这个时候如你的角质层过厚，堵塞毛孔，

油脂分泌不出，

那就会变成闭口，进而就是痘痘了。

糖对色的影响

皮肤色取决于你脸上黑色素含量的多少，

糖分可以加快黑素细胞产生黑色素的速度。

临床表现就是皮肤变黄黑。

总之呢，过量的糖分对皮肤很不友好，暗黄、粗糙、起皱、生痘。

如果现在还在青春期，皮脂分泌旺盛，痘疮很，就尽量少吃精加工食品。说到这里也已经很多了，够你们消化一会了，

我标题还写了怎样戒糖，

现都了解了吃糖多有哪些坏处，那就到了行动的时候到这就很难受了啊，大家都道“坚持就是胜利”

就像我们经常喊得：

结果..........

（戒糖不仅对皮肤好，对减肥的果也贼好。）

我不说别

现在是个正常人，

只要能把精加的垃圾食品彻底戒掉，

不吃薯片、奶油蛋糕、奶、沙拉、甜甜圈、泡面、辣条、饼干、果（包括口香糖）等N个垃圾食品，

我觉你就是个大神了。

哎，我看好多都是说贴励志的壁纸、建立一个戒糖群，互相监督，互相打气，

还有是多看一些戒糖后的好处，

如，小时候的女神张韶涵。

看了她近期的吐槽大会，

这可是奔40的人啦！！！

就算是保养多，这肤状态，也反超咱们这些20岁老阿姨的几条街吧。

一起来做抗氧化戒糖吧。大家如果有什么戒糖好办法，或者好吃的食谱，欢迎在评论区留言哦。