造成孩子肥胖的原因,幼儿肥胖的原因及预防

“能吃是福”，这是我们民间的传统观念，在很多老一辈人的眼中，孩子能吃、吃得多就是好事。

小胖自小特别能吃，吃什么都香，不知不觉，到了8岁的时候，体重已经达到了120斤。开始，家里人并没有太在意小胖的体重，认为他只是长得壮，有福气。

直到最近，奶奶发现小胖和同学们稍微玩闹一下，就会气喘吁吁玩不动了，看着被单独落下的小胖，小胖奶奶狠下心，决定要帮小胖减肥。

开始的时候，奶奶只是拿根棍子在后面赶着小胖跑步，但由于体力跟不上，小胖奶奶往往累得有气无力。后来，奶奶想到一个办法，用自己的一辆代步的三轮车，体型小小的，速度也可以开得很慢，用这车代步刚好。

为了孙子能减肥成功，于是，奶奶每天用橡皮筋将孙子绑在自己的小三轮车上，自己坐在三轮车上向前驾驶，孙子在后面气喘吁吁地跟着跑。在奶奶的狠心坚持下，小胖的体重也慢慢地减下来了。

很多人认为“宝宝胖才有福”。实际上，肥胖可不是什么好事，会诱发各种疾病。那么，是什么原因导致宝宝肥胖呢？

据资料显示，在所有的肥胖宝宝中，大约只有5%的宝宝是遗传因素导致的肥胖，其他的肥胖宝宝则大多是因为不科学的饮食习惯所致。

①饮食不均衡

只有均衡的饮食才能保证各种营养素的均衡摄入，让身体各方面得到均衡的发展。但很多宝宝在正餐以外经常吃零食，而且多是油炸食物、甜味饮料等高油脂、高热量的食物，甚至干脆用这些零食取代了正餐。如此长期下去，必然导致营养摄入不全面，高热量食物摄取过多还会造成脂肪堆积，从而导致肥胖。

②多吃少动

宝宝肥胖的原因很多是摄入的多、消耗得少，从而使脂肪过多堆积。现在的孩子户外运动的时间越来越少，更多的是呆在家里看电视或玩玩具，活动场地比较有限，另外，有些家长出于安全考虑，担心孩子磕了或碰了，会限制孩子的活动，所以无形中孩子就越来越懒于运动。

③受到“能吃是福”的观念误导

民间的传统观念认为“能吃是福”，即孩子能吃、吃得多，就是好事，是有福之人。再加上，很多年轻的父母工作压力比较大，孩子交由爷爷奶奶或者姥姥姥爷看护喂养，而老人往往不管孩子饿不饿都会给孩子喂食大量的食物，从而导致孩子因热量摄取过多而肥胖。

④营养素补充过量

很多家长担心宝宝缺乏营养，在正常饮食之余经常给孩子吃大量的补品以补充营养素，结果使宝宝营养过剩而肥胖。其实，只要宝宝不挑食、不偏食，就能从食物中正常摄取身体发育所需的各种营养素。

怎么避免喂出肥胖宝宝？

①.建立良好的饮食习惯

调节宝宝的饮食，纠正宝宝偏食、爱吃零食等不良习惯，禁止宝宝饭前吃零食和糖果，让宝宝定时进食，培养其建立正常的生活制度和良好的饮食习惯。家长还需要纠正对宝宝饮食不正确的态度，合理喂养，针对宝宝的口味变换菜肴。

②.拒绝高热量食物

热量高意味着就要长肉肉了，因此像糖果、糕点、巧克力等高热量食物，应该让宝宝少吃或者不吃。另外，肥肉脂肪含量多、热量高，也要少吃，应尽量让宝宝食用羊肉、鱼肉、鸡肉等脂肪较少的肉类。

③.多做户外运动

运动能帮助宝宝消耗更多的脂肪。在日常生活中，宝宝要多活动，减少”静态生活“。每天多带宝宝外出活动，如散步、和小朋友一块做游戏等。

小书虫妈妈温馨提示：孩子不是吃越多越好，而是需要荤素搭配，这样才能使营养均衡吸收，让孩子拥有良好的身材和强壮的身体。控制体重对于孩子来说也是一个艰难且痛苦的过程，所以作为父母，一定要好好的坚持帮助孩子把体重控制在合理范围。

为什么有些孩子越来越胖？

我们所说的胖，是真的胖，身材胖瘦用BMI来评价。BMI就是用体重（kg）除以身高的平方。6岁以内的男孩、女孩BMI超过18就算得上肥胖了（18这个数字并不精确，只是粗略概括，每个年龄段孩子都有自己的超重、肥胖标准）

孩子为什么会胖？

胖的原因可以有很多种，吃的太多、不喜欢运动、家族遗传、消化吸收太好等等。

但其最终的原因就是：每天的能量摄入超过了每天的能量消耗。那些每天多余出来的能量就转化成了脂肪，被身体储存了起来，久而久之就胖起来了。孩子的胖也是一样，吃进去的能量超过了每天的消耗量，就胖了。

孩子吃的不多，可还是胖，怎么解释？

很多胖孩子的爸爸妈妈会有这样的疑惑，我家宝宝吃的不多，可还是胖。

原因还是看上面；“每天的能量摄入超过了每天的能量消耗”，可没说是因为吃的多了，而是能量多了，而能量多不一定是要吃的多才会实现，每天几罐可乐下肚就实现了，非常容易。

算个能量帐吧！

不同种类食物所含的能量密度是多么的不同。吃东西与胖不胖，真的不是吃多吃少的问题，而是吃了什么的问题。

所以，油炸食品、含糖高的零食、饮料、面包、巧克力、糖果，它们对每天能量的贡献是多么的可观。

如果您的孩子吃的不多却比较胖，要着重考虑是不是上面这些食物吃的稍微多了点儿；我们一直提倡的饮食均衡、均衡、均衡都去哪儿了？

身体健康没有捷径：管住嘴、迈开腿，管住嘴、迈开腿，管住嘴、迈开腿，管住嘴、迈开腿……

为什么有些孩子越来越胖？

我们所说的胖，是真的胖，身材胖瘦用BMI来评价。BMI就是用体重（kg）除以身高的平方。6岁以内的男孩、女孩BMI超过18就算得上肥胖了（18这个数字并不精确，只是粗略概括，每个年龄段孩子都有自己的超重、肥胖标准）

孩子为什么会胖？

胖的原因可以有很多种，吃的太多、不喜欢运动、家族遗传、消化吸收太好等等。

但其最终的原因就是：每天的能量摄入超过了每天的能量消耗。那些每天多余出来的能量就转化成了脂肪，被身体储存了起来，久而久之就胖起来了。孩子的胖也是一样，吃进去的能量超过了每天的消耗量，就胖了。

孩子吃的不多，可还是胖，怎么解释？

很多胖孩子的爸爸妈妈会有这样的疑惑，我家宝宝吃的不多，可还是胖。

原因还是看上面；“每天的能量摄入超过了每天的能量消耗”，可没说是因为吃的多了，而是能量多了，而能量多不一定是要吃的多才会实现，每天几罐可乐下肚就实现了，非常容易。

算个能量帐吧！

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所以，油炸食品、含糖高的零食、饮料、面包、巧克力、糖果，它们对每天能量的贡献是多么的可观。

如果您的孩子吃的不多却比较胖，要着重考虑是不是上面这些食物吃的稍微多了点儿；我们一直提倡的饮食均衡、均衡、均衡都去哪儿了？

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我们所说的胖，是真的胖，身材胖瘦用BMI来评价。BMI就是用体重（kg）除以身高的平方。6岁以内的男孩、女孩BMI超过18就算得上肥胖了（18这个数字并不精确，只是粗略概括，每个年龄段孩子都有自己的超重、肥胖标准）

孩子为什么会胖？

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但其最终的原因就是：每天的能量摄入超过了每天的能量消耗。那些每天多余出来的能量就转化成了脂肪，被身体储存了起来，久而久之就胖起来了。孩子的胖也是一样，吃进去的能量超过了每天的消耗量，就胖了。

孩子吃的不多，可还是胖，怎么解释？

很多胖孩子的爸爸妈妈会有这样的疑惑，我家宝宝吃的不多，可还是胖。

原因还是看上面；“每天的能量摄入超过了每天的能量消耗”，可没说是因为吃的多了，而是能量多了，而能量多不一定是要吃的多才会实现，每天几罐可乐下肚就实现了，非常容易。

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不同种类食物所含的能量密度是多么的不同。吃东西与胖不胖，真的不是吃多吃少的问题，而是吃了什么的问题。

所以，油炸食品、含糖高的零食、饮料、面包、巧克力、糖果，它们对每天能量的贡献是多么的可观。

如果您的孩子吃的不多却比较胖，要着重考虑是不是上面这些食物吃的稍微多了点儿；我们一直提倡的饮食均衡、均衡、均衡都去哪儿了？

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我们所说的胖，是真的胖，身材胖瘦用BMI来评价。BMI就是用体重（kg）除以身高的平方。6岁以内的男孩、女孩BMI超过18就算得上肥胖了（18这个数字并不精确，只是粗略概括，每个年龄段孩子都有自己的超重、肥胖标准）

孩子为什么会胖？

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但其最终的原因就是：每天的能量摄入超过了每天的能量消耗。那些每天多余出来的能量就转化成了脂肪，被身体储存了起来，久而久之就胖起来了。孩子的胖也是一样，吃进去的能量超过了每天的消耗量，就胖了。

孩子吃的不多，可还是胖，怎么解释？

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不同种类食物所含的能量密度是多么的不同。吃东西与胖不胖，真的不是吃多吃少的问题，而是吃了什么的问题。

所以，油炸食品、含糖高的零食、饮料、面包、巧克力、糖果，它们对每天能量的贡献是多么的可观。

如果您的孩子吃的不多却比较胖，要着重考虑是不是上面这些食物吃的稍微多了点儿；我们一直提倡的饮食均衡、均衡、均衡都去哪儿了？

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导致儿童肥胖的原因竟是这些，家长需警惕

现在的生活水平逐渐提高，在饮食方面也比较讲究，为了给孩子补充营养更是如此，生怕自己的孩子营养不够、长不高，所以近年来导致越来越多的孩子患上肥胖症。肥胖症对孩子的身心 健康 都有极大的影响，避免孩子身体过度肥胖，下面我们就一起来了解一下这方面的知识吧！

引起儿童肥胖症的“真凶”

1、饮食不均衡

孩子们大多喜欢吃肉类，不喜欢吃蔬菜，但肉吃太多容易长胖，还容易导致偏食、便秘、破坏肠道环境、身体的维生素、微量元素缺失等，也会造成身体的各项指标较高，如血压血脂之类的。

食物之间具有交互作用，不要偏废或钟爱哪一种，任何食物摄取过多或过少，对身体而言都是一种失去平衡的状态。

2、暴饮暴食

有研究表明，许多肥胖患者其实都有暴饮暴食的习惯，他们对 美食 根本没有任何抵抗力。但暴饮暴食对身体的伤害是很大的，不但会造成肥胖症还容易引发胃病、骨质疏松、老年痴呆、神经衰弱、急性胰腺炎等。

建议肥胖症患者少食多餐，把一日三餐改成正餐和加餐。这样做的好处主要有3个：1、减少胃容量，让饱腹感更持久；2、缓解肠胃压力；3、提高身体新陈代谢。

3、爱吃零食饮料

现在的零食饮料种类越来越多，很多孩子都特别喜欢吃，尤其是肥胖的孩子。可这些零食饮料含有大量的糖精、味精以及防腐剂，吃多了不但容易胖害会增加肾脏的负担、性早熟等等。

家长们可以自己做点饼干、果汁或酸梅汤、绿豆汤等这些 健康 的饮品代替饮料零食，既 健康 又放心。

4、缺少运动

现在的孩子作业越来越多，经常做到晚上十点十一点，连课余的活动都没有，放假也是在家躺着休息或是玩手机，严重缺少运动。这也是导致肥胖的重要因素，而且肥胖儿童大多不喜爱运动，因此就形成了恶性循环。

家长们应该以身作则，多带着孩子出去运动，跑步、篮球、羽毛球等这些都都可以，让孩子体验运动的乐趣。另外，可以安排一些竞争性的运动，激发孩子“争强好胜”的本性，在运动中体验乐趣。

5、遗传

研究认为，父母中有一方为肥胖，其子女肥胖率约为50%；父母中双方均为肥胖，其子女肥胖率上升至80%。

6、激素分泌异常或者药物的作用：如肾上腺素、甲状腺素、胰岛素分泌异常等，或有使用类固醇药物者都可能导致肥胖。

儿童肥胖症的危害

老一辈都认为孩子胖胖的就是 健康 的体现，这是错误的想法。肥胖会影响孩子的生长发育，容易引起其它并发症，如：糖尿病、高血压、高血脂、高胰岛素血症、代谢综合症、性早熟、心血管疾病及呼吸问题（如哮喘和睡眠障碍）等。这些都是对身体的伤害，肥胖症严重影响孩子的心理 健康 ，因为肥胖孩子容易被人嘲笑，久而久之可能出现性格孤僻、自卑、抑郁的心理。

相信看完这篇文章后，家长们对导致儿童肥胖的“真凶”有了一定的了解，家长们要有针对性的为孩子预防，应培养孩子养成良好饮食习惯、增加体力活动、拒绝滋补保健品、也不要盲目地去减体重，否则会影响儿童的生长发育。

引起小儿肥胖的原因有哪些呢？家长该如何控制儿童肥胖？

但肥胖在大多数人眼里并不是病，反而会对身体造成多种不良并发症。所以我们也需要注意这一点，在生活中多了解孩子肥胖的原因，避免肥胖症状的发生，从而避免不良并发症对身体的负面影响。虽然在老一辈人眼里，孩子胖一点比较好，但是如果身体超过肥胖，也会危害身体健康。因此，家长在生活中一定要严格控制孩子的体重，避免因肥胖体重过大而导致的各种不良并发症。

肥胖是怎么造成的？如果父母双方都是肥胖，那么大约70%的孩子有遗传因素——80肥胖的概率是%。孩子的活动和饮食习惯会受到父母和家庭的影响。饮食，超喂是肥胖的物质基础。婴儿肥胖受出生体重、喂养量、过早添加固体食物的影响。婴儿肥胖能过渡到成人肥胖的原因。过度的饮食习惯，偏爱肉类、油腻食物、甜食和零食，会使能量储存更多。

如何预防儿童肥胖综合征？定期体检，监测身体指标，学会用生长曲线定期观察孩子的体重增长，不要追求曲线的线上指标。一旦发现体重增加过快，就需要引起重视，及时向医生求助，进行有效的干预和调整。家长带孩子认识美食，学习烹饪，尽量用水煮的食物代替油炸的食物。但是，多吃精制米粉，却要多吃鱼肉等高蛋白食物。记得要规律饮食，不要暴饮暴食，养成健康的饮食和生活方式。每天带孩子去户外。2岁以上的孩子保证每天至少运动60分钟。父母应该培养孩子的运动爱好。比如游泳、慢跑、跳绳等。如果孩子真的没有喜欢的运动，那么家长就要尽量给孩子创造“锻炼”的机会。

儿童肥胖是目前发病率比较高的一种疾病，主要是因为儿童的进食和饮食失控，导致儿童的营养过程，产生了儿童肥胖现象。肥胖以后，孩子的活动会受到限制，身体组织器官会不协调，骨骼关节会受到严重压迫，孩子的正常发育会受到影响。为了预防这些危害，需要从小给孩子建立良好的习惯，减少孩子肥胖病的发生。