为什么男性更容易练出肌肉,女性肌肉突然变大

一些女性的健身者在开始健身之前会有一个疑问，到底女性练肌肉会不会最终成为像男生一样的拥有大块肌肉，变得很壮硕。

所以有很多的女生到我们健身房的器械区像男生一样做器械的有阻力的力量的训练时候大部分会选择回避，不想要练成像男生一样的大肌肉块。

其实这样的问题我们是根本不需要担心的，这样的事情也是不可能发生的。我们能够经常在电视里看到一些参加职业健美比赛的女选手，他们每天训练时也会和我们的男生一样 每天在器械区出现做各种各样的力量阻力的训练。

结果并不会出现像男性一样的肌肉，变得肌肉很大块很壮硕手臂大腿的维度也变得很大这些都是不会发生的情况。连达到那些参加健美比赛的人的每天训练的那种难度之下他们都没有长出像男生一样的肌肉，更何况是我们呢。

从我国目前女性健身健美发展的水平来讲，我们也是不可能练到那种程度的。如果你一个女生想要练成那样的大肌肉块的感觉，是根本无法做到的，我们的水平无法达到那样训练的高度所以是不可能的。

那么女生锻炼会不会长肌肉呢？这结果一定是肯定的，人只要合理锻炼饮食和休息的话一定会获得肌肉的生长，但是女生要不要长肌肉？如果你想拥有好身材那么做力量和阻力的训练是必须的。

女性为什么也要增加肌肉呢，因为第一增加的肌肉可以帮助你提高你的基础代谢率，就是静态时不做运动时消耗的代谢能量，比如每天睡觉时就会有的消耗。肌肉相对于其他脂肪来说 会消耗更多的能量，这就是很多人说的所谓睡着能减肥。

而且基础代谢率会随着我们年龄生长有下降的趋势，这就是很多人到中年时期，身材会慢慢的走样出现浮肿的样子，会越变越胖。

第二有一些肌肉会提高你在运动中的表现以及生活中的表现，生活上的表现在于我们很多人能够单腿站立，这证明你有很好的核心的稳定。

如果你的核心力量不好就会摇摆，很多稳定性好的人就能够做到站着穿裤子，这虽然只是我们生活中一个小小的方面，但也确实证明了肌肉存在对我们的影响力。

第三就是肌肉的存在能让你拥有更好的身材，一个女生爱美那么好的身材线条也就是很多女生想要追求的，如果你想要成为女神就要长肌肉，当你刚去做有氧的锻炼你就越来越瘦。

最后实现自己的目标脱衣有身材，拥有完美的s曲线穿什么衣服都好看，这也是肌肉存在的必要。谢谢阅读欢迎点赞加关注哦

女生能练到像男生那样的肌肉吗？

女性想练出男性那种线条和围度的肌肉是相当困难的，要付出远超男性的努力吃更多的苦才练得出来，为什么我会这么肯定地说，那是因为男女生理特性决定的，睾丸酮：由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。睾丸酮对肌肉的增长至关重要的作用，可以说是肌肉的生长素，成年男性分泌的睾丸酮是成年女性的20倍，不管你怎么练，缺乏生长素的肌肉想要长大是很不容易的。那行职业的“肌肉女士”们为了练出那一身肌肉不知道服食了多少人工合成的睾丸酮，这也是为什么她们身上男性特征明显的原因。
另外，女性练器械因为和男性追求的目标不一样，所以你可以选择轻重量多组数的方式，这样的方式对于肌肉线条的刻画比较有帮助，而对于增大肌肉的围度则没有太大的作用，所以你可以尽情地选择这样的方式。其实女性练练器械也不错，比如练练肱三头肌就可以避免“蝴蝶袖”。

拜托各位帮帮忙啦！女人健身会长肌肉吗身体会变的像男人一样壮吗？

不会象男人那样，但是也会有肌肉的线条，女人应该做器械运动时应该采用很小的负重多次数的运动方式，而且长肌肉需要一定的雄性荷尔蒙，所以女人不会那么容易长肌肉，因为女人的雌性荷尔蒙会抑制它的生长