手机屏幕太刺眼眼睛疼「眼睛干涩原来手机屏幕太刺眼这么多招你不知道」

这个事儿，小迷妹是有亲身体验的。

曾几何时，我也是一个低头党，做在办公室看十多个小时电脑显示器，回家路上看手机，回到家除了吃饭，还是玩手机玩电脑。

你先别叨叨，我又不是玩，是工作性质，决定了自己成了一个这样的人，虽然我不喜欢这样的自己，但是，哎，007说过，努力求生存啊。

一天十几个小时盯着电脑显示器或者手机屏幕看，眼睛会出现干涩、酸疼的情况，严重的眼睛会不情不自禁留酸水、出现模糊，甚至换上结膜炎的病症。

所以，是时候改变了，改变自己，也改变环境。

一、屏幕对眼睛伤害的原因

1、眼睛接受的光线来源，分为自发光和发射光。

平常看到的普通物体，是收到太阳光的反射，进入眼睛形成镜像，这种光对眼睛几乎是没有伤害的，或者说伤害微乎其微。

电脑显示器和手机屏幕，属于自发光，这种光线就会对眼睛产生不小的伤害。

2、人在观看屏幕内容的时候，由于太过聚精会神，眨眼的次数就大大降低了。

大家都知道，眨眼这个动作本身，是为了眼睛保持湿润，这是人体对于眼睛保护的一个自然设定。

所以，使劲的眨眼吧，让眼皮儿和眼珠子尽情的亲密接触吧。

二、系统自身的包含设置

其实不管是电脑系统，还是手机系统，本身都是有保护眼睛的设置的，而且这些设置非常有效。

两者相比较，亮度的变化非常大。

1、电脑系统的护眼模式

开启方法：

①、可以通过系统桌面右下角：

②、通过设置-系统-颜色，开启夜间模式的具体设置：

2、手机护眼模式

开启方法（小迷妹的手机是华为荣耀）：

①、下拉菜单，快速开启：

②、通过设置-显示或者亮度-护眼模式，设置详细参数：

3、深色模式

电脑系统或者手机系统，都是有深色模式的，或者叫做黑色模式，相比较夜间模式，深色模式对眼睛的保护更加有力。

不过可惜的是，目前无论电脑还是手机，深色模式，都还不太成熟，期望继续提高咯。

当然，保护眼睛的方式并不仅限于此，实际上还有很多更好的方法，可以自我保护。

1、防蓝光眼镜

防蓝光眼镜可以极大过滤掉辐射和蓝光，而辐射和蓝光恰好是自发光屏对眼睛最大的2个伤害点。

对于购置防蓝光眼镜，小迷妹是有经验的，实体店太贵，去淘宝配个防蓝光眼镜，一般都是100元以内，用几个月就换新的，爽歪歪。

2、壁纸

深色壁纸，我觉得似乎作用更大，哈哈，因为你面对的屏显，在切换的时候，桌面壁纸的出镜率相当高，太亮色的壁纸，在切换的时候，最是刺眼。

3、眼药水

对于眼药水，其实小迷妹是不建议的，毕竟长期使用眼药水也会导致眼睛干涩。

但是如果你的眼睛已经出现了沫沫、酸疼的情况，眼药水作为一个过渡用品，还是很给力的。

4、阅读平板

如果你长期面对屏幕，是为了读书，或者看小说等电子书，那么可以尝试一下kindle这个神器，这个平板犹如纸张般的展示方式，简直玄之又玄。

不过，kindle的价格偏高一下，小伙伴们做个参考即可。

5、按摩

对眼睛进行按摩，缓解眼睛疲劳的效果非常好，但问题是，很多人根本就想不起来呀。

所以在手机上设置个闹钟，是一个非常有效的强制办法。

每一小时响一次，就按摩一次，是小迷妹目前使用的方法。

6、习惯

都说良好的习惯很重要，但是和按摩一样，想不起来呀想不起来。

如上所说，每隔一个小时，手机闹铃响一次，那么就起身，看看窗外的风景，看看路边的小姐姐小哥哥。

不可否认的说，小姐姐小哥哥，在养眼排行榜上，排名第一。

四、效果如何

你们使用强度如何我不知道，但是小迷妹自己每天面对各种屏幕，至少12个小时以上。

以前对亮度没有在意，还没觉得什么，但是自从眼睛开始出现沫沫，发生酸疼的情况，就开始重度使用夜间模式和护眼模式。

使用了一段时间，就个人感觉来说，眼睛明显舒服多了，配合良好的习惯，现在小迷妹基本已经没有眼泛酸水、酸疼的情况出现啦。

另外，在上述诸多方法中，最好的一个方法是，习惯！