一个人可以多久不睡觉（睡眠对人类有什么作用）
认证作者
0 评论
54 阅读
对于人类，包括很多其他生物来说，睡眠似乎都是不可缺少的一种生活规律，是维持机体稳定的一个必不可少的过程。在辛苦劳作了一天之后，必须通过一场足够时间的睡眠来进行休息，让身体恢复功能和水准。那么，人最多可以多久不睡觉呢？如果长期睡眠不足又会发生什么呢？一起来看看吧。世界纪录最长时间不睡觉的人一般来说人们一天不睡觉就受不了了，两三天可能就是极限了。在上个世界60年代的时候，一个美国高中生要挑战纪录，并且成功在专业睡眠科学家监督下，264小时没睡觉，也就是11天零24分钟的时间，后面虽然有人觉得不服气，不过因为健
对于人类，包括很多其他生物来说，睡眠似乎都是不可缺少的一种生活规律，是维持机体稳定的一个必不可少的过程。在辛苦劳作了一天之后，必须通过一场足够时间的睡眠来进行休息，让身体恢复功能和水准。那么，人最多可以多久不睡觉呢？如果长期睡眠不足又会发生什么呢？一起来看看吧。
世界纪录最长时间不睡觉的人一般来说人们一天不睡觉就受不了了，两三天可能就是极限了。在上个世界60年代的时候，一个美国高中生要挑战纪录，并且成功在专业睡眠科学家监督下，264小时没睡觉，也就是11天零24分钟的时间，后面虽然有人觉得不服气，不过因为健康原因后面的纪录不被承认。
睡眠多久才算健康美国专业的医学院和癌症学会使用了6年时间进行了调查，相关对象都是30岁-102岁之间的年龄，最终发现对于大部分人来说，一天睡眠时间在6、7小时是最好的，睡眠时间太短或者太长都不健康。大家都常说熬夜有害健康，确实也是这样的，假如睡眠不足或者在应该睡觉的时间不睡觉，长期下来可能会让人身体受到伤害，比如让身体免疫下降，血管收缩异常等等，有些人脸颊两侧长痘也是因为熬夜引起的，甚至可能会猝死。所以为了让自己身体更加健康，活的更久一些还是保持充足的睡眠，只有睡眠好了身体好了才能更好工作和学习，也避免变老。
随着生活节奏的加快和娱乐模式的增多，现在很多年轻人常常一晚上只睡几个小时甚至整晚不睡，这是一种非常不好的习惯。也许年前的时候看不出什么，但是一到年纪大的时候，各种问题就接踵而至。所以，大家一定要保证足够的睡眠和休息哦。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表恩施知识网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.esly.wang/qiwen/116998.html 感谢你把文章分享给有需要的朋友！
文章评论