可以快速入睡的几个小妙招（快速入睡最简单最有效的办法）

失眠是困扰许多人的大问题。我睡眠时好时坏，好的时候上床能半个小时入睡。坏的时候上床翻来覆去，直到半夜，但是也能也能入睡。唯一的好处是我基本不会整晚睡不着。

有时候翻来覆去，偶尔也吃半粒安眠药，又怕安眠药上瘾，也不敢常吃。中药吃过百乐眠，对我没什么效果。也查过百度，怀疑是脾虚，吃过归脾丸。怀疑肾虚，吃过六味地黄丸。坐过艾灸，都没什么效果。

有一次看一篇文章，作者说她下载了一款听书APP，每次睡觉打开APP，设定半小时，每次半小时不到就睡着了。看了以后感觉靠谱。因为我每次只要老公在房间看电视，我在旁边睡觉，耳朵听着一会就睡着了。然后我下载了头条的番茄畅听，随便点了个小说，叫《霸道总裁契约妻》，正常这种小说我是不看的，第一晚上我打开APP 设定半小时，放松自己有一搭没一搭的听着，很神奇的事情 ，我半小时不到睡着了，因为我睡着之前小说没停。我现在已经听小说睡觉有快十天了，每天都在半个小时设定之前睡着。

看来只有这种听书方法适合我。