近视了怎样恢复（避免熬夜，规律作息）

时间在一分一秒地走着，你有没有发现，你的眼睛随着时间的流动在一点一滴地受到伤害，你的视力在下降，而你，重视过你的眼睛吗？

疫情期间，新冠病毒肆无忌惮、毫不留情地在这个世界传播着，医院的门诊大楼比往年忙碌许多，多了许多工作流程，填写“新冠肺炎流行病学调查问卷”，扫描“行程卡”、“健康码”，自发生疫情以来，行程卡以及健康码成为所有人出行的通行证，同时也是进入医院门诊大楼就诊的门禁。

来医院就诊的患者，有许多50岁以上的中年人、老年人，这对于他们来说，填写调查问卷是一个难题。

“护士，这张问卷纸上面的字我全部都看不清楚，你帮我填写，你问我，我回答。”

“护士，这二维码扫描出来的调查问卷，我全部看不清楚，手机给你，你帮我填写，你问我，我回答。”

在门诊上班半天，我只做了一件事，帮助患者填写调查问卷。

50岁以上的中年患者、老年患者，超过一半以上的患者看不清楚“新冠肺炎流行病学调查问卷”用A4纸打印出来的问卷以及用手机二维码扫描出来的电子版问卷。

80后的你、90后的你、00后的你，有没有想过？当你50岁了，快到了退休的年纪，正是享受着这世间美好的时候，却发现，天空很蓝，蓝得迷人，蓝得透彻，天空很干净，像刚刚沐浴出来的美少女，而你看不清天空有多蓝有多干净，白云很白，你看不清白云有多白，整个天空像布着一层厚厚的迷雾出现在你的视野里。你想看手机，手机上的字、图像，你一个也看不清楚。你愿意做这样的高度近视者吗？看不清这世间的美丽。

来看看我国的近视眼有多可怕，高达6亿近视眼，基本上超过了一半的人群，中学时代是近视眼的起点，澳大利亚的校园基本上没有戴眼镜的中学生，没有近视，我国的校园普遍存在戴眼镜的中学生，年级有多高，镜片有多厚。年级有多高，近视有多高。

戴眼镜，眼镜能陪伴你24小时吗？

还有人会说，现在医学技术发达，还有一种办法能摘掉眼镜——近视矫正手术。

关于近视矫正手术，开展近视矫正手术的医院多数为私立医院，大街上的广告铺天盖地，许多人通过这种手术摘掉眼镜。

80后、90后、00后是否懂这个手术？

如今的工作、学习、生活，离不开电脑、手机，你先想想，你的眼睛是如何变成高度近视眼？假如你的工作、学习、生活再一次让你的眼睛陷入疲劳，做过手术的眼睛还能承受得住二次疲劳吗？还能承受得住二次伤害吗？你的眼睛做过手术，到了50岁，会怎样？有什么不良反应？目前没有相关的数据研究，20岁、30岁做了近视矫正手术，到了50岁会出现什么样的并发症。

任何手术有风险，即使是医学高度发达的21世纪，也不能100%保证手术没有风险。来看看近视矫正手术的并发症有哪些？

干眼症、异物感、疼痛感：眼睛分泌物减少。

夜间炫光、有光圈。

夜间视力下降。

疲惫感加重。

最严重的并发症就是圆锥角膜，严重者视力失明，需要角膜移植。

手术有风险，怎样通过无风险的方法帮助近视眼患者视力恢复正常？

1. 避免熬夜，规律作息。

2. 坚持1年不看手机、不看电脑，不玩游戏，不受强烈的光源刺激，农村或者深山老林林过着向往的田园生活，视力100%能恢复正常，但此种方法恢复视力不太现实。我们可以做到除了工作、学习、生活、和爸妈电话聊天看手机，其它时间控制住自己，不看手机和电脑，不玩游戏，视力可以慢慢恢复。

3. 多吃新鲜蔬菜水果，补充营养物质。

4. 坚持每天做眼保健操。

5. 坚持每天用柔软的毛巾湿热敷眼周皮肤处2-3次，同时，按摩眼周皮肤处，此效果比单独做眼保健操视力恢复效果显著，3个月，视力会很快恢复。注意湿热敷的温度大概40摄氏度左右，每次湿热敷的时间不要超过30分钟；注意湿热敷后不要看手机，不要玩游戏，可以去公园走走，抬头仰望天空。

6. 女性同胞都喜欢敷面膜，在敷面膜时可以按摩眼周皮肤处。

7. 多看祖国的好山，好水，好风光，多看远处的风景，多看绿色植被。对视力恢复很有帮助。