如何快速提高视力的终极秘诀(提高视力最简单有效的方法)

我做了一个视频，视频的语音内容如下：

大家好， 现在很多人有视力问题，看不清东西，我也是近视眼，从上学时候就开始近视，到现在已经十多年了。今年我发现一个提高视力的方法，坚持一段时间以后，视力提高了很多。所以做一个视频，把这个提高视力的方法，以及背后的原理分享给大家。

首先来说一下造成视力问题的原因，通常认为近视是因为长时间看近的东西而导致的，而认为老花眼是年龄大了以后，眼睛功能退化，晶状体失去调节能力。这都是不对的。下面我就用几个现象来阐述我的观点。

（视频中展示了两个图片介绍，图片的内容在这里就不叙述了）

这两个现象放在一起就可以得出一个结论，第一个现象的特点是眼球一直在动，看远的物体会变清晰一些，第二个现象的特点是眼球静止不动，看远的物体会感觉模糊。所以可以得出一个结论，眼球静止不动的时候，看远处就渐渐模糊，只要是眼球静止不动，不管是看远还是看近，时间久了就会导致近视。而眼球一直在动，却能提高看远的能力。

人的眼球大部分时间都是一直在动的，正常看东西的时候眼球在动，眨眼睛的时候眼球也要动一下，闭上眼睛睡觉的时候，眼球也是一直在动。是的，人在睡眠状态下眼球也是一直在动的。这是人类几百万年形成的身体的本能反应。如果达尔文的进化论是成立的话，那么人类的祖先从拥有了眼睛这个器官开始，经过亿万年的适应环境，自然淘汰，已经形成了这个身体机能，就是让眼球一直在动来保持和增强看远的能力。那么问题来了，一直在增强看远的能力，看近的能力怎么办？人的身体还有一个本能反应，就是会走神发呆。

走神发呆这个现象很奇特，人的眼球绝大部分时间都是在动的，只有在这个状态下是静止不动。而且是人身体的本能反应，经常在不受控制的情况下进入这个状态。在这个状态也是不眨眼睛的，一眨眼就从这个状态中脱离出来，因为眨眼睛的时候眼球动了一下。走神发呆的时候，看远的物体会渐渐感觉模糊，但是有个强大的功能是保持和增强看近的能力，防止老花眼。

说到这里，很多近视的朋友就会明白了，自己近视不是因为上学的时候看书写作业太多，而是因为看书写作业的时候，思考问题很容易走神发呆。走神发呆的时间多了，也就是眼球静止不动的时间多了，就会变成近视，这是导致近视的真正原因，而不是因为长时间看近的东西。现在青少年学生群体发生近视的情况很多，家长们担心孩子的视力，通常不愿意让孩子长时间玩手机玩游戏，这其实是没有必要的。玩手机的时候眼球一直在动，而且经常眨眼睛，这种情况是不会导致近视的。要想保持和提高孩子的视力，应该做的是提醒孩子在看书写作业和在教室里上课的时候不要走神发呆。而且，课间的眼保健操也是没有必要做的。

人类眼睛的生理机能是经过漫长的时间形成的，所以人类在原始社会很少出现视力问题。但是进入文明社会以后，生活方式发生了巨大变化，这才导致了大量的视力问题。远古人类不像现代人这么忙，他们也没什么可忙的，每天都有空闲时间进行走神发呆，用来保持和增强看近的能力。但是进入文明社会以后，从农业社会开始，人类就变的很忙。又要播种又要收割，又要除草又要灌溉，有很多事情要去做。随着社会组织形态的变化，又出现了一些别的活动，比如休闲娱乐，唱歌跳舞，打牌打麻将。这让人的身体总是繁忙，缺少了该有的走神发呆的时间，导致年龄大了以后普遍老花眼。这才是导致老花眼的原因，而不是因为年龄大了以后眼睛功能老化失去调节能力。

同样的，进入现代社会以后，小孩子都要去学校上学，在教室里一坐就是好几个小时，看书学习的时候很容易走神发呆，眼球静止不动，这就导致了大量的近视问题，原因还是因为生活方式发生了巨大的变化。目前已知的人类历史已经有两百多万年，而进入文明社会才不过几千年，至多不过一万年，我们现代人的身体机能还是和远古人类的一样，但是生活方式却发生了巨大的变化，这会导致大量的身心健康问题。

再来说一下关于眼睛的眼轴。近视了以后，眼球的形状会发生变化，表现为眼轴的长度会变长。而眼球一直在动可以增强看远的能力，我认为是眼外肌（包括眼直肌眼斜肌）在牵动眼球动的同时，会给眼球施加一个轴向的，向内的力，这个力促使眼轴慢慢往缩短的方向走。当眼球静止不动，也就是走神发呆的时候，眼球失去了这个力，在眼球内部眼压的作用下，以及眼球外部眼窝的包围束缚，眼轴就会慢慢变长，长到一定程度就会变成近视。当然，如果缺少了走神发呆，让眼轴一直缩短，短到一定程度就变成了老花眼。而且因为眼窝的包围束缚，老花眼的度数通常不会太高，一般到300度就已经很高了，能超过400度的很少见。不像近视眼，很容易让眼轴变长，轻轻松松到七八百度，能到一千度的也大有人在。

这些都是眼球在各个方向受力均衡的情况下发生的，上下左右各个方向受力均衡，我们平时也基本上能保持这种受力均衡。眨眼睛的时候，眼球动一下，这也是人的身体的一种本能反应，而且眨眼睛的时候眼球是往上翻，目的就是为了保持眼球在上下两个方向受力均衡。因为我们平时看东西的时候，往下看的时间是多过往上看，比如，走路的时候，低头看地面的时间是多过抬头看天空，所以需要眨眼睛的时候眼球往上翻来保持上下两个方向受力均衡。也有受力不均衡的时候，长时间的受力不均衡也会改变眼球的形状。比如躺在床上玩手机，玩一会身体就变成侧着躺，手机屏幕就不是正对着人的脸，眼球是歪向一边看。这种情况下就是受力不均衡，长时间的受力不均衡也会让眼球形状发生变化，导致的结果就是散光。散光严重了以后，看远看不清，看近也看不清。我以前测视力的时候就有散光，但是散光的度数比较轻微，而且是右眼有散光，而左眼没有散光，原因是我玩手机的时候习惯往左侧躺，右手扒拉屏幕。如果左撇子出现散光，情况应该会跟我相反。所以我们不要长时间歪着头看东西，如果已经出现了散光，那就要注意了，以后再玩手机的时候，要让手机屏幕正对着脸部。

眼轴的缩短，其实自己就能感觉到，尤其是近视的朋友都会有一个感觉，就是在很忙碌的时候，或者进行体育运动，跑步，打球，有时候会感觉上眼皮像是被一股力量吸住了，往里面瘪进去，陷进去。这是因为眼球一直动会缩短眼轴，眼球往里面缩，上眼皮覆盖在眼球上，就会感觉往里面瘪进去。这种感觉很好找，快速转动眼球，持续转动几秒就会感觉眼皮往里面瘪，而且转完眼球以后再看东西会感觉清晰了一些，但是不建议使用这种方法锻炼视力，因为人正常看东西的时候不会这样，快速大幅度的旋转眼球，不知道会不会对眼睛造成某种伤害。快速的眨眼睛，持续几秒钟以后也会感觉眼皮瘪进去，当然也不建议用这种方法锻炼视力，搞的多了就变成散光了，上下两个方向受力不均衡。老花眼一般是不会有这种感觉的，因为眼轴已经缩的够短的了，没什么缩的空间了。

再来说一下睫状肌和晶状体。通常认为看远和看近的时候，需要用主观意识来控制睫状肌调节晶状体的屈光度，我认为这是不对的。睫状肌的收缩与扩张都是因为眼球形状发生变化以后带来的结果，人的主观意识只能控制眼外肌，也就是控制眼直肌眼斜肌，把眼球转到各个方向看东西。而不能控制睫状肌的收缩与扩张。如果主观意识能控制睫状肌，那就不会出现近视和老花了，而且也不能解释眼轴的缩短与变长，不能解释散光，更不能解释眼睛的一些其他的疾病。比如有一种眼睛疾病叫白内障，白内障通常发生在老年人群体，这其实是老花眼的一个并发症。老花了以后，眼球的形状会让睫状肌扩张，晶状体变得扁平而薄，而晶状体的新陈代谢依靠的是房水的循环，变成这个形状会让房水的循环和晶状体的新成代谢出现问题，问题长年累月的积累，最终变成了白内障。如果认为年龄大了以后就会得白内障，但是近视眼的人年龄大了却不会得白内障，这就说不通。同样的，如果认为年龄大了以后晶状体就失去调节能力，但是近视眼的人年龄大了却依旧有调节能力，这还是说不通。而且还有一个最简单的现象也是无法解释，如果看远和看近的时候需要来回控制睫状肌调节晶状体，那么闭上眼睛睡觉的时候，算是看远还是看近？人每天有差不多八个小时的时间是在睡觉，睡觉的时候晶状体该怎么调节？哪哪都说不通。

所以晶状体的形状变化也是因为眼球形状发生变化了以后产生的结果，而且所有的视力问题，都是因为眼球形状发生了不正常的变化，而导致这种变化的原因，是人类进入文明社会以后生活方式发生了巨大的变化。

好，现在造成视力问题的原因找到了，那么应对的办法也就有了。近视眼就提醒自己不要走神发呆，其他一切照常，工作的时候认真工作，学习的时候认真学习，想玩手机的时候玩手机，想玩游戏就玩游戏，但是不要对着手机再走神发呆，也不要长时间歪着头看手机屏幕。老花眼就增加走神发呆的时间，多享受闲暇时光，也不要戴着老花镜再去玩手机了，一玩就是好几个小时，眼球一直在动，这反而会加深老花的程度。概括起来就是，近视了就减少走神发呆，把自己往老花眼的方向发展，老花了就增加走神发呆，把自己往近视眼的方向发展。最终达到看远和看近都能看清的状态，也就是恢复了正常视力。

说到这里，细心的朋友就会发现一个问题，近视的人每天也很忙，忙着工作，忙着休闲娱乐，按照这样发展下去，近视应该会自动恢复视力，甚至还可能发展成老花眼，但是现实中为什么很少有这种情况出现？这在理论上是对，就像不近视的人慢慢会变成老花眼。但是有个前提，不近视的人看东西一直是清晰的，这就需要近视的人全天二十四小时一直戴着眼镜，而且坚持很多年。只要摘下眼镜，近视眼都有一个习惯，就是喜欢跟看不清的东西较劲，看不清就盯着看一会想努力看清楚，一直盯着看，眼球又静止不动，这效果跟走神发呆是一样的，而且摘下眼镜面对不清晰的世界也更容易走神发呆。而老花眼却正好相反，不喜欢跟看不清的东西较劲。老花眼是看远能看清而看近看不清，看近看不清感觉不舒服，就不愿意继续盯着看，更喜欢看远处物体。看远处能看清也就没有必要盯着看，继续保持以前的生活方式，这对改善老花眼毫无帮助，因为老花眼需要的是眼球静止不动。所以通常认为视力问题形成了以后很难改变，也正是这个原因，原因就是行为方式和生活习惯不能改变。

其实是有出现了视力问题又改变的，而且原因也是行为方式发生了变化。这个情况也不是孤单的个例，而是在我们每个人身上都发生过的。就是因为眼球一直在动会缩短眼轴，所以刚出生的人类婴儿全是老花眼，而且是重度老花眼。在母亲身体里已经闭着眼睛睡觉好几个月，刚出生那段时间大部分时候还是闭着眼睡觉，严重缩短了眼轴，所以刚出生的小婴儿们全是重度老花眼。这就是为什么小婴儿总是把手和手上拿的东西塞进嘴里，还总喜欢扳着脚丫子往嘴里塞。精神分析学家弗洛伊德把这个称作口欲期，认为是人类生理欲望的本能反应，这很明显不是嘛。原因是小婴儿都是重度老花眼，看不清身边的东西，又好奇那是什么东西，就塞进嘴里感受一下。而人类婴儿有个特点，就是在很长一段时间内是没有行动能力，一般四个月左右才会翻身，一年才能站立，在这个时期他们大部分时间都是无所事事，睁开眼睛的时候感觉很无聊，经常走神发呆，慢慢把重度老花眼恢复成正常视力。一般需要一年左右，也就是小婴儿一岁多的时候就能恢复正常视力，这个时候他们就能看清手上拿的东西，也就不会再往嘴里塞了，这也就是口欲期结束了，其实还是视力问题。

而且小婴儿偶尔也会出现轻度白内障的，这在医院的诊断病例上都出现过，形成的原因和老年人的白内障是一样一样的，所以只要恢复了正常视力，老年人的白内障也会慢慢好过来的。其实小婴儿的很多行为都是跟视力问题有关，小宝宝们也很烦恼，又没有行动能力，又看不清身边的东西，睁开眼睛经常会感觉茫然无措，时不时的心情欠佳，一肚子的不高兴。

但是小婴儿长时间没有行动能力却衍生出一个大问题，因为只有人类婴儿是这样，别的动物的新生婴儿很快就有行动能力，包括黑猩猩大猩猩和猴子，出生以后没多久就能行动，能跑能爬。人类婴儿长时间没有行动能力，仿佛是专门配合眼睛的生理机能，也就是说，人类眼睛的生理机能有可能是在所有动物里面独一无二的。袋鼠这种的除外，小袋鼠出生了以后又塞回袋鼠妈妈的育儿袋里，这还是相当于在母亲体内。人类的各种生理器官真是太特殊了，我们实在是不像某种动物进化过来的，希望生物学家能多研究一下这个问题，尤其是研究一下黑猩猩大猩猩，看看它们会不会走神发呆，很期待这个问题的答案。

好了，视频就做到这里了，我晚上七点半会在抖音上开直播，大家如果有关于视力问题的看法，可以来我的直播间一起讨论交流，我的抖音号是1030254021.谢谢大家观看我的视频，也祝愿有视力问题的朋友能早日恢复正常视力，谢谢大家！ （视频结束）

特别备注：

眼压，就是眼球内容物作用于眼球壁的压力，打个比方，气球内部有压力才能鼓起来保持饱满形状，眼球也是一样。眼压，眼窝的包围束缚，以及眼外肌牵动眼球时施加的拉力，这三者共同塑造了眼球的形状变化。

老花眼恢复视力的速度会比近视眼快很多，因为近视眼要减少走神发呆，每天减少至零就是极限了，但是老花眼每天能大量增加眼球静止不动的时间，所以老花眼不但能快速恢复视力，还能快速变成近视眼。