喝牛奶有助于长高吗晚上喝牛奶对身高有好处吗

牛奶当中富含相当丰富的维生素，其中的钙质和蛋白质对人尤为重要，可以有效促进骨骼发育和肌肉形成，所以很多家长都会让孩子多喝牛奶，甚至于成年人都想通过和牛奶达到长高的目的。虽然说喝牛奶确实可以促进骨骼发育，但是实际上长高也并不是那么容易的。

人的身高是受到很多东西的影响的，比如重要的遗传基因以及平时的饮食生活习惯等等，还有周围的环境，所以一般个子很高的父母会生出很高的孩子来。另外想要长高就要看看骨垢线是否闭合，假如已经闭合基本长高无望，假如没有还有些许长高的可能性。喝牛奶可以补充人体营养，但是并不意味多喝牛奶就可以长很高了。

晚上是人体长高的好时期，青少年尤其会在这个时间点长高。所以青少年想要长高的话，可以在晚上多下功夫。晚上睡觉之前喝一杯牛奶是有好处的，失眠睡不着可以喝牛奶不仅可以让人睡眠质量更好，同时对于身高也有一些促进作用。睡觉睡得更好不经常做噩梦，一觉睡到天亮的话也是可以让人长高一些的。

另外牛奶当中还有蛋白质等等，可以让人身体更好。在长高的时候不会发生抽筋的情况。很多青少年在身体发育的黄金阶段可能晚上睡觉会脚抽筋，这意味着在长高发育。

当然假如想要长高光靠牛奶是不够的，有时候可以吃点钙片，或者在饮食方面多下功夫。多做些拉伸运动，经常参加体育锻炼等等都是可以让人长高的。