晕水症又是怎么回事怎样更好克服晕水症

夏天来了有人喜欢水下游泳感觉很是畅快，但是也有人对水有一种恐惧的感觉，甚至于晕水。所谓晕水就是看到水之后感觉头晕目眩，甚至于坐立不安，看着就腿软。其实这算是一种心理方面的恐惧症，很多人怕水都是因为童年阴影。

有人在小时候掉入水中差点淹死，或者目睹了其他人的溺水等等造成的心理恐惧。假如说比较严重的话，最好不要随意去水边，假如离水域太近可以会被淹死。

一般来说对水太害怕太恐惧的不建议经常去水边，但是假如觉得晕水症影响了自己的生活迫切需要去改变的话也要做出一些努力了。最好先要找一个专业的教练，或者是自己比较信任同时还会水的人帮助自己。

首先先要强迫自己适应水中的环境，可以在水盆里面将头埋进去，多试几次让自己体验下水的感觉。然后可以在专业人士的陪伴下在浅水区感受下，可以将身体浸泡在水里，或者说直接坐在水里面。

然后可以静静感受下水的浮力，可以在水里开始比较缓慢移动，感受下水里和陆地不同的感觉，让自己更好放松下来。

假如放松了一段时间之后，就可以尝试更加高难度的动作了，比如将头埋入水池当中并且快速出来，这样反复几次直到情况好转。

然后就可以开始练习憋气，先在岸上吸入一口气，然后进入水中并且捏住自己的鼻子开始练习，直到可以不捏鼻子憋气为止。其实到了这一步对于水的恐惧感已经大大减低了，甚至可以试着开始练习游泳了。

总之是要循序渐进的，不要着急，避免出现什么意外。甚至厉害的可以在水下睁眼，到那个时候对水的恐惧感也消退了。