豆浆对身体有哪些好处（饮用豆浆有哪些注意事项）

豆浆是一种以大豆为主要原料制成的饮品，传统的豆浆制作方法是将豆浸泡、磨浆、过滤、煮沸等步骤，而现在市面上也有各种豆浆机方便大众自己在家里制作。豆浆有很多好处，只很不错的养生食品。首先，豆浆是一种优质蛋白质的来源，含有丰富的赖氨酸和异亮氨酸等人体必需的氨基酸，可以帮助身体的细胞修复和生长。而且，豆浆中含有天然的植物雌激素，可以缓解更年期症状、预防骨质疏松。此外，豆浆含丰富的钾、镁、钙、铁等矿物质，这些矿物质对于身体的健康非常重要，如铁质有助于身体制造健康的血细胞，预防贫血。不过，在饮用豆浆时也有不少要主要的事项，否则不仅会损害营养的吸收，甚至还会给身体带来危害。一起来看看吧。1、不要喝没煮熟的豆浆有人可能会买生豆浆回去加热，有时候加热没充分就以为好了，但是千万注意豆浆要煮熟再喝。因为没有煮熟的豆浆含有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并引起中毒症状。而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖。这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。2、不要用红糖冲豆浆红糖是很多人喜欢的，红糖的功效与作用都挺不错的。有人喜欢用红糖冲泡豆浆，虽然说味道比较香甜，但是建议最好不要这样做。红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，破坏营养成分。3、不要在保温杯里装豆浆豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3-4个小时就能使豆浆酸败变质。4、不要在豆浆里面冲鸡蛋有人喜欢在豆浆里面加入鸡蛋，认为这样营养价值更高一些，其实并不科学。鸡蛋当中的黏液性蛋白容易和豆浆当中的胰蛋白酶结合在一起，最终产生一种不能被身体轻易吸收的物质，最终很多营养难以被吸收掉。5、不要和药物一起服用有人喝药可能拿豆浆冲服，其实这是不好的，有些药物可能会破坏掉豆浆当中的营养，比如四环素、红霉素这些抗生素类药物就更加明显了，因为两者会发生化学反应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。6、不要空腹喝豆浆空腹喝豆浆时，豆浆里的蛋白质大都会在体内转化为热量而消耗掉，不能充分起到补益作用，所以在喝豆浆的时候可以吃点面包包子之类的，让豆浆的营养成分充分被人体吸收掉。